脾胃不好，有什么好吃的可以推荐？

　　现代人平时缺乏运动，大量饮用冷饮，吃凉气重的食物，再加上没有饮食规律，经常暴饮暴食等生活习惯，都会造成脾胃虚弱。所以，要想调理脾胃不好的毛病，首先要从改变自身生活习惯做起。
　　另外，脾胃不好的人，饮食也有很多禁忌。首先，脾胃不好的人，不宜多吃酸性的食物。因为酸入肝，会使肝气更胜。而肝属木，脾属土，肝木是克脾土的。所以平时有消化不良，大便溏稀，说话声音低微的人，要少食酸性物质。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜多吃，会使症状加重。
　　另外像某些性质寒凉、易损伤脾的食物也不宜多吃，例如：茭白、茄子、黄瓜、苦瓜、冬瓜、萝卜、香菜、芹菜、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子等；还有就是一些味厚滋腻容易影响脾气运化的食物，比如说：猪肉、鸭肉、甲鱼、牡蛎、牛奶、芝麻等等。
　　这样看来，脾胃不好的人，吃东西真是要精挑细选才可以啊。不过好吃的东西依然很多，下面我们就来看看，脾胃不合吃什么比较好呢？
　　一、枸杞小米红枣粥
　　材料：小米适量，枸杞适量，红枣适量
　　1、选择新鲜的小米，清洗干净后泡半个小时；红枣，枸杞清洗干净备用。
　　2、电饭锅内放足量水，烧开后再放入小米煮30分钟以上，待米开花。
　　3、红枣，枸杞一起放入锅里再煮几分钟，期间要随时搅动一下，防止粘锅。
　　4、最后根据自己的口味加入适量冰糖，待冰糖融化之后即可食用。
　　大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。
　　粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
　　枸杞：是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积。
　　二、番茄炖牛肉
　　食材：牛肉200克、番茄300克、姜1块蒜2粒、黑胡椒粉适量、料酒2勺、酱油1勺、陈皮1块、盐1勺
　　做法：
　　１、牛肉切开加入黑胡椒，料酒腌制一下。番茄洗净切块备用。
　　２、锅热油爆香姜蒜。倒入腌好的牛肉翻炒。
　　３、加少许酱油，加入一半的番茄入锅内，再加入一碗水。
　　４、待水烧开后加一块陈皮，盖上锅盖炖煮到牛肉烂。
　　５、把剩下的番茄倒入锅内再煮5分钟。加盐调味即可出锅。
　　番茄：又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
　　牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
　　饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾胃早餐，可以以小米为主，加入山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
　　1、高粱
　　高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
　　2、鲫鱼
　　鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
　　3、羊肉
　　羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，因此对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
　　4、牛肚
　　牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质．
　　5、山药
　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，不论脾阳亏或胃阴虚，都可食用。
　　6、连藕
　　莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。
　　下面推荐两款健脾胃的粥供大家参考：
　　1、莲子大枣粥
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。  做法： 莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净， 三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 根据个人口味调味后早晚食用。 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
　　2、 赤小豆山药粥
　　赤小豆60克，山药60克，薏米30克，莲子30克，大枣12枚，糯米70克，白糖、水适量。山药洗净、刨皮、切块，其他原料洗净，全部放入锅中，加水适量用大火烧开，改用文火煮熟烂，加入适量白糖稍炖即成。  功效：具有较好的养胃作用。
　　您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
　　《灵枢·脉度》曰：＂脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。＂  脾胃好不好，其实看饮食方面就能知晓，如果你脾胃好，哪怕吃的是大米，馒头，五谷杂粮粥等都津津有味！
　　吃东西能感受到其本身最天然最自然的五谷香气，而不是依靠调料来增强食欲。
　　我有一段时间特别重口味，喜欢吃香辣味重的，看着粥都没胃口，感叹世上怎么会有粥这么难喝的东西。我相信不少人和我一样！！
　　这其实也是脾虚，脾气不和的表现。因为脾开窍于口，脾胃之气太弱了，口不和，口里已经感觉不到食物的滋味。只能借助这种辛辣、油腻、味道重的食物的刺激，才能感受到食物的滋味儿。
　　说实话，真想健脾胃，吃这方面，不能要求太营养，往往吃得越清淡，越粗粮，反而对脾胃越好。  同时，一些东西不该吃的，就一口都别碰！像冰饮料，大量的水果！
　　辛辣刺激食物，油腻肉类。 过多肉类导致体内痰湿堆积，脾胃不可能健运！  因为自己脾胃也不好，因此在这方面下了很大功夫，如果你也喜欢中医，欢迎关注我！我带你养生~ 看完点个赞呗
　　脾胃不好，就喝两汤一粥调理！
　　脾胃好，吃嘛嘛香！脾胃不好，啥饭菜也不香。
　　天天胃口好，有食欲，有饿的感觉，吃什么饭菜都香喷喷的，那是一种莫大的幸福！而一到饭点，根本没有食欲，也没有饿的感觉，为了吃而吃，而且吃一点东西就胃胀，完全不能享受到食物的美味，其实是你的身体已经出现了问题。
　　＂肾为先天之本，脾胃乃后天之本，气血生化之源。＂说的就是脾胃的重要性。
　　脾和胃，是人体的消化系统，人出生之后，立命的根本，化生气血的源泉。也就是说，人的气血由食物来生成，而脾胃是食物的加工厂，脾胃强壮，则人的身体强壮，脾胃虚弱，人则精神疲乏，身体柔弱。
　　尤其是人过了35岁以后，脾胃会越来越弱。我念高中的时候，每天晚自习回家后九点半还吃一大碗饭或者面，睡觉也没有任何胃不舒服的感觉。念大学时，也是随便怎么吃，火锅、甜品、串串、麻辣烫、炒菜各种组合，吃什么，都能很快就消化了，胃很少难受过。但是，我发现，随着年龄的增大，尤其是30多岁后，吃个自助餐，吃多了，胃就不舒服了，吃杂了胃就会隐痛。吃硬的东西多了，如花生米、坚果之类，也会难受。完全不能像以前那样，想怎样吃就怎样吃。
　　我明白，这是脾胃的功能变得虚弱了，运化能力不强，新陈代谢变缓慢。仔细观察，我发现舌头出现了齿痕，偶尔睡觉还会流梦口水，每年三月和九月，季节交替的时候，全身疲乏无力、困倦，感觉没有力气。翻阅医书，明代医家，张景岳说：＂土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死。是以养生家必当以脾胃为先＂。所以，调理脾胃成为日常饮食的重要环节。在食疗上，我常喝两汤一粥：
　　一、胡椒猪肚山药汤
　　胡椒性子温热，温中散寒；猪肚健胃养胃，散寒止咳。
　　做法：将一整只猪肚洗净，50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内，拧紧猪肚口，煲1.5小时左右。等汤稠肚熟时，放入200克去皮切块的山药，将猪肚捞起切成肚丝，再放进汤内同炖20分钟，加入食盐料酒即可食用。
　　二、番茄牛腩汤
　　番茄牛肉汤含有大量的维生素D，滋补强身、健脾养胃。西红柿为菜中之果，神奇功效，牛肉中含有丰富的血红素铁，两者合一，补血滋阴，对女性的身体更有利。
　　做法：
　　1、将牛腩洗净，切成2厘米的小块。2、将切好的牛腩放入加有水的锅中焯水，然后放到高压锅内加水，加点盐和料酒八角、香叶、桂皮、姜片将牛腩炖烂。3、将西红柿底放入开水中烫一下，去皮。
　　4、把炖好的牛腩中的八角、香叶、桂皮、姜片全部捞出，汤上面的浮沫去掉，把牛腩和汤倒入炒锅，大火烧开，再把西红柿倒进去改小火慢炖。5、当西红柿炖至差不多溶入汤汁时候，即可加入蕃茄酱调味即可。
　　三、山药南瓜粥
　　山药南瓜粥降血糖、益脾胃。
　　做法：山药、南瓜各30克，粳米50克。山药、南瓜去皮切小，粳米淘洗干净入锅，用旺火煮沸，再加入山药、南瓜，然后改小火继续煮；待米烂粥稠时下盐调味即可。
　　除了食疗，还可配合艾灸中脘穴和足三里，事半功倍。通过一段时间调理，脾胃虚弱的情况有所改善，食欲增加，可以尽情地享受美食了！
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　　养胃用核桃仁碾碎，小火煸黄拌蔗糖吃，羊肉骨头汤最养胃，糯米，莲子，山药，大枣蒸熟食，脾胃虚寒和脾胃虚弱有很大区别，前者小腹寒冷不思饮水，大便稀薄，小便长期去清水，这可能是脾湿严重，方法是(伤寒论)中的＂温胆汤＂效果很好，半夏15克，茯苓15克，陈皮15克，甘草5克，枳实15克，竹茹10克，大枣15克(撕开)，生姜(药店买)15克，合为一服药，一付分两碗汤，早晚饭前各服一碗，连服15天。(如果泡脚可以去除大枣)。
　　小米蔬菜粥，小米面五仁茶，神仙不出洞（大米羊肉小块加点红萝卜块焖饭）白面软煎饼……等等。其中最养脾胃的尤属小米做出的各种菜饭。
　　脾胃学说，是中医理论体系中最具生命力的学说之一。
　　当今人们，脾胃不好的原因，与脾胃有关的是嗜食辛辣肥甘油腻之品，或恣食生冷，或外感六邪，或内伤气阴，或素体虚弱等。
　　所以脾胃不好的话，要根据不同的病因病机来合理制定摄生方案。
　　基于古今中医的脾胃养生理论
　　脾胃居中，长养四旁。
　　《黄帝内经》被称为中医理论的奠基之作，其中详细叙述了脾胃的生理功能及治未病理论，有＂中央土，以灌四旁＂的认知。
　　《素问》里还有，＂五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本＂，并且在胃为五脏之本基础上提出脾者＂平和＂则不可见＂变病。
　　四季脾旺不受邪
　　东汉张仲景在《伤寒论》里不仅开辨证论治之先河，亦为重视中土脾胃思想的肇端，从理论到临床辨证、诊断、立法、方药等各方面，均十分重视脾胃，为脾胃学说之应用奠定了基础。
　　在《伤寒论》里，有着脾胃虚弱易发病的认知——
　　脾胃虚弱，营卫不和，易引发太阳病。
　　胃燥津伤易引发阳明病。
　　脾胃虚弱，血弱气尽，易引发少阳。
　　脾胃虚弱易引起三阴病。
　　对于脾胃养生理论，张仲景也有充分的理解——
　　脾胃气充，可扶正祛邪，使病不得继传。
　　病邪相传，以肝病实脾，使脾旺不受邪。
　　张仲景调脾胃的方剂——
　　调养方剂突出调补脾胃——调养诸虚不足时，时刻注意补益中气。
　　饮食调理擅养脾胃——＂凡饮食滋味, 以养于生, 食之有妨，反能为害＂，这是饮食调理脾胃的最高境界——饮食有味为养生，食之有妨，则为害。
　　到了唐宋时期，提倡＂五脏不足求于脾＂，擅用食物、针灸调补脾胃。
　　宋代强调＂脾胃消化，谷气长存＂，突出脾胃作用。
　　金元时期创立脾胃学说，有＂内伤脾胃，百病由生＂，尤其是李东垣的脾胃论，影响深远。金元时期医家辈出，重视脾胃的思想尤以易水学派为代表，参仲景＂四季脾旺不受邪＂的思想，提出了＂内伤脾胃，百病由生＂。
　　饮食不节，有损于胃。这就是当今人们脾胃不好的最大原因——脾胃不好都是不好好吃饭引起的。
　　注重顾护脾胃以养生，创大量食疗方。
　　李东垣防治疾病之立法遣药，处处考虑到脾胃之升降生化机能，用升发阳气之法，注重调补脾胃，以顾护脾胃之宗，而达益寿延年。李时珍十分推崇东垣的脾胃学说，主张老年人应调理脾胃，培补元气，升发清阳，宜用温补之剂。
　　到了明清时期，提出＂脾胃为养生之本＂理论。
　　温补学派提倡以脾肾为本，擅用温补之剂。
　　温病学派补充了滋脾胃阴，尤重中焦脾胃。
　　＂人以脾胃为本＂。
　　＂脾胃一伤，致生诸虚百疾而夭人寿＂。
　　＂诸病不愈，必寻到脾胃＂。
　　＂五脏互藏＂重脾胃。
　　＂五脏互藏＂，土为核心。
　　五脏之邪，皆通于脾。
　　＂擅治脾者，能调五脏＂。
　　养生康复顾脾胃。
　　脾胃调和则无病，虚乃病机之关键。
　　病后补脾胃促运化、行药力。
　　以上这些理论，均说明脾胃在养生方面占有举足轻重的地位，因此，注意保护脾胃功能，养成良好的饮食习惯，实乃养生之大要。故五脏六腑功能正常，脾升胃降，升清降浊，津液通调，精微得布，气机调畅，五脏通和，气血相顺，营卫不悖，规律不变，周而复始，循环不己，生生不息，生命旺盛，则益寿延年。
　　脾化精微，心得血养
　　脾胃为＂后天之本＂，纳化饮食水谷，布散水谷精微，长养五脏。
　　脾气健运，达木荣肝。
　　脾主中气，上输于肺。
　　脾主后天，充养肾精。
　　脾胃为＂气血化生之源＂。
　　脾胃滋养五官九窍，养护五脏，充养元气，强健机体，化生卫气，固护肌表，化生营血，养护机体，助生宗气，促进推动，＂后天＂充养＂先天＂。
　　调理脾胃的基本原则
　　人以＂胃气＂为本，养生防病重＂胃气＂，审视病情重＂胃气＂，预后调护重＂胃气＂。
　　内伤脾胃，百病由生。调脾胃安五脏以养生防病。
　　所以，饮食上调理脾胃的基本原则，就是——
　　健脾，和胃，升脾阳，祛脾湿。
　　综上所述，从脾胃能调理各科现代疾病，故日常养护好脾胃，能有效防止各科疾病的发生、发展，对养生防病也具有重要意义。
　　那调理脾胃的都有哪些食物，分别有什么作用呢？
　　请看下图——
　　1.补脾胃益气食物
　　2.补脾胃之阳食物
　　3.补脾胃之阴食物
　　4.健脾运湿食物
　　5.健脾化痰食物
　　6.消食导滞食物
　　养生食疗方中具有调补脾胃作用之品发现，常用的具有调补脾胃作用的食物以补脾胃，益气血，补虚温中，利水除湿，开胃进食，长肌肉、缓急止痛等功效为主，说明补脾胃能达到益气养血、温阳祛湿、令人能食等作用，这些功效正能提高人体正气抗邪的能力，从而达到养生防病的目的。
　　怎么样，看了上述回答，知道自己脾胃不好，该如何通过饮食调理了吗？关注我，每天更新实用健康资讯。
　　不知是否有恶心、呕吐、食欲差、胃脘部及腹部发胀（常为食后腹胀）、大便不成形这些情况。如果有其中这些问题。那么结合中医的辨证施治可以接着往下看：
　　脾胃气滞：主要表现为胃脘腹胀、食欲不振、打嗝、肠鸣、便秘或排便不畅。中成药常用剂型有木香顺气丸。
　　脾胃气虚：胃部隐隐疼痛，腹胀，食后加重，食欲减退，恶心呕吐，神疲乏力，少气懒言。常见中成药有补益资生丸、补益气丸等。但是服用补益资生丸前要注意孕妇的忌用。
　　脾胃阳虚：以脘腹冷痛绵绵，压痛减轻，吐水清，食欲不振，腹胀，大便携带未消化食物，小便短少。常见中成药有附子理中丸等。
　　寒湿困阻证：以脘腹胀闷、胃脘冷痛、恶心、呕吐、口泛清水、头身困重、形寒肢冷等为主要表现。常用的中成药包括八宝瑞生丸、平胃丸等。其中，八宝瑞生丸孕妇忌服。
　　湿热内蕴：以腹部胀满、恶心欲呕、口中黏腻、食欲不振、肢体困重、大便黏腻、小便短黄等为主要表现。常用的中成药包括甘露消毒丸。
　　正确的减肥，需要知道4个科学饮食方式 减肥的女孩们注意看，食物的7种营养素都有什么作用
　　胃病患者来说，饮食调理对病情的康复意义重大，甚至可以通过食疗，无医自愈。食疗第一步就是保证均衡营养情况下的食材选择。
　　1、补脾食物：补脾益气、开胃消食
　　例如，粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等
　　2、忌食食物： 性质寒凉，味厚滋腻，利气消积
　　例如，苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦、鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻、荞麦、山楂、萝卜、香菜等
　　＂十人九胃＂说的十个人里面有九个人都有胃病，只是或轻或重而已。这句活很好的反应了现在人患胃病的几率。脾胃不好的人，往往表现在食欲不振，腹胀，打嗝，吐酸，呕吐，大便不正常等症状。那么在日常中我们应该注意些什么呢？应该如何调理呢？
　　1、吃饭一定要规律，而且要遵循＂早吃好，午吃饱，晚吃少＂的原则。 有一部分人见到自己喜欢的就吃个死，见到不喜欢的就死不吃，这样是不行的。暴饮暴食会加重胃的负担，一次两次可能不明显，但时间久了就会显现出来，得胃病的人医生都会告诉你要多餐少吃就是这个道理；现在很多人贪睡早餐不吃或者应付了事，我以前也是这样，自从胃病严重了以后，我坚持吃早餐，基本上一碗粥，一个鸡蛋，两个包子。
　　2、不吃或者少吃一些寒冷、刺激性的食物。 肠胃最怕寒冷的食物，这里的寒冷不仅仅单只我们所说的冰冷的食物，还包括它的属性。像西瓜、梨、等都属于寒性食物，吃多了影响消化，伤脾胃。我们在平常不仅要少吃冰激凌、雪糕等食物，还要少吃这些属性是寒性的食物；刺激性的食物像韭菜、辣椒等。肠胃不好的人会深有体会，我一吃辣椒就烧心。而且还要少喝酒，不吸烟。
　　3、脾胃不好认调养坚持以粥为主，而且要坚持到底。 在这里给大家介绍一个熬粥的食谱，就是用菱角、红豆、土豆、山药、莲子、红枣和大米一起煮粥，能都补脾胃，养气血。但一定要坚持吃，一年四季都可以，会对脾胃不好的人有明显的改善。平时嘴馋的时候可以吃几颗大枣，一天不要吃多，四五颗就可以，坚持一个月，效果会很明显。平时还可以多吃一些山药、地瓜、蔬菜。南瓜等，其中以南瓜的效果最佳。        胃是一个一天24小时都工作的器管，你要想尝尽天下美食，一定要先把胃养好。而养胃真的是贵在坚持，靠药物什么的很难根除，只有平时多注意才能从根本上解决。
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