作者：李晶（主任医师）
　　系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，是由于免疫系统失调和紊乱造成的，所以患者在日常生活中就要注意避免可能会引起免疫系统异常的一些风险。常见的有以下几个注意事项：
　　（1）避免强烈的日光和紫外线照射，出门要戴遮阳帽，尤其是太阳光强烈的地方。这是由于红斑狼疮病人常常会发生光过敏，换句话说，就是对阳光照射特别敏感，会造成皮肤损伤，损伤部位的皮肤里面的一些异常成分会触发和加重免疫系统发生异常反应。风险指数20％-30％。
　　（2）光敏感药物：有一些药物，会增强人体对日光的敏感度，要谨慎使用。包括一些中药，例如补骨脂、白芷、白鲜皮、小茴香等。风险指数10％-20％。
　　（2）诱发狼疮的药物：有一些药物，会诱发药物性狼疮，也有加重病情的潜在风险，使用这些药物时，需要权衡利弊。风险指数15％-25％。
　　（3）食物：一些食品会增强人体对日光的敏感性。主要包括菠菜、莴苣、茼篙、芹菜、香菜、马齿苋、荠菜、油菜、雪菜、胡萝卜、荞麦、香菇、平菇、木耳、芒果、菠萝、佛手柑、酸橘、柠檬、葡萄柚、无花果、坚果、泥螺、虾类、蟹类、蚌类、海鲜、茴香、苦菜、芥菜、马兰头、红花草、紫云英、灰菜、槐花等。但这些光敏感食物是有个体差异的，不是所有人吃了这些食物都会发生光敏感现象。风险指数5％-15％。
　　（4）化妆品：含有大量复杂化学物质的美容化妆品，包括精油，有增强光敏感和损伤皮肤的风险，建议尽量不要使用。如果要用护肤品，可以考虑成分比较简单的婴儿护肤品。风险指数15％-25％。
　　（5）日常用品：清洁剂，焦油，沥青等，要尽量避免接触。风险指数15％-25％。
　　（6）室内装修材料：装修材料含有有害的化学物质和有害的挥发性气体，要尽量避免接触，风险指数20％-30％。
　　（7）保证营养：基础营养对红斑狼疮的康复是非常重要的，尤其要注意保证维生素和蛋白质的供应。重要性指数50％-60％。
　　（8）充足睡眠：保证睡眠质量对体力的恢复和免疫力的提升是非常重要的。重要性指数30％-40％。
　　注：仅供彼此尊重的非医学专业人士参考

血糖居高不下怎么注意糖尿病食谱及禁忌？这篇文章给你说明白了糖尿病治疗该怎么办？医生建议蔬菜中富含维生素矿物质和膳食纤维，俗称蔬菜三宝，健康食谱中蔬菜是最主要的成分之一。01吃蔬菜遵循彩虹效应每周吃的蔬菜颜色最好像彩虹一样多，而且颜色越深，得了糖尿病担心并发症？10个在家就能做的自检方法，不花一分钱医生，我腿部有肿块，是并发症吗？我的眼睛经常有磨砂感，是视网膜病变吗？每天睡觉手麻脚麻，是不是糖尿病神经病变？得了糖尿病，并发症就是压在糖友们心上的一颗大石头，经常有糖友咨询我们身糖尿病会传染吗？为什么很多夫妻同患糖尿病？糖尿病会传染吗？从病理角度出发，糖尿病发病原理不像流感，一般不具备传染性。但糖尿病与不良的生活习惯密切相关，而家庭成员之间的饮食等生活习惯往往相似并互相影响。因此，糖尿病在家人尤其糖友饥饿想加餐？牢记这4点，加餐不升糖为了控制血糖而饿得头晕眼花，每个糖友都曾有过这样的体验。其实健康管理师往往会推荐大家，如果进食太少导致饥饿感太重，两餐中间可以适当加餐，只要控制得当，并不会影响整体的血糖控制效果。2型糖友这样来减肥，每月轻松瘦5斤，血糖更稳定糖友如何减肥减肥是人们茶余饭后永恒的话题，因为我们这个时代以瘦为美，但是对于二型糖友来说（根据世界卫生组织数据，90的二型糖友存在超重或肥胖），减肥是一个更加迫切的问题，它直接关系糖尿病治疗空腹血糖不正常可能是这9个原因，建议这样调整空腹血糖是指禁食810个小时后所测的血糖，即清晨空腹状态下的血糖。测空腹血糖最好选择在清晨600800之间。空腹血糖能够反映头一天晚上的用药是否可以控制血糖到次日清晨，从而有助于判32岁确诊糖尿病，靠这个饮食诀窍，我把空腹血糖控到7以内2019年，32岁的孔女士在社区医院检查出血糖异常，糖化11点多，空腹血糖达到17点，餐2血糖19点。这系列超高的血糖数值让她震惊了。在她印象中，糖尿病属于富贵病，而孔女士体重最重患糖3年血脂和胆固醇双高，她靠这个诀窍控糖如今餐前餐后都在5点64岁的罗女士得糖尿病已经3年了，确诊之前她体重超重胆固醇和血脂双高，可以说是糖尿病的预备军。然而这并没有让她陷入焦虑，坚强乐观的她以积极的心态面对生活，加上科学的控制手段，如今不早筛查早诊断早治疗对于癌症的重要性癌症是严重威胁人类健康的重大疾病之一，给患者家庭和社会带来重大的经济和精神负担。在中华医学会第十四次全国放射肿瘤学学术年会上，中国医学科学院肿瘤医院院长国家癌症中心主任中国科学院郝这些疾病症状都是缺乏维生素造成的，早知道早预防你知道鸡只的生长过程中，需要的营养物质有维生素，它有什么作用吗？大家好，我是小耿，是一位专业的养鸡人。今天小耿跟大家分享，维生素对家禽的重要性。维生素是维持鸡只正常生理功能所必需的科学证明这2种食物一起吃，能缓解老年痴呆症状摘要茶叶中的化合物EGCG有抗菌抗病毒抗氧化抗动脉硬化抗血栓形成抗血管增生抗炎以及抗肿瘤作用。胡萝卜中的阿魏酸能清除自由基，增加谷胱甘肽转硫酶和醌还原酶的活性，抑制酪氨酸酶活性，调