不知大家有没有感觉到,在秋季我们好像比别的时候更加容易疲惫,经常会有睡不够、睡不好的情况。很多人以为自己生病了或者白天太累了,其实这是一种秋乏的表现。中医认为,夏季气血充于表,入秋之后,气机下沉,但是,气动于先,血动于后,肌肤多血而少气。因此,在秋季容易出现身体疲乏的情况,做好秋冬季养生可缓解。一起来了解下如何做好秋冬季的养生吧!
　　一、秋冬季养生之起居调理
　　夏季昼长夜短,天热的时候,人们已经习惯晚睡。入秋之后,就要改变作息,要在晚上11点以前睡觉,因为11点之后,进入子时,器官功能开始下降,需要调养。每天保证7个小时以上的睡眠,才能帮助机体发挥正常的功能。另外,适当运动,增加肢体活动,保证大脑持续获得足够的供血、供氧,可以有效缓解疲劳。
　　二、秋冬季养生之饮食调理
　　饮食不宜太过油腻,摄入过多油腻食物,会促使血液更多地流向消化道,导致外周组织及大脑的供血相应减少,产生困倦感。因此,应该限制油腻食物,增加富含B族维生素和蛋白质的食物,比如,鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、燕麦等。注意润肺生津、养阴清燥,适当摄入百合、银耳、秋梨、萝卜等食物,有助于缓解干燥。
　　三、秋冬季养生之艾灸调理
　　古医书上记载:＂艾……纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血。＂人体身上自带＂补穴＂,在这些穴位上施灸,借助艾草的纯阳特性与灸法的温热刺激,通过经络的传导,能发挥调补气血、扶正祛邪的作用。不过传统的艾灸工序繁琐、要求较高,不是谁都能操作的来的,好在现在有了更方便的艾艾贴艾灸养生神器。
　　艾艾贴从消费者的实际需求出发,积极改善艾灸养生体验,推出更适合现代人需求的艾艾贴艾灸精华贴、艾艾贴牌艾灸器、艾艾贴牌智能艾灸盒&植萃贴等艾灸轻养生产品。在保留传统艾灸精髓的基础上,改善了艾灸养生体验,更适合现代人的需求,帮助消费者随时随地进行艾灸养生调理。
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王晓棠上世纪家喻户晓的女将军，60后们的女神，如今却少有人知说到演艺圈的老演员，相信很多人脑海中都会出现德艺双馨的老艺术家的模样。这些艺术家个个样貌美演技高，今天我们要介绍的王晓棠就是其中的代表。但与众不同的是她还拥有少将的军衔。一家庭艺术浅谈！唐朝妇女的夺志问题一说到唐朝，大家会想到什么？目光如炬杀伐决断的武则天？雍容华贵肤如凝脂的杨贵妃？左手指月右手泼墨的李太白？胡琴羌笛交相呼应的霓裳羽衣曲？还是形销骨立眉头紧锁的杜工部后人对唐王朝的想乒乓球名将被禁赛！本人亲自回应其中原因，王曼昱是他的黄金搭档随着2022年卡塔尔世界杯的落幕，今年的体育赛事基本上也就告一段落了。而在乒乓球领域同样如此，国乒也已经完成了今年的全部比赛任务，等待着明年的再度起飞。不过在2022年即将结束之际天天美白还是黄皮妹？你知道原因吗？相信日常生活中，很多女生有过这样的经历平时非常注重皮肤保养，什么水啊乳啊美白精华啊就没断过出门防晒工作也做的很到位，防晒霜加遮阳伞，恨不得全副武装但是皮肤仍旧是黄黄的，让人摸不到头李世民之功二十四史名家精讲贞观二年，朔方人梁洛仁杀夏州割据势力首领梁师都，归降唐朝，唐朝统一全国。贞观四年，李靖将军出师塞北，对着东亚的霸主东突厥进行袭击，最终灭亡东突厥，陛下也因此被西域诸城投被各金融机构看好的原因现在，大家多多少少都会购买一些银行理财产品，银行会用这笔钱购买债券和基金，把一部分赚来的钱当作利息返还给投资者。除了债券和基金，也有相当一部分钱去了地方政府投融资平台，这些平台的收中智股份工会联合会召开2022外企工会工作总结交流会近日，中智股份工会联合会召开了2022年外企工会工作总结交流研讨会，40多家外企工会参加了会议，市总工会财务资产管理部部长黄银萍，市经信委系统工会副主任兼妇工委主任谢书清等出席。在新选秀全民歌手2023歌手好声音合体，8位歌王回归做导师头条创作挑战赛湖南卫视2023年将要开启一档全新的选秀综艺，自歌手的停办之后，湖南卫视的两大音综热度基本被披哥浪姐承载，但纯音乐竞技综艺已经告别舞台。2023年这档集合了好声音加我我们熟悉的大晚会回来了犀牛娱乐原创文方正编辑朴芳大晚会终于要全面回归了。近日，多家卫视在同天放出跨晚消息江苏卫视选定31日在澳门进行跨年直播，网传TFBOYS合体同台的消息令内娱振奋东方卫视梦圆东方跨年剑与远征策划又出新花样，玩法简单却没动力，仅因奖励不理想？大家好！我是小飉lio，欢迎来阅！剑与远征放置手游为了不让游戏陷入枯燥无味的困境，陆陆续续的推出别样的玩法，比如有暗影入侵，猎魔悬赏等新玩法供玩家们愉快的玩耍，且均有不错的奖励，而硬玩不用脑上大师？魔盗团最靠谱玩法！大家好，我是小猪！地下魔盗团作为S8娱乐性最强的羁绊，其回报往往不足矣左右战局，想要熬到丰厚的奖励一般都需要第三层及其以上。（帮大家整理了魔盗团所有层数的所有奖励）今天给大家推荐一