范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

冬天多吃这几种豆类,胜过吃肉!

  老话说"宁可食无肉,不可食无豆",豆类廉价,却是极为优质的食材,所含营养种类比较齐全,尤其是蛋白质、矿物质的含量可与肉类媲美,且便于消化吸收,适合中老年人食用,寒冷冬季经常食用,"冬补"增加营养的事情就省心多了,对身体很有好处。
  01
  【这六种豆类要多吃!】   黄豆   黄豆享有"豆中之王"的美称,黄豆富含多种营养素,对健康的贡献更是"不可斗量"。大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。   它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低肥胖者血液中的"坏胆固醇"的同时,不影响血液中的"好胆固醇",有很好的降脂效果。   而且,大豆含有丰富的钙,对牛奶过敏或不耐受的人,可以把豆制品作为食物补钙的第一选择。此外,大豆还含有丰富的B族维生素、磷、钠、钾等营养物质。   大豆除了煮着吃,还可以吃些加工制品, 例如,豆浆营养丰富,豆腐也是价廉物美的蛋白质和钙来源;在新鲜蔬菜缺少的季节和地区,可以多吃豆芽,能够提供丰富的维生素C。   红豆   红豆是利水消肿的佳品,可用于四肢水肿、小便不利,或肝硬化腹水等。同时,红豆还有清心养神、健脾益肾的功效。可用于心神不宁、心烦失眠、水湿太重、或者脾胃虚弱、心血不足、肾气虚弱等。   红豆中维生素B含量极丰富,是人们生活中不可缺少的高蛋白、低脂肪、高营养、多功能的小杂粮。   绿豆   绿豆含丰富的维生素A、B、C,有降血压作用。绿豆性凉味甘,具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。绿豆粉可以对付疮肿烫伤,绿豆皮可以明目,绿豆芽还可以解酒。   黑豆   中医认为,黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏好。另外,黑豆表皮中含有丰富的花青素,能够清除体内自由基,抵抗衰老。此外,花青素还有护眼的功效。   扁豆   扁豆有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻等症状,可以起到一定的辅助治疗作用。   扁豆也是膳食纤维的"大户",平时精米白面吃多了的现代人,如果有便秘上火的症状,不妨适当吃一些扁豆。   豇豆   豇豆具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效,对治疗呕吐、痢疾、尿频等症有很好的疗效。尤其适用于糖尿病、肾虚、尿频、遗精以及妇女肾虚白带量多的人群。

绿军工资不堪重负,火箭恐趁火打劫,不出首轮换格威,斯通真鸡贼今年夏天2019年的新秀都可以和各自的球队提前续约,但凯尔特人和2019年第22号新秀格兰特威廉姆斯的续约一直没有下文。有媒体透露格威想得到罗威那样4年5400万的合同,但这对于凯从观测到成像,重建银河系中心黑洞影像为何需费时五年?黑洞数据到黑洞影像事件视界望远镜(EHT)2022年5月公布人马座A星(SagittariusA,SgrA)的黑洞照片,终于揭开银河系中心超大质量黑洞的面纱。黑洞观测仰赖特长基线干原来喝骨头汤并不补钙?这5种食物才补钙,你可能还不知道在人们的印象中,要说起补钙,那必然是喝骨头汤,这话说得好,吃啥补啥,所以喝骨头汤就能让孩子补钙长个,能够让骨密度更加密集。每当春秋季节来临时,许多家长都会为孩子做很多骨头汤喝,因为张天爱怒撕徐开骋引连锁反应,江铠同孟美岐张铭恩加入战局江铠同为娜扎点赞张天爱发录音痛斥徐开骋出轨张铭恩孟美岐陈令韬孟美岐工作室回应陈令韬25日,张天爱怒撕徐开骋,娜扎转发称自己不是小三,并怒指徐开骋是骗子。没想到该事件正在引发连锁效应苹果被小米打脸苹果刚刚发发布了新品,其中药丸灵动岛很受欢迎,然而就是这个苹果引以为傲的东西,瞬间被小米一个桌面主题给打脸了。小米小米新出的这一款桌面主题的名字就叫AP14超级景深,其实就是对标i保险企业平均综合偿付能力充足率达220。8银保监会积极引导保险公司服务实体经济保险企业平均综合偿付能力充足率达220。8核心阅读今年第二季度末,181家保险公司平均综合偿付能力充足率为220。8,平均核心偿付能力充足率为1明日中秋,朋友圈文案想好没?送你30个佳句,愿你岁岁人月两团圆八月十五月儿圆,月儿圆圆人团圆,中秋节,是我国的又一个传统大节,自古以来在民间都颇受重视,届时人们会尽自己最大的可能,赶回家乡与亲人相聚,吃月饼,玩花灯,赏月,猜灯谜,人们同丰富多中秋遇上教师节,文案这样写更高级今天是9月10日,是个特别的日子。它既是教师节,又是中秋节,一个双节同庆的美好节日,阖家团聚的同时又多了一份感恩。美好的节日,肯定少不了应景文案,一起看看今天有哪些精彩文案吧。1。英镑暴跌通胀暴涨赤字失控央行紧缩,英国正面临一场东南亚金融危机在特拉斯击败苏纳克成为英国第三位女首相后,德意志银行表示,如果英国要避免极端宏观经济事件,尤其是国际收支危机,未来几周的政策宣布将至关重要。周一,德意志银行外汇策略师Shreyas语音导航扫码阅历史通州这里新添18座通州古城地标信息柱为将通州古城国际之都的魅力展现给广大居民,前期经专家指导研判,通州区新华街道设立了18座文化地标。点位统计18座18座文化入口信息柱主要分布于通州古城北侧偏南部位,即新华东街以北北踏迹寻音去壮族歌仙广西刘三姐传歌圣地柳州吃螺蛳粉我是先知道刘三姐,才知道柳州,后知道全国知名的三江侗寨,最后才知道柳州的螺蛳粉,于是一定要亲自踏迹寻音。(文化是闲出来的踏迹寻音笔记)白沙大桥柳州的经济在广西排名前三,虽然是一个工
世乒赛团体赛丨中国女队胜美国女队10月3日,在成都举行的第56届世界乒乓球团体锦标赛(决赛)女子小组赛中,中国队以3比0战胜美国队。中国队选手陈幸同在比赛中庆祝得分,她以3比1战胜美国队选手莎拉贾丽。中国队选手孙27次失误!篮网19分惨负76人,三巨头28分,本西首秀6分NBA季前赛的比赛继续打响,篮网主场迎战76人,虽然是一场季前赛,但是比赛依旧是万众瞩目,篮网这边三巨头首次迎来合体,杜兰特,西蒙斯欧文首出场,上个赛季篮网与76人完成交易,西蒙斯这才是属于普通人的胶囊衣橱,衣服少而精,重质不重量这才是属于普通人的胶囊衣橱,衣服少而精,重质不重量!不知道你有没有听过胶囊衣橱,它首次提出于70年代,近些年又开始风靡起来。从字面意思可以理解为打造胶囊般的浓缩衣橱,也就是说我们在秋季必备单品长筒靴帆布鞋,运动鞋,小皮鞋,高帮鞋,低帮鞋,中筒靴,长筒靴今天的重点长筒靴去年大家都穿长筒靴的时候,我不,我就要特别,我不要随大流今年真香明天武汉开始降温,柜子里好像缺少了抗寒的衣服(马伊琍挺会塑造气质,用左右裙配衬衫,看着简单却优雅又别致想要彰显女性的魅力,裙装是最好的选择了。不管是连衣裙还是半身裙,飘逸的裙摆加上精致的设计,都能够让女性的魅力值发挥到最大。不过裙装虽然好看,又能够彰显女人味,但是对于不少人来讲,裙男装街潮美学快反图案趋势目录随着年轻人对1990年代和2000年代亚文化的兴趣重新出现,图案的设计主要以满足消费者对日常中黑暗和暴风雨在线美学的需求。大胆的配色及怪诞的图案提高了整体的丰富度,黑白人像图案看到晓雪才知道气质比容貌更重要,52岁照样登上时尚杂志封面没有一个女人能对与日俱增的年纪毫不介意,更何况是50岁之后,光是头上难以掩盖的白发和脸上越来越明显的皱纹,就能让许多女人陷入焦虑。然而也有人与众不同。52岁,这个在许多人眼里早已和维多利亚办秀贝克汉姆家全出动,哈珀贝小七11岁就穿起了深V裙出身高明星光环的贝克汉姆一家,贝小七哈珀注定要活在镁光灯下。就像贝克汉姆所说,他们有4个孩子,3个是男孩,所以妈妈维多利亚渴望有个孩子可以像她喜爱打扮,穿高跟鞋。而在这位星妈精心打衬衫只能塞衣角穿吗?今秋get这3个藏腹穿法,显瘦时髦衬衫的穿搭率如今一点都不比T恤低,尤其是到了过渡季节,T恤慢慢被衬衫所替代,上身率逐渐升高。它有这么大的变化,完全基于衬衫本身的优质属性,它基础百搭遮肉显瘦经典不过时,还有最重要的许我的重阳,多停几日许我的重阳,多停几日文元凤高处的寒,早已酝酿成诗不只是那几片枫叶,还有满腔感伤压抑已久的情绪,此刻该如何表达许我的重阳,多停留几日还没有做好越冬的准备满地的落叶遮挡不住心里的风寒面紫藤心事紫藤花开的季节,你不急不缓的到来。你望向我的时候,眼角的一滴清泪,让我瞬间破防。悄然而至的你,早已经在我心上。紫藤适应性强,生命力旺盛,他本身浪漫的紫色,就神秘富有特色,也代表着一