糖尿病饮食首要原则为合理控制饮食，不吃易导致血糖上升的食物，如糖果、可乐、蜜饯、甜点等。淀粉类含量高的食物也要限量，如番薯、土豆、芋头、玉米、菱角、烧饼等；各种年节食品如粽子、月饼、年糕等，糖友们均要＂忌口＂。
　　糖尿病饮食的第二个原则为少吃太咸、太油的食物。孙思邈是最早提出饮食治疗的医家之一，他认为，消渴病应慎饮酒、限盐等。由于肥胖是糖尿病的天敌，而且糖尿病患者患心血管疾病的几率比一般人高，因此控制油盐的摄取量非常重要。除了少吃油炸及高油脂类的食品，还要节制肉类食物，减少动物性脂肪的摄取量，烹调食物用植物油。胆固醇含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等也要少吃。烹调上，应尽量采用清淡少油的方式，如清蒸、水煮、凉拌等。还要限制烟酒，因为烟酒中的有害物质会导致血糖不稳，也容易引发其他并发症。
　　在日常生活中，糖友自己也应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等，及时调整膳食。合理控制总能量，以能维持或略低于理想体重为宜。蛋白质摄入一般占每日总能量的15~20%；脂肪摄入占每日总能量的20~30%；碳水化合物摄入占每日总能量的50%~65%。三餐分配要合理，避免暴饮暴食。病情稳定的糖友，一天至少保证三顿饭；血糖波动大、易出现低血糖的糖友根据情况适当加餐，每日进餐5~6次，同等重量的食物分成五六份，既保证了一天总摄入量，又避免每餐摄入过多，使血糖升高。

秋天多吃洋葱，教你简单吃法，好吃又健康洋葱和胡萝卜都非常适合用来做凉拌菜，所以今天就用洋葱和胡萝卜搭配起来跟大家分享一道洋葱凉拌胡萝卜。这道洋葱凉拌胡萝卜吃起来爽脆可口，香辣开胃。经常吃这样的洋葱，凉拌胡萝卜可以很好的苹果别再生吃，放锅里一蒸，营养美味，想不到好处这么多，太棒了相信大家大部分情况下一定是生吃苹果的，苹果的营养价值非常高，多吃一点对身体特别好，但是一般来说苹果是比较硬的，对于牙口不好的老人和小孩来说就不是非常适合吃了，所以今天就来跟大家分享一眼就能识别又甜又脆的苹果，看完太意外了，原来方法这么简单苹果是咱们最常吃的水果之一了，尤其是在北方。苹果的营养价值特别高，口感特别清脆，受到了很多朋友的喜爱。很多朋友在买苹果的时候都会买颜色好看的，因为他们觉得苹果颜色好看的就一定好吃，把鸡蛋倒入油锅，这做法头一次见，真是高手在民间，上桌就扫光鸡蛋绝对是最常见的食材，鸡蛋的口感和味道非常好，很多朋友比较喜欢吃，尤其是在早餐的时候，吃上一个水煮鸡蛋或者是荷包蛋可以让我们一天都精神满满。虽然鸡蛋的做法比较多，也比较常见，但是蒸米饭最忌直接就蒸，饭店师傅教你诀窍，米饭粒粒分明又筋道大米是咱们平常生活中非常常见的一种主食，大米可以做成各种各样的糕点，而且做成大米饭之后是很多朋友每天都要吃的主食。很多人每天都要蒸米饭，但是蒸出来的米饭却有时候好吃，有时候不好吃。7天瘦10斤，甩掉大肚腩，教你苹果绿豆这样搭配，便宜又实用今天要用绿豆搭配苹果跟大家分享一个减肥美食，可以起到很好地刮油去脂的功效，这道减肥美食就是苹果绿豆汁，经常喝这样的苹果绿豆汁可以让我们脸色红润，气色更好，女性朋友应该多喝一点。这道大厨教你生姜和雪梨这样搭配，便宜又实用，太棒了，快来试试吧生姜和雪梨大家都是非常熟悉的，可是很多人不知道将它们放在一起会产生什么样的作用。其实用生姜和雪梨搭配在一起做成美食有很高的药用价值，可以提高免疫力，清肺润肺。如果家里的老人和孩子特7天头发变得乌黑光亮，教你几种食材这样搭配，便宜又实用今天要跟大家分享一道非常美味的养生粥做法，经常喝这样的养生粥，可以起到补肾养血，美容养颜的作用，而且这道美味养生粥喝起来营养好喝。对于一些经常掉头发的朋友来说，多喝这样的粥可以起到两组中成药拯救过敏性鼻炎打喷嚏，流鼻涕鼻塞鼻痒，常常伴随着流眼泪，这是过敏性鼻炎的典型症状，一到夏季就频繁发作，严重影响大家的工作和睡眠。急性发作期建议用鼻喷剂，如辅舒良，缓解症状。缓解期可用中成药调理。高人拉面的多种吃法，快来get吧不断有人在微信上问高人拉面怎么吃呀？是直接泡吗？看到那么多料大家都怀疑是不是这样吃的了，那么今天小编给大家盘点了几种粉丝分享的杨掌柜方便面之高人拉面的吃法，供各位吃货参考。泡着吃。多重口感多种口味的方便面，你更钟爱哪一款？对于当爱年轻人来说还有人不吃方便面吗？是你吗？是你吗？是你吗？重要的问题我得问三遍，估计是方便面对于我们年轻人来说是最不可割弃的一个零食了。主要是因为方便面确实给我们的生活工作带来