痛风痛到生无可恋！医生支招，这样做可远离高尿酸

　　痛风，也就是高尿酸血症的俗称。尿酸是嘌呤的代谢产物，嘌呤代谢异常，就会出现尿酸产生过多，或者因血中尿酸的含量增高引起一系列不良症状。
　　据2017年中国痛风现状报告显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过8000万人，痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
　　痛风到底有多疼？有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生，想死的心都有。因此，痛风的一定要注意早发现早治疗！
　　痛风不止是痛，出现4个信号要注意
　　1、发作频率增加或时间延长
　　有的痛风病友，在第一次痛风发作后往往几年才发作一次。因此，也就放松了警惕，药也不吃了，忌口也不忌了。
　　而随之而来的往往是发作频率增加：一年发几次，几个月发一次，一个月发几次，最后长期都有关节疼痛。
　　2、痛风发生转移
　　大多痛风首次发作的部位是大脚趾。但如果尿酸控制不佳，尿酸就会继续沉积在其他关节处，从而出现踝关节、膝关节、手指等关节疼痛。
　　3、出现痛风结节
　　如果尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，即痛风石或痛风结节。
　　痛风石可以发生于身体各处，以手指、肘部以及耳朵等部位最为常见。痛风石不仅影响美观，还可导致严重的畸形，影响关节活动。
　　痛风结节是疾病进入严重状态的警戒信号，一定要足够重视。
　　4、 肾脏受损的表现
　　尿酸主要由肾脏排泄，如果肾脏出了问题，尿酸的排泄将会受阻，进而造成体内尿酸堆积。
　　更为严重的是，身体中很多「废物」都需要通过肾脏排泄，如果肾脏受损出现功能衰竭，就可能发生尿毒症甚至死亡。
　　与其己承受痛苦，还不如提早防范，所以一定要禁烟酒，养成健康的作息。那么，痛风的预防治疗方法呢？
　　医生有4招，帮你远离痛风
　　1低盐饮食
　　根据临床研究，痛风患者常常伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克（约1啤酒瓶盖），并减少含盐高的加工食品如咸菜、火腿肠、挂面、蜜饯、蚝油、酱油等的摄入。
　　2不要饮酒
　　酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄。所以无论是男性还是女性，尽量不要喝酒。
　　男性、女性每天酒精摄入应分别控制在25克和15克以内。痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。
　　3选择合适的烹饪方式和工具
　　嘌呤为水溶性物质，在高温下更易溶于水。食用鱼、肉类食物时，可先用沸水氽过后再烹饪，有利于鱼、肉中嘌呤含量的减少，同时也能减少热量。
　　烹饪厨具方面建议选烤箱、不粘锅和微波炉。
　　使用烤箱能除去多余的油脂，烤肉时在盘底铺上铝箔纸，可吸去溶出的嘌呤和油，从而降低食物中的嘌呤含量。微波炉或不粘锅可避免因食用油过量而造成的热量过多，同时减少维生素的丢失。
　　4充足饮水
　　充足饮水可以增加尿酸排出，痛风患者建议每天至少饮水2000毫升，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要多喝水。
　　掌握以上预防治疗原则，养成良好的生活习惯，可降低痛风反复发作，远离病痛。
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