胖，已经是困扰很多人的话题，过度的胖已经严重影响到人的正常生活。
　　而引起胖的原因不仅仅是吃的多造成的，而有可能是由于缺少运动、不吃早饭、开灯睡觉等这些事引起的。
　　1、不吃早饭
　　很多人想减肥，通过节食的方法，其实，为了减肥而不吃早饭，不仅起不到减肥的作用，还容易＂越减越肥＂。
　　事实是，早餐要保证摄入足够的热量与营养素。一般来说，早餐热量和营养素摄入最好能占到一天总摄入量的40%，至少要到30%。
　　早餐要选择健康的营养早餐，例如：谷薯类、动物性食品和富含蛋白质的豆制品、以及富含维生素C和膳食纤维的水果和蔬菜。
　　记得：减肥千万也要吃早餐，不然既不能减肥，还会影响身体健康。
　　2、开灯睡觉
　　很多人喜欢开灯睡觉，但是有研究表明，睡觉时暴露在人造光下，会导致体重增加。
　　夜晚睡觉时有任何人造光暴露的女性，肥胖的风险比没有灯光暴露者高19%。与睡觉时没有灯光暴露的女性相比，夜晚睡觉时房间里开着灯或电视的女性体重至少增加十斤的风险增加17%，体重指数至少升高10%的风险增加13%，超重和肥胖的风险分别增加22%和33%。
　　3、吃饭太快
　　吃饭太快也会引起肥胖。
　　吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素，而且男性比女性更易发胖。
　　日本一档综艺节目曾做了一个实验，对比实验中，要求参与者每口食物必须咀嚼28下。之前5分钟吃完的饭，需要30分钟才吃完。参与者表示，＂我之前吃饭快，需要吃2碗。但是，慢慢吃后，一碗就够了。＂
　　放慢吃饭速度，自己的饭量也会减少，由于身体及时感知到血糖值的上升，同时抑制了食欲，这是人体的＂饱腹感中枢＂在起作用。久而久之，减肥就有了希望。
　　4、喜欢重口味
　　现在很多人喜欢重口味食物，大多是过甜、过咸、过辣、过油，而过量摄入这些类型的食物，对身体是很不健康的。
　　吃盐过多也会使人容易发胖。
　　重口味者往往在咸辣味的刺激下，胃口更好，从而吃得更多，导致肥胖。百度搜索＂振东健康＂，更多关于减肥的信息为您提供！

医生友情提醒过敏真的不是矫情好气哦，都1202年了，竟然还有人认为过敏是矫情。过敏可是会死的。难道还能把自己矫情死吗？在此给大家一个忠告，同时也请大家转告身边不信邪的亲戚朋友如果你身边有人这不能吃那不能吃，千老人误将空调开制热中暑，说说中暑的危险性入伏了，天气热了，中暑也变多了。今天我来给大家科普一下中暑的危险性中暑，是因高温引起的人体体温调节功能失调。体内热量过度积蓄，会引发身体各个器官受损。对高温环境适应不充分是中暑的主今日份过敏小科普过敏真是个有意思的疾病。它可以局部过敏，也可以全身过敏。如果是局部过敏，相邻很近的局部，可以一个过敏严重，另一个则完全不受影响。比如，我吃小菠萝嘴唇会过敏，但口腔黏膜则不受影响。它听说孕期肌肤很难搞？有我陈大夫就没这难事听说孕期肌肤很难搞？有我陈大夫就没这难事，今天说说孕期肌肤从哪些方面抓起1控制你的小情绪不良情绪可以通过免疫神经内分泌等一系列连锁反应影响肤质。而孕妇因为激素的变化，尤其容易出现情为什么你怀孕皮肤变差闺蜜反而变好？让我来告诉你答案前天我科普了怀孕皮肤变差的原因后，有粉丝私信我说我说的不对。他说他姐姐怀孕后，皮肤依旧非常的好，白的甚至能反光，简直光可鉴人。在这里得再给大家科普一个概念医学上从来没有百分百的事情如何避免过度减肥的坑？这题我以前说过，答案就是更多的依赖运动，而非节食的方式减肥。当然，运动过度也会造成体重下降过快，甚至因此导致闭经。但普通人一般没那个实力过度运动。一没那个毅力，二没那个时间。工作这怀孕后皮肤变差？你不是一个人今天和朋友讨论到护肤问题，他说他的可爱娇妻曽因皮肤问题在怀孕期间变得容貌焦虑冷静姐妹们，怀孕后由于激素和免疫力的改变，孕期肌肤问题确实层出不穷变黑（胰岛素抵抗和高水平雌激素的共同作葡萄牙还有海外领地吗？还真有葡萄牙西南部的罗卡角，在首都里斯本以西约40公里，是亚欧大陆的最西点。不过罗卡角并不是葡萄牙的最西端，在大西洋上，葡萄牙至今还有两个群岛自治区（海外领地），亚速尔群岛和马德拉群岛，酒泉卫星发射中心，为何不在甘肃，而在300公里外的内蒙古？不久前，神舟十二号载人飞船成功进入太空，将我国航天员聂海胜刘伯明汤洪波顺利送入空间站。这是国人首次进入自己的空间站，意义重大。大家都知道，我国有四座航天发射场酒泉卫星发射中心太原卫汉王刘邦和蜀汉皇帝刘备，为何都与汉中有不解之缘？关中平原是陕西省最大的平原，面积约有3。9万平方公里。从地理角度看，关中平原其实也是可以称为谷地的，符合两山夹一河的标准。关中平原北部是黄土高原，南部是秦岭，渭河穿中间而过。以这个痛经如何有效缓解？无论是原发性痛经，还是疾病引起的继发性痛经，非甾体类抗炎药都有一定治疗效果。例如布洛芬。非甾体类抗炎药可以抑制前列腺素合成，因此可以缓解痛经和减少月经量。吃了药之后月经量可能会变少