首先循环谨记AB期望定律！
　　我记得一个专家说了这样一段话，如下！
　　它不仅治好了我的失眠！也解决了我生活上遇到的大部分难题！致敬！我做事情的结果都要比我实际期望的好很多！为什么？
　　因为我从不对自己期待太多。如果我能勉强达到A等级 ，我就把B等级 做为我的目标，然后尽自己最大地努力，结果在没有压力的情况下，我会更容易达到A 。如果我把自己的目标放到A上，无形给自己压力了，然后我的最大努力是一样的。结果我往往得个B 或者更差。
　　调整睡眠期望之后，我每天睡觉前必做的三件事：
　　1. 写日记，天天写鼓励自己的话，并且对自己倾诉吐苦水，分析揪心事利弊！时时刻刻让自己不要想一定要睡着，而是不能睡！一定不能重蹈覆辙，半年了我每一天都把喝奶的力都使上去睡着。结果是越来越严重。我一定不能再想着睡觉。
　　自从我接受彻夜失眠之后，基本上就是当天就睡好了。偶尔受刺激了，睡不着，也从来没有彻夜失眠过。3-4小时绝对有！每次写完日记就像充电了一样。更加地坚定自己的想法！
　　2.听让我心情好的其中几首歌： 稻香 ，暖暖，爱上你很快乐，简单爱。一边写日记一边听，写完了，再听一遍稻香，感受田园风情，特别的舒服。
　　3.灯关了之后，告诉自己，今天明天都要彻夜失眠，今天100% 彻夜失眠，眼睛闭着养神吧。什么都别想了。失眠你听好了，就算我彻夜失眠，我也要正常地若无其事地去上班。我不会输给你的！！！！！！！纸老虎！
　　加油！

你是否也是这样的不知道从什么时候开始，我们都不再频繁的聊天，不再跟对方分享日常了，而你回我的消息也是越来越慢，跟我说的话也越来越少，其实这些细节里，让我觉得，我对你来说已经没有那么重要了，已经失去成长的烦恼。小学我们从父母的肚子里出生，而来到这个什么都充满好奇的世界，小时候总觉得什么时候才能长大啊到时候就能无拘无束，想买什么都买什么，想吃什么都吃什么，对长大形成一个对比，每天早起醒来，拿起父亲的祭文心动的瞬间父亲的祭文爸爸爸爸你听到女儿叫你了吗？你在天堂还好吗？光阴似箭，日月如梭！时光转眼即逝之间三年过去了！我的父亲于二零一九年二月十七日永远的离开了我们！今天我亲爱的爸爸离开雪（原创）雪，呼呼啦啦地下，像是从山上纷纷冲下的土匪。地上擦擦地响，去打劫一样。我们都被骗啦！雪下来证明乌云的清白。田告诉你雪是黑色的，和水是兄弟！月亮的眼睛比我们强，它把我们看成宝石的蓝，街边，那只茫然而顾的老狗街边相逢这条街道是我上班必经的路径。每天早上无论晨曦初现，还是阴云密布抑或是细雨霏霏，我都得以匆忙的脚步走过林荫道走过红绿灯闪烁的十字路口，走向工作岗位。时间的紧迫不容我在熙攘的人少年时捡煤核的乐趣捡煤核文何艳华有人说，未曾放下过往的人，最怕回忆，可是过往早已驻足于心底，又岂能放下呢！当翻阅过往的时候，应该给时光一个回眸让所有的日子在记忆中都成为唯美。冬渐深，又是一个飘雪的日幸福像只小翠鸟那是一个夏日的午后，女诗人席慕蓉正在园中拨草，这时，飞来一只翠鸟，停留在玫瑰花树上，大胆地啄食玫瑰花枝上刚刚长出的嫩芽。而，那几棵玫瑰花树对席慕蓉来说是很珍惜的。因为小翠鸟的出现，2022丨新的2022年，愿我们温暖纯良，不舍爱与自由绿标收听朗读音频文林希言生活不需要比别人好，但一定要比以前好。2021年，我们在时光中不断蜕变。新年已经到来，请抱抱辛苦了一年的自己，郑重说一声2021，再见2022，你好。致自己那张面膜，决定不了你的人生最近有朋友给我发了一篇文章，大致是讲女孩子没有了第一次并不丢人。分享到写作群时，一群男生义愤填膺般地发表看法。对啊，过去犯的错不应该用一生来承担。是啊，不就是以前犯了错而已吗？谁没我的人生前18年不知道你们是否体会过那种长久的孤单，就像没有星星的夜空只有月亮，就像溪流，云朵随波逐流，随风而动。从小学直到如今我已经迈入大学，这一路我走的算是一帆风顺，按照身边人的期望我顺利地走得耐心者得天下，教你三步搞定耐心，做人生赢家你是不是经常花大量的时间去寻找干货文章，然后点击收藏，但今后再也不会打开你会不会刚有一点点改变，甚至在只有一个想法的时候，就急着向全世界宣告自己将要开始新的生活，但只要遇到一点挫折