常有人说＂我都老掉牙了＂，年龄大了真的就一定要掉牙吗？
　　当然不是，生活中八九十岁满口牙仍然缺失很少的人并不少见，这样的人大多身体状况良好，少有老年人常见的糖尿病、高血压等基础疾病，即便有发生年龄较晚且进展缓慢，相比于同龄人，他们看起来要年轻得多，充分说明牙好的人更长寿。
　　事实就是这样，因为牙齿的缺失虽然与年龄有一定的关系，但导致牙齿过早缺失最主要的原因是牙周出了问题，比如长期慢性牙周炎导致牙槽骨萎缩松动，比如龋齿导致牙齿严重损坏无法修复不得不拔除等等，致使不少人六七十岁甚至四五十岁就缺失了很多牙，如此恶性循环，年龄越大牙齿缺乏的越多。
　　最让人担忧的是，因牙周炎导致牙齿缺失表明机体长期存在炎性环境中，就像皮肤上的伤口反复发炎无法愈合一样，全身组织器官都会在炎性状态下受到损伤，胰岛细胞可能因此受损引发糖尿病；血管可能因此加速老化甚至发生粥样硬化形成斑块导致血压不断升高，大大增加发生心脑血管病的风险；组织细胞受到炎性刺激发生变异诱发癌症等等。为什么会出现这样的情况？
　　最主要的原因之一是不注重口腔卫生，日常对牙齿的护理没做到，再进一步说与没有养成良好的刷牙习惯密切相关。越来越多的研究证实：从小做到勤刷牙，尤其是人到老年坚持勤刷牙的人更长寿。
　　一项针对65岁以上老年人追踪13年的研究证实：坚持每天早晚刷牙两次，可以大大延长无残疾预期寿命，即没有残疾的生活状态平均年数，即便已经有牙齿缺失的老年人也是如此，相关研究数据是：有10-19颗牙的老年人，坚持早晚刷牙两次，无残疾预期寿命可延长1.6年有0-9颗牙的老年人及时安装使用假牙并坚持早晚刷牙两次，无残疾预期寿命可延长3年。
　　对65岁以上的老年人来说，1.6年与3年可不是个小数字，尤其对高龄老人，多一年都是＂赚＂到的；而对于有糖尿病、高血压等基础疾病的人来说，口腔卫生如何实际上也是干预治疗效果的一种反映，更与有效阻止与延缓并发症发生息息相关。
　　这一切都与做好口腔卫生相关，而最简单的做法便是勤刷牙，早晚刷两次，每次3分钟。
　　你做到了吗？
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　　#众说康养·团圆季#

沙洲日记丨青尽全力不负韶华1月23日星期二晴今天是个好日子，连续多天的雨水让沙洲变得清澈明亮，阳光照在雨后的沙洲，地上的露珠像一颗颗玻璃球一样闪闪发亮，一半闪烁的是年味，一半闪烁的是回味。当我走进沙洲民俗广坚守在一线四代传承的村医使命春节前夕，一张全家福相片定格在时间里，这里有一个家族四代从医的印记，也是所有家庭成员携手齐心守护村民的记录。乡村在岁月中变迁，村庄中小楼比肩，硬化路面四通发达，车辆穿梭如流，村卫生年夜饭后，我吃了几天剩菜年夜饭，讲究年年有余。于是，不少网友在春节，过上了天天吃剩菜的生活。有的年夜饭，做一次，管四天。有的能管七天，堪称七天大剩。有的则循环吃前一天的剩菜，剩菜如源头活水，每日更新。不少童年记忆风唿轮冬至后十天，阳历过新年。过了新年，就渐渐会闻到旧历年的欢快味道。就会想到小时候常玩耍的风唿轮。风唿轮也叫风火轮，风车风轮。是借助风力转动的一种玩耍，多在冬天出现。一是冬天多风，二是狂飙阿盛死了，陈书婷死了，高启强反扑，他决定当官又经商高启盛揍李宏伟的时候，想要显摆一下自己的骄傲，拿下了面罩，让李宏伟看到了他，高启盛以为李宏伟死了，就没有管，没有想到李宏伟竟然被警察救活了。高启强用遥遥当人质，逼着老默去杀了李宏伟电影满江红成功的背后，是中国人骨子里的家国情怀这两天被电影满江红霸屏了，影评满天飞，好评如潮水，票房领跑春节档七部影片，赢麻了！纵观春节档七部影片，除了宣布改档的中国乒乓之绝地反击之外，唯一可以和满江红竞争的流浪地球2也逐渐被俄外交官警告西方不要鼓励核挑衅核战争离我们有多近头条创作挑战赛前言环球网报道据塔斯社26日报道，维也纳军事安全与军控问题谈判俄罗斯代表团团长康斯坦丁加夫里洛夫在欧安组织安全合作论坛会议上表示，豹2坦克等武器可配备含铀元素的穿甲弹中疾控最新通报，信息量大！1月25日，中国疾病预防控制中心官网发布全国新型冠状病毒感染疫情情况。核酸检测阳性人数12月22日达到高峰（694万）后逐步下降2022年12月8日以后，全国（不含港澳台，下同）不国土绿化实现落地上图种草改良4821万亩央视网消息国家林草局公布，2022年，全国完成造林5745万亩种草改良4821万亩，国土绿化取得新进展。2022年国土绿化实现落地上图，造林绿化任务首次实现带位置上报带图斑下达。推欠人口红利的债，该还了我国人口61年来，首次出现负增长。终于，这一天还是到来了，但好像比预计的要早一些。2022全年出生人口只有956万人，出生率为6。77。而在2022年，却有1041万人死亡，所以2狂飙这个反转大家都没想到吧，扮猪吃老虎，数他隐藏最深电视剧狂飙正在热播之中，作为一部刑侦涉案剧，该剧的尺度虽然谈不上有多么让人感到震撼，但是对反派的内心变化和正邪双方的智力角逐都有着细致入微的刻画。剧中张颂文饰演的高启强从底层鱼贩摸