52岁陶红越老越美，穿抹胸礼裙风情万种，谁敢相信已经年过半百了

　　近年来，＂小陶虹＂一直活跃在银幕之上，相信大家对她已经不陌生了。但是现在很多年轻人都不太熟悉＂大陶虹＂，最近52岁的大陶虹出席活动，一身抹胸蕾丝裙的她身材吸睛，人们才发现她这么多年居然还能把状态维持得这么好。网友们纷纷惊呼：原来她才是低调的冻龄女神啊！
　　大陶虹出道至今也有二十多年了，年轻时她也留下了不少经典形象，颜值在当时是非常能打的。如今再次出现在大众视野当中，形象居然如此惊艳，纤细的腰身看不到赘肉，打破了中年身材走样的魔咒，皮肤也白得发光，谁敢相信她今年居然有52岁！
　　大陶虹这样的冻龄美颜实属让人羡慕，而且身材能够过了五十岁还不走样，没有一丝赘肉，说明她长期都有在好好管理自己的身材。不管是身材还是脸部的状态和同龄人比都出色很多，不得不让人羡慕。时光真的是善待美人，女神的冻龄秘籍能不能也分享给我们？
　　其实大陶虹在不活跃的这些时间里，一直都在好好保养自己，她经常会练习瑜伽，这是她保留了多年的习惯。也因为这样她的状态一直都维持得特别好，瑜伽给她带来的抗衰效果还是非常强的，身材和气色因此都不输同龄人。
　　我们如果能够长期保持练习瑜伽的习惯，其实也是可以看到非常明显的抗衰效果的。女性的抗衰老这条路是不能够停止脚步的，我们能够在长期的练习中发现自己的衰老速度是有延缓的，因为我们的身体得到了调理和修整，所以更够比同龄人更有活力，气色也更好。而且它还能够帮助我们塑形，维持一个好的身材。今天我们来学习几个瑜伽动作，帮助我们排毒养颜，滋补气色，让我们越来越年轻。
　　一、针眼式
　　我们进行仰卧，然后把我们的双膝弯曲，用脚踩地。把我们的右脚踝放在我们的左大腿上，接下来把脚尖进行回勾。让我们的左脚离开地面，然后把我们的右手穿过我们的双腿中间。这个时候我们的双手十指交口，然后抱住我们左边的膝窝，让我们的左边膝盖去找胸腔。同时另一边的膝盖要远离胸腔，把我们的右边大腿进行外旋。着这里我们停留5-8个呼吸，然后再进行对侧的相同练习。
　　二、下犬式-双角式
　　我们从低弓步进入，让我们后侧的脚尖进行回勾，然后我们的小腿离开地面。接下来我们的双手推向地面，让我们的前脚向后，来到了下犬式，并且把我们的脚跟下压。让我们的双脚继续向前走，慢慢地靠近我们的双手过后，来到站立前屈的状态。把我们的双手扶住髋部，然后用脚推地，慢慢地去延展我们的上半身，向上进入到山式。
　　把我们的双脚打开到比我们的一条腿的距离略宽，然后把我们的脚尖进行内扣。让我们的和双手在体后交扣并且伸直。呼气，让我们从髋部开始折叠，使得我们的背部进行延展，得到了放松，再让我们的头顶去找地面，使得我们的颈肩放松。同时我们的双腿后侧得到伸展，身体的核心保持稳定，在这里保持5个呼吸。
　　我们的身体能够在这样的提示练习当中得到拉伸和舒缓，呼吸的状态也会把我们的身体深层进入到调息的状态，让我们的身体得到深层的激活，所以长期练习下去我们能够不断去更新我们身体的活力，维持更加年轻的状态，这就是我们抗衰的秘诀。