喝茶好还是喝白开水好

　　经常喝白开水与喝茶的人相比，到底哪种人更健康呢？
　　人体70%以上的物质都是由水构成的，水参与了能量的代谢是一切物质的基础，随着时代的不断发展，人均生活水平有了很大程度的提高，现代人开始关注养生，关注水健康。
　　与人体接触最多的饮品就是白开水，另外很多人还有爱喝茶水的好习惯，茶叶是我国特有的文化，我国是世界上最早栽培、发现并利用茶叶的国家，距今已有4000多年的历史，茶叶已经成为人们社交传播文化与交流的重要枢纽，也是拉进人与人距离的关键钥匙。
　　图一
　　喝茶有益身心健康，古代人们还经常将茶叶当作美食来食用，炒茶，饮茶，品茶是我国特有的文化，就连许多外国友人为了品尝我国特色茶叶，不远万里中国四川等地，了解先进的种茶文化。
　　白开水与茶水虽然一般相似，但又有着许多不同之处，很多人都好奇经常喝白开水与经常喝茶水的人相比，到底哪种人会更加健康呢？下面就让我来说说看，有不同想法的欢迎在下方评论
　　图二
　　01经常喝白开水与喝茶的人相比，哪种人更健康？多数人可能都想错了
　　喝茶水的好处
　　很多人之所以爱喝茶水，不爱喝白开水，最大的原因是因为白开水的口感太过索然无味，他们觉得茶叶更能满足对水分的需求，也能满足独特的味蕾，喝茶有诸多好处，具体表现在以下几点。
　　（1）减肥瘦身
　　茶叶中的也能够促进肠胃的蠕动，促进胃酸分泌，帮助人体消化和吸收，缓解脂肪堆积，程度上多喝茶叶还能起到减肥瘦身的效果。
　　不过这种效果并不明显，起到辅助作用，千万不要妄想多喝茶水就能帮你甩掉身上多余的肥肉，减肥还是要看自己的努力。
　　图三
　　（2）抵抗紫外线的照射
　　茶叶中含有一定量的放射性物质，这种物质能够保护机体免受紫外线的照射，千万不要认为只有夏季太阳光照强的情况下才有紫外线，其实只要有太阳的天气，无论春夏秋冬哪个季节，紫外线对皮肤的伤害都是非常大的。
　　爱美的女孩子平时也可以多用茶水洗脸、洗头，能够有效的收缩毛孔，改善头皮细菌微生物的自身缓解脱发问题。
　　图四
　　（3）增强骨骼、肌肉的韧性
　　喝茶增强骨骼和肌肉的韧性，茶叶中含有咖啡因等多种成分，能够缓解钙元素的流失，增强人体骨密度，提高关节和肌肉的活动性。
　　据有关数据研究表明，茶叶的钙元素每杯达到了30~40毫克左右，坚持喝茶能够增强骨骼的韧性，还能缓解老年骨折病。
　　（4）增强记忆力
　　喝茶对改善记忆力有一定的作用，根据有关数据研究表明，茶叶中的茶多酚对大脑局部神经有明显的增进效果，经常喝茶的人与不喝茶的人相比，记忆力明显提升，注意力和学习工作的效率也会大大增强。
　　老年人平时常喝一点茶水，可以有效的预防认知障碍症，还能大大降低患老年痴呆的概率。
　　喝白开水的好处
　　（1）提高基础代谢率
　　水可以有效地提高人体基础代谢率，促进脂肪和能量的排出，帮助人们更好的减肥瘦身，达到理想的身材。
　　（2）缓解便秘
　　水又被称为人体的＂天然解毒剂＂，促进肠胃的蠕动，缓解粪便堆积的情况，还能减少胃酸对胃黏膜的腐蚀，保护肠胃的健康，提升胃蠕动的能力，喝茶能够缓解便秘问题，帮助人们更好地排出毒素，减轻身体的负担。
　　（3）美容养颜
　　喝茶还能起到美容养颜的效果，进入人体后能够加速血的流动，帮助身体排毒，还能消除自由基，减轻黑色素的沉积，聋哑人延缓衰老，让人看上去气色更红润，皮肤更加有光泽。
　　综上所述：无论是喝茶还是喝白开水，对身体都有一定的好处，大家可以根据自己的喜好去选择，没有硬性要求。
　　02喝白开水与喝茶时都需要注意什么？
　　1、喝白开水时要注意正常成年人每日饮水量应控制在2000~3000毫升左右，若长期水分摄入不足会导致机体缺水，不利于维持正常基础代谢。
　　2、若过量饮水还会引起血液稀释，部分人还会出现水中毒的表现，比如：虚弱，头晕眼花，心跳加速，胸闷气短，呼吸不畅等，多喝水也会加重肾脏和心脏的负担，容易导致身体水肿，只要每日维持在适应量即可。
　　3、喝茶时需要注意，千万不要与药物同服，否则茶叶中的成分会影响药物的效果，严重的还会出现过敏反应。
　　4、反复多次浸泡的茶叶，不适合再次饮用，茶叶中的营养物质会全部流失，还会加重肠胃的负担，隔夜茶和超过65 以上的茶水也不建议饮用。