喝果汁可以减肥吗？味美又营养的果汁是很多人的最爱，喝果汁减肥可取吗？其实据专家来说喝果汁减肥是不提倡的，想减肥拥有苗条身材，多吃新鲜蔬菜水果才是最明智的。
　　喝果汁可以减肥吗：多吃新鲜蔬菜水果才是最明智的
　　喝果汁能减肥吗？
　　果蔬汁并不能替代新鲜蔬果，在“被榨”的过程中，果蔬的部分营养会流失。喝果汁减肥效果并不明显，操作不当还会增肥。
　　原因分析：
　　用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少，而且大部分的果汁还加了许多的糖。所以，如果每天喝一罐果汁，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。
　　

　　以橙汁为例，用常见的榨汁机榨汁时，“滤掉”的部分包含了橙子的绝大多数纤维素，只喝果汁也就意味着把本应入口的纤维素丢进垃圾箱。众所周知，纤维素虽不能被人体消化吸收，但它能促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
　　有专家指出，若食谱里没有纤维的摄入，几天之后就会出现便秘，严重的还会导致胆固醇含量升高。
　　除此以外，果汁饮料易被细菌污染，产酸产气或产酸不产气，导致口味变劣，为延长其保质期，一般都要添加防腐剂如山梨酸（钾）或苯甲酸（钠），消费者不要误认为是有机酸或钠盐、钾盐。
　　专家观点：
　　为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，才是维持窈窕身段的不二法则。新鲜水果和蔬菜不仅能提供促进肠胃蠕动的膳食纤维，还让你能够享受新鲜的蔬果清香口感，好处可是果汁比不上的。
　　

喝果汁可以减肥吗多吃新鲜蔬菜水果才是最明智的喝果汁可以减肥吗？味美又营养的果汁是很多人的最爱，喝果汁减肥可取吗？其实据专家来说喝果汁减肥是不提倡的，想减肥拥有苗条身材，多吃新鲜蔬菜水果才是最明智的。喝果汁可以减肥吗多吃新鲜蔬乳房下垂怎么办？乳房按摩手法的注意事项乳房按摩正确的话，是很有效果的，不仅可以预防乳腺炎等疾病，还能防止乳房下垂，保持乳房的美丽哦。下面我们一起来看一下怎么按摩吧。乳房下垂按摩手法1用手掌从胸部中央着力，同时按压腋下和红酒减肥法有效吗每天睡前一杯让你轻松瘦身红酒减肥法有效吗？红酒是很多人喜欢的一种饮品，而正确的饮用红酒还能达到减肥瘦身的目的，要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。小编今天为你分享的一种红酒减肥法，你可以试试哦，每天睡前水肿怎么办？7种食物击退水肿做满分瘦美人很多女生在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰腿却粗壮如前，这种情况，就是传说中的ldquo水肿型肥胖rdquo。这时候，我们应该换个角度思考自己的身材问题了，其实自己面对的办公室白领每天这样做永远长不胖的方法揭秘有些时候我们生活中的小细节，就能帮助我们瘦身。但往往很多人不去注意，总觉得这些小细节怎么会有帮助呢？其实质变都是从量变积累而来的，只要你掌握了这些妙招并运用和坚持，时间长了你肯定会11种超赞刮油食物吃出曼妙好身材野生鲑鱼只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌，但野生鲑鱼中所含的omega3脂肪酸群有助于改善胰岛素的敏感性，可以减少腰腹部脂肪堆积，同时还可以有效加快新陈代谢的效率，吐故纳新。多宝鱼七道丰胸食谱告别平胸吃起来丰胸食谱一木瓜炖带鱼材料木瓜150克，带鱼250克调料酱油5克，醋5克，姜5克，大葱5克做法1。将木瓜洗净，取肉切片。2。将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。3。带鱼与木瓜入白领族为什么会发胖？OL一族怎样健康优雅的瘦？办公室一族出现体重增长，让她们烦恼不已，看着自己日渐凸起的小腹，日渐粗壮的大腿和臀部，让她们有些欲哭无泪。工作的压力大，经常饿肚子工作，经常熬夜加班加点，怎么体重不减反增了呢？作为有效的丰胸食谱效果超好让你告别太平公主迷人的ldquo事业线rdquo对女性的魅力很重要，相信很多女性都希望自己能够拥有丰满的胸部，但是实际上真正能够拥有比较完美的胸部的女性很少，那么怎么才能丰胸呢？应该吃什么丰胸呢？五个丰胸最快方法避免三个误区打造立体美胸丰胸的最快方法就是要把它融入到你生活的每时每刻，三天打鱼两天晒网还希望一秒钟变波神那是不现实的。想要自然丰胸，就要在生活细节上都加以注意。虽然说内涵比较重要，但外形是给人的第一直观腹部塑形训练该怎么做nbsp教你进行腹部塑形训练腹部训练是为了锻炼腰腹部肌肉，能让腰腹部变得紧致平坦并富有线条感。那么，该怎样为腹部塑形呢？正确掌握减掉腹脂肪的方法，将会帮助你快速摆脱掉腹部脂肪。仰卧交替抬腿运动这个动作比较适合