养生三宝通补温
冬季到来,有些朋友体质偏弱对气候变化的适应能力较差,在季节更替时容易受到外寒侵袭导致身体不适。此时是养生的好时机,今天为大家推荐冬季养生三宝:"通经络、补肺气、温脾胃。"
通经络
人体上的 百会穴 和涌泉穴 ,分别象征着天和地的阴阳,灸透这两个穴位,可疏通全身经络促进阴阳循环更替。经常艾灸这两个穴位可疏通经络气血、养神补气、引火归源、协调阴阳。取穴位置:百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
补肺气
中医讲"正气存内,邪不可干。"身体抵抗力强,外邪才不容易入侵。体弱易感冒的朋友,建议先补益肺气,增强免疫力。推荐艾灸 膏肓穴 ,可温补肺气、补益虚损。取穴位置:背部第四胸椎棘突下,左右四指宽处。
温脾胃
秋冬时节食欲增强,容易给脾胃造成很大负担。 足三里穴 属于足阳明胃经,艾灸足三里穴能够温养脾胃,强健脾胃功能。取穴位置:小腿前外侧,当犊鼻下3寸。
季节交替时气温大幅度变化令人难以适应,容易引发感冒,在天气变化时注意增减衣物,避免受凉。
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