多吃茶油有什么好处?
茶油,油茶籽油俗称,又名山茶油、山茶籽油,普通油茶成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油,色泽金黄或浅黄,品质纯净,澄清透明,气味清香,味道纯正。
山茶油、橄榄油、椰子油、棕榈油被称为四大木本植物油,油茶树被誉为"世界的东方树",山茶油被称为"东方的橄榄油"。
茶油当中含有丰富的维生素E,维生素E的含量甚至是橄榄油的2倍,在茶油中,油酸的含量在80%以上,茶油中的亚油酸在人体里可以转化成被称为"脑黄金"的DHA,DHA可以促进胎儿的大脑,视力等的发育。
茶油的组成成分,与橄榄油十分相似,其单不饱和脂肪酸含量是油品之冠,远超橄榄油,还有山茶甙、茶多酚、角鲨烯等微量元素。诸如角鲨烯,具有很强的富氧能力增加人体的抗氧、抗疲劳等能力,提高身体的免疫力。
老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老,对慢性咽炎和预防人体高血压、动脉硬化、心血管系统疾病有很好的疗效。
妊娠期间的妊娠纹是最令女性痛苦的,一般在孕期的5-7个月之间是妊娠纹的高发期,这个时候可以起在睡前将皮肤清洗干净,用2-4滴茶油涂匀皮肤,轻轻按摩5-15分钟。一般用一次痒、胀感觉就会消失,情况严重者每天多用1-2次。孕期体重过快增长是产生妊娠纹的主要原因,一方面坚持使用茶油滋润皮肤外,同时也一定注意控制体重过快增长
茶油也叫山茶油等,来自油茶树种籽,制作过程为物理法,所以说它为纯天然用油。食用茶油具有以下好处:
1、孕妇吃些茶油除了能提高母乳量,于胎儿发育也有所益处。
2、平时吃茶油能利气、去火、有利消化,有益骨髂生长等。
3、老人吃茶油,能消火、美容、明目、黑发、延缓衰老,预防咽炎、高血压、心血管系统病等。
4、茶油可防晒斑,改善皱纹。
5、使用桃仁油、山茶油、薰衣草油条调均匀,搽脸,可起到去除暗疮作用。
6、茶籽可以用来灭虫,医治癣疥。洗发、护发,还具有抗菌、杀菌、抗病毒作用。
7、茶油用来外涂,能够缓解蚊虫的叮咬,可止痒,浓茶油还可除疣。
8、茶、桉一起用,能医治感冒,可顺理气去痰。
9、茶油可以用来调制多种药膏、丸等。
10、茶油里的不饱和脂肪酸,能加促血清胆固醇减少,预防血液粥样硬化。
11、茶油可防辐射,茶油具有增加防辐射功效。
12、饮食最好清淡,不要吃得过多、饱,不可口重,因食用过咸,使钠到达血管壁,令其加厚,血压上升,适量进餐,不可吃撑,若体重太胖,会导致心脏负荷加负。
茶油是国产油的头号优质油品,纯野生绿色食用油,江西湖南两省是历史悠久生产茶油大省。茶油清纯味香,最符合现代人的食用油标谁要求,茶油炒菜不觉油腻,不比那动物类油吃多了人体堆积脂肪影响健康。
看到这个问题,我突然想起一句广告"劲酒虽好,也不要贪杯哦",我想说的是"茶油再好,也不能多吃哦"!所以,这个多吃茶油四个字就很有争议,什么叫多吃?所有的油都不能吃多
没错,不管是豆油、香油、花生油;还是茶油、酱油、橄榄油…(不好意思,找不到押韵的了,其实酱油不是油),所有的油都不能吃多。中国居民膳食指南(2016)建议,每人每天食用油的摄入量应该在25—30g。无论是什么油,它99.9%的成分都是脂肪,脂肪是有能量的,每克脂肪大约能产生9kcal的能量,所以如果吃多了,必然造成能量的囤积,其结果就是肥胖,肥胖是万病之首…
用茶油替代或部分替代豆油是正确的做法
虽然茶油、豆油、花生油都是油,他们的主要成分都是脂肪,但实际上,看微观形态,脂肪和脂肪还是有点不一样的。脂肪的基本单位叫脂肪酸,分为饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸三种,简单的说,饱和脂肪酸就是容易让我们的血管壁上黏脂质斑块,形成粥样硬化;单不饱和脂肪酸就是能把那些黏在血管上的东西带走;多不饱和脂肪酸有的能,有的不明显。而茶油就是以单不饱和脂肪酸为主的油,豆油是以多不饱和脂肪酸为主的油,在降血脂方面,茶油的确比豆油效果好,跟橄榄油有一拼。
如何食用茶油
我真见过指导爷爷奶奶一勺一勺喝茶油降血脂的,我的妈呀,这胆子得多大!茶油的正确解锁方式应该是低温烹调,快炒、做汤、拌馅等都是不错的吃法。
需要提醒的有两点,一不要过量,二不要高温烹调,否则好东西都给糟蹋了!
茶油,油茶籽油的简称,他又叫山茶油、山茶籽油,它是从山茶科山茶属植物的普通油茶,成熟种子中提取的纯天然高级食用植物油,色泽金黄或浅黄,品质纯净,澄清透明,气味清香,味道纯正,美味营养,还纯天然。
茶油的好处:
1.茶油有清热化湿
2.增强免疫力,这点比较适合中老人喝。
3.促进排便,疏通肠道,尤其是对于上火引起的便秘更为明显
4.茶籽杀虫效果很好,可以治癣疥。
5.茶与桉混合使用,可以治疗感冒及慢性咽炎,顺气除痰
对于爱美的女生尤其在减肥的女生们,茶油更是一个不错的选择。因为茶油富含不饱和脂肪酸,具有"不聚脂"特性,食用茶油可以避免发胖,所以减肥的女生们可以既健康又有效地进行减肥。
茶油是中国特有的传统的食用植物油,早在中国的历史上就有书籍记载。
比如说《山海经》绪书中就有这样的记载,"员木,南方油食也"。而这里所说的"员木"其实就是油茶,可见中国民间当时就开始取油茶果榨油以供食用。
历史上,茶油曾经是"皇封御膳"用油,据史料记载,用小米面为原料,配以杏仁、花生米、海带丝、豆腐丁和调味品、茶油,是宫廷的御膳食谱,也是一种身份的象征。
李时珍在《本草纲目》中也有提到茶油的食疗作用:"茶籽油,苦寒香毒,主治喘急咳嗽,去痰垢。"
其他古籍中也多有记载,比如说《纲目拾遗》记载"茶油可以治疗痔疮,退湿热"。
《农居饮食谱》记载"茶油烹调肴馔,日用皆宜,蒸熟食之,泽发生光,诸油惟此最为轻清,故诸病不忌。"
那么山茶油还有哪些好处呢?
据说啊,孕妇吃茶油,可以去火、养颜、明目、乌发。
孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳,而且还有助于胎儿的生长发育,有很多孕妇都惧怕的妊娠纹,那么山茶油也能起到预防和淡化的作用。
不过我对此保留意见,虽然说孕期体重过快增长是产生妊娠纹的主要原因,但是也有个人体质的因素在里面。
不过也有人在使用山茶油后,的确减少了妊娠纹的产生,我觉得因人而异吧,体质相关在这里就不多论述了。
另外,有医学研究证明,山茶油有助于婴幼儿的大脑发育,这是因为油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA,它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。山茶油能促进婴幼儿及儿童食欲,可利气、通便、消火、助消化,对促进骨骼等身体发育很有帮助。
不过现在市面上的山茶油品类众多,还是要认真挑选才是,至于功效之类的,不要过多的依赖,总的来说,就当做是普通的菜籽油即可,过分期望功效反而不利于身心健康。
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茶油有多少人吃过呢?茶油不仅仅可以吃,还可以涂在脸上,一般没有什么添加剂,但涂在脸上的茶油一般是用老茶油。因为我妈就经常用茶油涂脸的,她说涂脸润肤,去皱纹!
小时候经常到山里面去摘山茶籽来榨油吃,而且茶油还特别贵,在村里卖都要80元一斤,而且现在也很少人卖了,有时候想买到正宗的茶油也要看缘分或人脉!所以,家里有茶油,平时都不舍得吃!
为什么茶油会这么贵呢?到底对人体有什么好处?
茶油的不饱和脂肪酸,含量高达90%,可以促进消化液的分泌,有利于消化,它能够润肠通便,对于便秘的人来说就是福音!
山茶油作为洗发剂或护发素当中的配料,还是比较常用的,它可以防止皮肤瘙痒等。小时候还用过茶枯来洗头,防止掉发及头发上长虫子!
油在我们生活中起着非常重要的作用,尤其对于人类来说,要知道人体的皮肤对油是没有任何排斥以及保护措施的,只要你把油抹在皮肤上,就可以透过人体皮肤表层细胞进而被人体吸收,连人类赖以生存的必须营养"水"都没有这个待遇,可想而知,油对于人类来说意味着什么?油你是好的,我们需要你!很多人误会了一个概念,以为油吃多了容易得疾病,其实真正吃的那些过量的油都不是原生态的,而是变异的比如反式脂肪,喜欢吃油炸的,烧烤类的,久而久之心血管血液循环系统肯定会生病啦!
真正的油是顺滑的,柔和的,你把油放在锅里煮,油顶多沸腾而不会粘,如果你在这锅油里加一碗糖(比如淀粉类的),最常见的就是油条了,立马就会变的黏黏糊糊的,这才是如今心血管疾病横行的关键原因之一,人体对油有保护体制,一旦你摄入了过多的油你本能就会觉得恶心,想吐,不想在吃油了,但是油炸烧烤类的变异油除外,因此大家一定非常看重油的摄入,对人体健康至关重要,那么茶油到底有哪些好处呢?
从中医营养学的角度来讲,茶油味甘,性凉,入大肠经。有润热熄风,燥湿止痒,润燥通便,润肺化痰,解毒杀虫的作用,可以治疗便秘,腹部胀痛,急性肠梗阻,湿疹等症,同时富含维生素ABCDE等多种维生素,可以保护视力,滋润皮肤,抗氧化,美白淡斑,预防骨质疏松,提高生育能力,另外茶油中有丰富的单不饱和脂肪酸,具有降血脂,降血压,预防肥胖,预防动脉硬化的作用,茶油中的脂肪结构和橄榄油相近,但是营养分子更小更容易被人体消化吸收。
茶油的功效:
1.催乳:孕妇在孕期食用茶油可以增加母乳,而且对胎儿的发育十分有利,另外对于孕期的妇女,由于茶油中有丰富的不饱和脂肪酸,配合维生素C还可以有效的防止孕期妊辰纹。
2.保健功能:老年人吃茶油可以去火,养颜,明目,抑制衰老,对慢性咽炎和预防高血压,动脉硬化都有很好的疗效。
3.护肤美容:女人要想皮肤好,不那么干巴巴,油至关重要,油不仅能锁住人体水分,保持皮肤红润,还能抵抗紫外线,防止晒斑形成,生活中可以用1毫升桃仁油,10滴山茶油,5滴薰衣草油,混合后搽脸部,对暗疮有良好功效,因山茶油对杀菌及增强免疫作用,而薰衣草又有消炎及收缩毛孔作用。4.促进消化:婴幼儿食用茶油可利气,通便,消火,助消化,以及促进骨骼等身体发育很有帮助。
5.杀菌功效:茶籽杀虫效果很好,可以做洗发剂以及护发素使用,茶油能抗菌,以及杀微菌,能有效防止头廯,脱发,头皮屑以及止痒。
总结:油的摄入对于人体健康非常重要,不仅植物油,动物油也要适当摄入,主要是饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸,和多不饱和脂肪酸摄入比例,最好的摄入标准比例如下才是最有益于人体健康生长发育:健康咨询可以关注我头条号!欢迎留言交流咨询!
吃茶油好处多多,婴幼儿、孕产妇、中老年等等都可以吃茶油,茶油不饱和脂肪酸含量高达90%,且营养丰富,富含角鲨烯、茶多酚、维生素E等多种活性营养成分,是优质的健康食用油。茶油不仅可以吃,还有很多其他作用和功效。
1.食用茶油色清味美,营养丰富,热稳定性好,适用于炒制,是我国传统的食用油。长期食用茶油,具有降低胆固醇、预防心血管疾病、增强血管弹性和韧性、延缓动脉硬化、增强肠胃吸收功能、提高人体免疫力等保健功效。——摘自《茶油营养与健康》第22页
2.涂抹宝宝红屁股、湿疹尿布疹等
茶油油酸含量高,稳定在80%左右,涂抹在婴幼儿湿疹、尿布疹患处,形成天然的保护膜,一方面防止摩,一方面消炎,消红去肿,安全有效。
3.涂抹磕伤、碰伤
轻微的磕伤、碰伤,可以涂抹纯正的茶油来缓解。取适量茶油涂抹于伤处,轻轻按摩吸收,活血化瘀。
4.涂抹烫伤、烧伤
茶油可有效减轻皮肤接触变应原后所产生的局部组织损伤、减少局部炎症细胞的浸润,从组织细胞层面有效抑制皮炎的发生。
茶油可涂抹烫伤、烧伤,防止发炎。
5.润肠通便
早上空腹吃一勺茶油,或者用10-15mg茶油加1/3蜂蜜,早晚各服用一次,可以有效缓解便秘问题。
6.清洗宝宝头垢
宝宝头垢需要及时清洗,可以取适量茶油涂抹宝宝头部,等头垢软化后,加洗发露用温水冲洗干净。
7.做面膜
用茶油可以制作茶油蜂蜜面膜、茶油牛奶面膜、茶油香蕉面膜等,滋润脸部,使皮肤嫩滑有弹性。
8.护发
洗头发时,用茶油按摩头皮,深层护理发根,使头发和头皮吸收营养,促进头皮血液循环,防止脱发、干枯分叉等。
9.涂抹孕妇妊娠纹
随着胎宝宝的成长,孕妇腹部皮肤拉伸,容易出现瘙痒干裂、产生妊娠纹。可以取适量茶油在腹部涂按摩,缓解瘙痒,预防妊娠纹。
10.滋润唇部
晚上睡觉前在唇部涂一层茶油,可以防止嘴唇干裂。
11.滋润皮肤
洗澡时,加几滴茶油在一杯温水中,冲淋身体,轻轻按摩,可以使皮肤细嫩光滑。
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