冥想练习：
　　端庄地坐好，脊背挺直，闭上眼睛，感受自己的呼吸，慢慢地吸，屏住，再慢慢地呼，感受身体在一呼一吸间的起伏与感受，身体的哪个地方不舒服，就把呼吸带到这个地方，感受这个地方的湿热寒凉等，想像在一呼一吸中，我被来自宇宙的七彩光所包围，光很温暖，很炫丽，慢慢地这光变成一个彩色透明的泡泡自由自在地飘在天空中，躺在里面，就像回到妈妈爱的子宫里，我感受到，我是被爱的，我是被呵护的，我感受到天人合一的美妙和神奇，我透过美丽的泡泡看到浩瀚湛蓝的天空，一朵朵白云和那一抹抹的彩霞和一道道的彩虹，哇，就这样享受着，想像和感受着和妈妈一起的心跳，眼前浮现出妈妈慈祥的笑容，妈妈，妈妈，妈妈……慢慢地睁开眼睛，感觉眼前一亮，神清气爽。

豆泡的新吃法，一口下去汤汁饱满，满嘴留香，比吃肉还过瘾哈喽大家好！我是爱美食，爱分享的涵妈！今天给大家分享的是一个豆泡的好吃做法。豆泡也叫油豆腐，是我们平常吃的老腐，改刀切四方块，在热油中炸至而成的，里面呈蜂窝状，不管是用来涮火锅，烧简单易学的早餐疏菜鸡蛋卷的做法，营养美味，大人小孩都爱吃。哈喽大家好！我是爱美食，爱分享的涵妈。今天给大家分享一道疏菜鸡蛋卷的做法。食材鸡蛋4个，淀粉1勺，胡萝卜1个，黄瓜1根，粉丝1卷，红皮美人椒1个，大蒜2瓣，小葱1根。调料食用油，盐现炸小酥肉这样做，香味浓郁，酸辣开胃，全家都喜欢吃大家好！我是涵妈，这几天的气温明显降低了好多，基本都在10以下了，加上这几天又是下雨天，特别的冷，天冷最适合吃一些汤菜比较暖胃了。一大早就跑去超市买肉，没想到二师兄这几天又涨价了，最喜欢豆腐的六种做法，简单下饭，看看有没有大家喜欢的哈喽，大家好！我是涵妈，是一个对美食情有独钟的爱好者，今天我要给大家分享6种豆腐的做法。一。苞豆腐材料梅干菜200克，老豆腐600克，腊肉肉100克。大葱1根，小葱1根，大蒜2瓣，面粉别光蒸馒头了，试试这样做，外酥里嫩，皮薄层多，全家都爱吃哈喽大家好！我是爱美食，爱分享的的涵妈，今天给大家分享一个皮薄层多，外酥里嫩的肉饼的做法。对于我来说，最开心的的事就是能够每天为家人做顿可口的饭菜，今天一大早起来，孩子说想吃饼子，西葫芦加入三个鸡蛋，这样做太香了，不炒不凉拌，出锅孩子抢着吃哈喽大家好！我是爱美食，爱分享的涵妈。今天给大家分享一道西葫芦的好吃做法。早上看到早市上的西葫芦特别的新鲜，就顺便买了两个，回来一琢磨，配上一个胡萝卜，3个鸡蛋来做个懒人鸡蛋饼。整面粉别光蒸馒头了，这样做营养解馋，我家隔三差五就吃，太过瘾了闪光时刻主题征文二期大家好！我是爱美食，爱分享的涵妈。今天给大家分享一个豆腐馒头卷的做法。平时我们基本都是做包子，馒头之类的。可是每天这样吃也会腻的，今天我准备来换个新吃法，用一块山药玉米排骨汤，多加这一步，营养不流失，反而加倍，汤鲜味美闪光时刻主题征文二期哈喽大家好！我是爱美食，爱分享的涵妈。今天给大家分享的是山药玉米排骨汤的做法。在这个寒冷的冬天，气候比较干燥，来一锅热气腾腾的排骨汤，别提有多美了，排骨不仅含有早餐不知道吃什么，学会这个鸡蛋饼的做法，营养美味，柔软筋道闪光时刻主题征文二期大家好！我是爱美食爱分享的涵妈。今天给大家分享一个鸡蛋饼的好吃做法。俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐对于我们来说，真的是太重要了。自从有了宝宝后，我的菠菜别光凉拌着吃了，加这三样食材炒着吃，鲜嫩多汁，营养解腻，闪光时刻主题征文二期大家好！我是爱美食，爱分享的涵妈。现在的天气是越来越冷了，就连出门买个菜都冻的大哆嗦。但是对于吃货们来说，再冷也阻挡不了我对美食的那份热爱。今天在迎着寒风去菜市又香又糯的腊肉糯米卷的做法，好吃的让人看了忍不住直流口水大家好！我是爱美食，爱分享的涵妈，今天是个好日子，白天过国庆，晚上过中秋，中秋国庆合起来就是中国节，家与国撞个满怀，在这个特别的日子里，我在这里祝天下所有的家人们，中秋节，国庆节快