建议老年人别太节俭：多吃5菜忌1菜，远离高血压，越吃越健康 老年人，一定要注意身体健康，特别是一起不好的饮食习惯，对身体影响非常大。就比如我外公最近突然就高血压了，在此之前，一直都挺健康的，但是可能最近气温忽高忽低也有关系。不过我觉得最大的原因还是外公他们的饮食，因为平时太节俭了，不舍得花钱，营养摄入不足，这应该是老年人最大的通病了。建议老年人别太节俭：多吃5菜忌1菜，远离高血压，越吃越健康。多吃5菜 1、黑木耳 黑木耳被称为食用菌之王，营养价值非常高，特别是老年人，一定要多吃。下面分享一个黑木耳的做法，一起来看看吧~【青椒木耳炒鸡蛋】 食材：黑木耳、青椒、鸡蛋、酱油、盐、食用油、水淀粉。 步骤1 黑木耳提前泡发切丝备用，青椒切丝，鸡蛋加点水搅匀备用。 步骤2 起锅烧油，倒入鸡蛋液翻炒凝固，出锅备用。 步骤3 起锅烧油加青椒和黑木耳翻炒片刻，再加鸡蛋一起翻炒，接着加盐和酱油调味，之后出锅前水淀粉勾芡，就可以出锅了。2、芹菜 芹菜的膳食纤维非常丰富，营养也高，降血压的作用很强大，特别是野生的水芹菜，有条件的话要多吃。下面分享芹菜的做法，一起来看看吧~【辣炒芹菜】 食材：芹菜、辣椒、蒜、盐、食用油、味精。 步骤1 芹菜摘叶，清洗干净，切段备用，起锅烧油，放入焯水煮熟备用。 步骤2 起锅烧油，放入蒜片和辣椒段爆香，再加芹菜翻炒，加盐和味精调味，翻炒均匀就可以出锅了。3、大蒜 大蒜是常用的调料，平常煮菜炒菜都少不了大蒜，但是平常炒菜那一点大蒜还不够，想要发挥大蒜的作用，我们可以直接吃，或者泡起来吃。下面分享大蒜的泡制方法，一起来看看吧~【泡大蒜】 食材：大蒜、醋、冰糖。 步骤1 大蒜剥皮，切点顶部一部分，然后放入罐子里备用。 步骤2 准备白醋、米醋或者陈醋都可以，罐子里加一些冰糖，然后倒入醋，浸泡住大蒜就可以了。 步骤3 放着浸泡半个月就可以吃了，吃起来爽脆酸甜，一点都不辣。4、蘑菇 蘑菇的钾含量比较高，高钾的食物，吃了有助于稳定血压。所以老年人可以多吃点蘑菇，特别是白蘑菇，钾含量是蘑菇中靠前的。下面分享蘑菇的做法，一起来看看吧~【蚝油白蘑菇】 食材：白蘑菇、葱蒜、蚝油、酱油、盐、食用油。 步骤1 白蘑菇洗干净切片，再切点葱蒜备用。 步骤2 起锅烧油，放入葱蒜爆香，然后放入白蘑菇翻炒片刻。 步骤3 最后加蚝油、酱油和盐调味，撒些葱花翻炒均匀就可以出锅了。5、海带 老年人建议多吃海带，特别是有高血压的，因为海带含有丰富的甘露醇，有很高的药用价值。海带作为海洋藻类蔬菜，营养价值高，味道好，做法也很多。下面分享做法，一起来看看吧~【海带排骨汤】 食材：海带结、排骨、胡萝卜、姜蒜、盐、味精、食用油。 步骤1 海带结清洗干净，排骨洗干净焯一遍水备用，胡萝卜切片备用。 步骤2 排骨下锅，加热水，放入海带结、胡萝卜和姜蒜，大火烧开，炖半个小时。 最后加盐和味精调味，就可以出锅了。忌1菜咸菜 老年人有一个很不好的习惯，那就是喜欢吃咸菜。以前那个年代比较穷，所以就只有咸菜可以吃，但是现在不一样了，条件好了，就没必要吃咸菜了。咸菜的盐分比较高，因为如果摄取盐分过多的话，会导致血液渗透压升高。 所以老年人一定要忌咸菜，还有咸肉、咸鱼等，一切腌制类的食物。
冬至阴极而阳生，重点护好先天之本肾后天之本脾春夏秋冬，四季匆匆，养生之道，不离其宗。顺应天时，平衡五脏，菌子相伴，健康轻松！数九隆冬始冬至，日南而至，太阳黄经运行至270。此时，太阳几乎直射南回归线。对在北半球的我们来讲，冬颈椎酸痛，全因气虚，这两幅方子，有效通血消除痹症颈椎病患者可以说是来看中医最多的一类人群了，之前年龄普遍分布在40岁左右，现在年龄段却越来越年轻化，主要是跟不良的生活习惯和工作性质有关，基本主要病因就是由于颈椎长期劳损骨质增生，头晕又检查不出问题，应该怎么办？很多人就是经常感觉头晕，做很多检查，核磁CT等等检查结果呢，都显示正常的，或者是问题不大，到底是什么原因导致的头晕，其实很多人呢都有这样的情况。头晕呢，最早出现在黄帝内经认为它是上农村俗语人睡三觉，命比纸薄，大家知道啥意思吗？睡觉有讲究啷哩个啷哩个啷，闲言碎语咱不讲，今天欢颜的狗尾草给大家介绍介绍，农村俗语人睡三觉，命比纸薄，大家知道啥意思吗？睡觉有讲究。老祖宗给我们留下了很多历史的古迹和文化的遗产，也给我们留下我国饮食有哪些不合理的地方？1。重口味的高盐饮食。重口味的高盐饮食往往与高血压增加胃癌风险促进钙流失增加肾脏负担等密切相关。2。注重口感的精白米面主食。我国北方以面食为主，南方以米饭为主，但无论南北东西，我国你昨晚几点睡的？科学家确定的最佳睡眠时间，看看是否睡对了古人云养生之诀，当以睡眠居先。这充分表明了睡眠对我们的重要性，按照一天睡8小时推算，我们的一生将有13时间与睡眠息息相关，多项研究指出，睡眠不佳熬夜等情况都会对我们健康造成深远影响进食与服药的关系每个人应该都服用过口服药，总会涉及到一日三餐与服药时间的问题。这药是餐前服还是餐后服？是空腹服或是在睡前服？先带大家来了解一下服药时间的概念空腹是指，餐前一小时或餐后2小时服用。餐咸菜腊肉不健康？实话早听早好牢记4点，让你吃得更放心一入冬，天气冷，各种蔬菜就变得难保存，咸菜也应运而生，榨菜酸菜腌萝卜雪里蕻橄榄菜吃馄饨稀饭面条时加一些，味道马上就变丰富了还有些家庭会腌制腊肉香肠咸鱼等，能炒能炖还能直接切片凉拌，中医方剂补喉汤组成熟地二两，山茱萸茯苓各一两，肉桂一钱，牛膝二钱。用法用量现代用法水煎服。功用滋阴利咽。主治春月伤风二三日，咽中痛甚，乃下热虚火，逼寒上行所致。方义此方证由素体肾阴亏虚，阴虚生内冬天养肾，要常练八段锦这两式春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，这是黄帝内经四时养生法的重中之重。冬季养生要保护好先天之本冬季吹北风，主气为寒，五行属水。黄帝内经说北方生寒，寒生水。寒为阴邪，易伤人体阳气。与冬季养生要趁早！几个健康养生小知识，总有一个适合你现代生活工作节奏比较快，工作任务也比较多，很多人起早贪黑加班熬夜造成了身体的透支，同时也导致了大家在饮食上的没有规律，所以很多种疾病也找上门来，所以今天给大家讲一些健康生活小知识，