1、饮食定时定量 吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是晚餐，切忌暴饮暴食。
　　2、戒除烟酒 烟酒对身体的危害已众所周知，戒烟戒酒，有利于高血压患者控制血压。
　　3、低盐低脂 盐摄入过多会引起血压升高，而高脂高胆固醇的饮食也不利于血压控制，所以应减少盐、动物脂肪的摄入。
　　4、多食用蔬菜水果 新鲜蔬菜水果富含维生素和微量元素，可以保护血管、降低血压，应经常食用。
　　5、食物合理搭配 任何食物的食用都应有一个限度，合理的搭配既可保证日常营养所需，又可有效控制血压。 （来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

击败西部第二！詹姆斯末节10分，施罗德关键抢断，威少梦回巅峰！湖人主场面对西部第二灰熊，在三节落后8分的情况下，依靠詹姆斯威少和施罗德的精彩发挥，最终122121战胜对手。詹姆斯出场36分钟，拿下23分9篮板6助攻2抢断2盖帽，发挥的极为全面于洋22岁成奥运冠军，巅峰期被禁赛3月，退役后以卖衣服为生2008年，第一次登上奥运舞台的于洋，就带给观众惊喜，以灵活丰富的路数，夺得一枚羽毛球双打冠军。这一战让于洋彻底闻名全国，也让她成为了国家队顶梁一般的人物。2012年奥运会，正值巅微软证实系统还原点会损坏Win1122H2版本应用程序IT之家1月21日消息，Windows系统还原（SystemRestore）是一款维护工具，当用户的计算机出现问题时，它可以为用户节省大量时间。还原点备份了关键任务的软件片段，允许河南最年味当风车玉兔钢琴遇上3D裸眼全息投影，中原再现夜景打卡圣地大象新闻记者夏萍通讯员尚振营2023年春节热热闹闹的来啦，郑州市中原区多条道路也挂上了大红灯笼和各式彩灯，营造了浓厚的节日氛围感。1月20日晚，记者在郑州市嵩山路伊河路上看到，大红河南渑池游园灯会扮靓新春夜空新春游园灯会。秦静摄新春游园灯会。秦静摄新春游园灯会。秦静摄新春游园灯会。秦静摄新春游园灯会。秦静摄新春游园灯会。秦静摄人民网郑州1月21日电（记者王玉兴）华灯璀璨夜色美，流光溢彩NBA实力最强的5大首发阵容巅峰湖人OK组合仅第二！NBA最致命的首发阵容有哪些？我们稍后将进一步讨论这些夺冠球队，它们是过去20年中甚至NBA历史中排名前五的首发阵容。200203圣安东尼奥马刺队阵容托尼帕克斯蒂芬杰克逊布鲁斯鲍文河南嵩县串珠成链乡村蝶变河南日报社全媒体记者黄红立通讯员王博赵明辰农历腊月二十四，嵩县饭坡镇沙坡村已沉浸在年的热闹氛围中，道路平坦，街道通畅，雪后的农耕文化园张灯结彩，不少群众已摆摊卖年货，游乐场里的七彩SK海力士官宣开发LPDDR5T闪存，手机内存速度可获提升1月26日消息，在近日，SK海力士官宣其开发出了LPDDR5T移动DRAM，并已经向目标用户提供相关样品进行试验。SK海力士官方宣布，LPDDR5T的传输速率可达每秒9。6Gbps北京中关村科学城各级工会助力科技创新跑出加速度工人日报中工网记者赖志凯通讯员王远霞在北京中关村科学城职工返乡团聚回京返岗有补贴，安居乐业安危冷暖有慰问，留京过年有关爱2023年开年，中关村科学城总工会开展暖企纾困促发展系列活动英超本赛季目前最快速度榜穆德里克36。63kmh居首，哈兰德第四直播吧1月24日讯英超第21轮，在切尔西客场0比0战平利物浦的比赛中，蓝军冬窗标王穆德里克录得本赛季英超目前为止最高的冲刺速度，时速为36。63公里小时。以下是本赛季英超目前为止最中医养心小知识心对于我们人体来说，可以说是最重要的一个器官。心，与小肠相表里，主神明，是高级中枢神经活动的主宰是一身之主，脏腑百骸之君王，主血脉，其华在面，主汗，开窍于舌，称之为君主之官。心脏像