肝不好的人，这3种食物或会升高转氨酶，建议平时少吃

　　导语：肝脏疾病是我国非常常见的一种慢性疾病， 一般是分为病毒性肝脏疾病和非病毒性肝脏疾病这两种。 病毒性的肝脏疾病一般是由病毒感染所导致的，根据病原学可以分为5类： 甲、乙、丙、丁、戊型肝炎病毒。
　　非病毒性多是由于 不良的生活习惯和饮食习惯造成的 ，比如经常喝酒，经常吃一些伤害肝脏的食物，长期熬夜等这些行为都会在一定程度上伤害肝脏，导致肝脏疾病出现。
　　根据世界卫生组织统计，我国肝病患者能够高达2亿人之多，其中非病毒性肝脏疾病占60%左右， 造成这样的局面与我们日常生活当中的饮食息息相关。
　　今年85岁的庄辉院士 在肝病领域已经工作研究了50多年，曾经发表过450余篇论文，曾任世界卫生组织肝炎技术咨询小组成员， 对肝病的预防和形成有着自己的独特见解。
　　庄辉院士曾经透漏： ＂有三种食物，平时如果是食用过多，很有可能会导致转氨酶升高＂。
　　转氨酶是肝脏功能运行必不可少的一种＂催化剂＂， 同时也是肝脏健康的＂晴雨表＂， 它存在于肝脏细胞当中，若是肝脏细胞受到了破坏，那么就会导致转氨酶出现升高的情况，到底是哪三种食物，不适合日常生活当中多吃呢？
　　01
　　肝不好的人，这3种食物或会升高转氨酶，建议平时少吃
　　高脂食物
　　这类食物适当吃一些是好的， 能为我们补充能量。
　　但是再美味也不能过量， 当进入体内的脂肪＂超标＂时， 不仅会变胖，还会出现肝脏代谢异常障碍的情况，导致肝内的有害物质未能及时代谢，也会造成转氨酶升高，加重肝损伤，还有患脂肪肝的风险。
　　酒和含酒精的食物
　　肝功能不太好的人，或者是转氨酶数值比较高的人， 一定要注意不要喝酒，不管是什么酒。
　　因为酒精会给我们肝脏带来非常重的负担，引起转氨酶升高，有些经常喝酒的人还会出现酒精性脂肪肝，这种疾病最终都会转化成肝硬化， 甚至是肝癌，所以肝脏情况不太好的人，一定要少喝酒。
　　久泡菌类
　　菌类食物市场中大多都是干货，食用前需要泡发，但 若是泡发方式不正确，很容易会滋生有害物质。
　　例如木耳，是我们家庭中常见的一种菌类蔬菜， 若是泡发时间过久，会滋生大量的米酵菌酸。
　　这是一种对身体内脏器官具有毒害作用的物质， 若是摄入过多，会伤害肝脏细胞，引起肝细胞水肿甚至坏死， 增加肝脏癌变的几率。
　　02
　　秋季该如何养肝？
　　适当吃一些苦瓜
　　苦瓜的作用还是比较多的，能够起到养血的作用， 而且还能够让身体里面的毒素减少。
　　苦瓜里面的膳食纤维还是比较多的，平时可以多吃些苦瓜， 能够让身体的抵抗能力增强，而且还可以让自己的肝脏更加舒服。
　　按压穴位
　　进入秋季， 人们心情有时不免烦躁，会经常发脾气 ，中医定义这种现象为肝火上炎，首先要让肝的疏泄功能恢复正常，让肝气变得舒畅和调达。
　　我们可以用穴位刺激的方法来清肝火， 消除负面情绪对我们的影响。
　　行间穴是足厥阴肝经的腧穴， 有清肝泻火的调理效果，配合太冲穴按摩效果更佳。
　　注意休息
　　适当休息是治疗肝病的重要＂良方＂。 临床症状明显、肝功能异常的急慢性肝炎患者应卧床休息。
　　因为正常人站着的时候可以减少50％ ~ 80％的肝脏血流量， 躺在床上可以增加肝脏血流量，有利于受损肝细胞的修复。
　　结语：总之，转氨酶升高不能够任其发展，以免肝脏受到更大的伤害，应该在医生的治疗下自己积极进行调理，有利于转氨酶好转，甚至恢复正常。