轻壹健康口渴不仅代表缺水，更是身体发出的警告

　　夏天温度很高，体内难免会缺水，这就需要及时地补充水分，以免因缺水而对身体产生影响。那么在什么时候身体会提醒你喝水呢？通常情况下是在你口渴的时候需要喝水。而口渴不仅是作为一种暗示存在，严重的时候还可能是肾衰竭的表现，如果真的出现这种情况就需要去医院进行治疗了。说了这么多，口渴到底意味着什么呢？
　　一、口渴意味着身体缺水
　　很多时候，我们会在某个时间点出现口渴的情况，这时候，我们脑海中只有一个念头：喝水，但你真的以为这样就能解决问题了吗？因为当一个人感到口渴的时候，体内的水分缺失已经达到体重的2%-3%,这时候体内已经处于轻度缺水的状态，这是神经中枢给我们大脑发出的求救信号。口渴不一定是缺水，而是身体发出警告，口渴意味着...... - 健康知识 - 轻壹
　　那你知道不同程度的缺水会造成什么样的危害吗？一些数据表明，当失水达到体重的2%时，会感到口渴，这时身体已经进入缺水状态。当失水量为3%~5%时，人会出现皮肤干燥、烦躁不安、食欲降低等表现。当失水量达到5%~10%时，可出现脉搏减弱，皮肤苍白、弹性差，眼窝凹陷，呼吸变快等表现。随着机体失水量的增加，除了口渴外，还会出现尿量减少、尿液颜色变深等信号，且尿液颜色会随着缺水程度增加而加深。
　　二、口渴意味着疾病发生的概率提高
　　因为口渴意味着体内水分的流失，过度的水分流失会造成严重缺水，缺水会带来疾病的发生，那么，缺水会带来哪些疾病呢？
　　（1）肾脏疾病
　　如果当一个人的身体处于极度缺水的状态，很容易会造成肾脏的损伤，可能是因为肾虚或肾积水引起的，这些疾病都会导致肾对水的控制不佳，从而导致人体内的水分不足，引起人体缺水的症状。严重的话可能会引发肾结石等疾病。
　　（2）脑部损伤
　　研究发现，缺水不仅会影响大脑的体积，而且会对大脑的机能产生影响。身体缺水，脑细胞中水分会流向血液循环系统中，从而可能会引起大脑萎缩；长期如此，认知能力可能也会受到损伤。
　　（3）体内毒素无法排出
　　人在小便的时候，身体内的毒素也会随着尿液排出，缺水会导致毒素无法排出，被身体重新吸收，对身体造成不良影响。而肝脏是解毒器官，身体内毒素多就会造成肝脏疲劳，肝火旺盛。
　　（4）引发肠胃病
　　如果一个人身体长期缺水的话，就会导致唾液的分泌量减少，从而导致人口干舌燥，吞咽困难，还会使得人身体内消化液的分泌量减少，这样非常容易诱发肠胃疾病。
　　三、口渴意味着规范饮水
　　当你出现口渴的时候，你会第一时间喝很多水，而且喝得很急，如果这种情况出现在夏天的话，很容易出现＂水中毒＂，注意，这不是玩笑话。
　　在这里给大家普及一下知识，人的肾脏每小时能排水800-1000ml，若在短时间内突然大量饮水，肾脏负担加大，平衡机制被打破，体液的正常组成也会被打乱，过多的水分就无法通过尿液排出，就容易导致＂水中毒＂。一旦发生＂水中毒＂的话，人会出现一些症状，例如：头晕、口渴、肌肉疼痛等症状，严重的甚至会危及生命。
　　温馨提示：每次喝水不要超过100ml，每小时喝水不要超过1000ml。少量多次饮用更健康。
　　人体长期缺水，会导致依赖水分的人体功能暂时关闭或休眠，进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。
　　水的角色也像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物。水喝得不足，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积在体内会导致便秘、结石等问题，也让人精神变差，容易疲累。如果依赖口渴的感觉去判断喝水，就会引起长时间脱水，主要是引起细胞内部脱水，结果导致生产神经传递素的＂工厂＂体内的氨基酸大量丧失。
　　所以大家一定要养成不定期喝水的习惯，不要将口渴作为评判是否要喝水的标准，以免对身体造成不必要的损伤。
　　此文章由轻壹健康团队创作。