人的一生中约有 1/3 的时间是在床上度过的，但总有那么一些时候，深夜辗转难眠……
　　不论是自己主动熬夜还是由于生活所迫，对于人们来说，拥有一个良好的睡眠，似乎已经成为了奢侈品。睡不好所带来的问题也十分明显，易怒、记性变差、情绪低落、疲劳困顿等。
　　失眠有哪些类型?
　　失眠的表现，每个人都有所不同，但总的来说，可以分为五大类。快看看这5大失眠体质，你是其中之一吗?
　　1.入睡难：焦虑型失眠
　　熬夜、焦虑、生物钟紊乱是现代人失眠的主因。
　　如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，多属于此类。
　　2.半夜醒：夜醒型失眠
　　睡眠浅、多梦、易醒、醒后难眠多为精神压力过大所致，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病有关。
　　3.白天困：内虚型失眠
　　要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，多与身体其他疾病相关。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。
　　4.睡不醒：疲倦型失眠
　　如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。
　　5.睡太少：亢奋型失眠
　　有些人每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。
　　虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。
　　值得提醒的是，影响睡眠的因素有很多，针对不同的因素，医生给到的解决方案是不同的。需要进一步评估是否受其他疾病影响或者有抑郁、焦虑方面的问题。如果有，需要同时去干预;如果只是单纯的睡眠问题，需要遵医嘱服药治疗。如果失眠障碍需要服用安眠药的话，选择何种安眠药也是很专业的问题。
　　一般的失眠可以通过调节生活方式得到缓解。但如果持续一两周都无法缓解的话，就需要及时寻求医生的帮助了。

蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭，好多人都不清楚，大厨教你正确做法大家好，家里吃不完的剩米饭，大家都是怎么吃的，我家的剩米饭我一般是做米饭锅巴，还有就是蛋炒饭了，蛋炒饭好多人都觉得那太简单了，但很多人都做不出粒粒分明的效果，炒出来的米饭都是一坨一西部难兄难弟勇士仍存争冠可能？湖人或已无望西部排名勇士第11湖人第13随着NBA常规赛的深入，各支球队均已完成30场以上的比赛。从战绩榜来看，我们在西部赛区发现这样一对难兄难弟，卫冕冠军金州勇士15胜18负排名西部第11，最新！湖人遭遇困境，詹姆斯更新社媒发起挑战，球迷真勇士体育新鲜说观点，只做有深度的体育资讯。如果说本赛季最失意的球员非湖人队詹姆斯莫属了，赛季之初还是争冠的热门但是赛季进行到13的时刻，湖人队却基本宣告无缘季后赛，詹姆斯承受了太多的压西部榜首之争！对攻大战！灰熊vs掘金！北京时间11点钟，本赛季常规赛依旧强势的灰熊队将客场挑战由约基奇约老师带领的丹佛掘金队。莫兰特灰熊队，随着队中年轻人的再一次成长，本赛季的表现依旧稳定。赛季迄今为止取得了19胜10班切罗在我眼里联盟只有KD，才是真正的得分王班切罗带领魔术队以116比110击败休斯顿火箭队，其中班切罗砍下23分13篮板3助攻。班切罗赛后采访挑衅哈登，抬高杜兰特引发争议。赛后班切罗接受媒体采访，媒体采访的言语犀利。记者访嫦娥五号样品中外来岩屑指示月球上仍存在未被认识的地质单元中新社贵阳12月23日电（记者蒲文思杨茜）中国科学院地球化学研究所23日披露，该所科研团队日前通过对嫦娥五号月壤中的岩石碎屑开展研究，获得了嫦娥五号年轻玄武岩单元上的外来岩石碎屑组21分钟砍19分11板！解立彬把CBA超级外援送给争冠对手，后悔吗？昨天，广东队与浙江队的比赛，最终，广东队以9489赢了浙江队5分，如此一来，广东队终结了浙江队的15连胜，打破了浙江队的不败金身，至今，CBA已经没有球队保持全胜的战绩。拿下这场比北京有钱人都爱喝什么酒？茅五剑不是首选，反倒是爱喝这4款导语北京有钱人都爱喝什么酒？茅五剑不是首选，反倒是爱喝这4款现代人对于做什么事情，好像都有一种不言而喻的下定义，就好比不管是干嘛都会有很多的标签在其中，还有人说行走江湖，靠的就是偶2022中国时尚荣誉发布揭晓，只此青绿繁花获年度美学作品由中央广播电视总台上海总站上海时装周组委会共同主办的时尚嘉年华之2022中国时尚荣誉发布活动于12月23日在上海国际传媒港举行。发布活动以让世界看见中国美为主题，盘点时尚领域过去一美国论坛欧洲人是如何看待鸦片战争？英国人应该道歉吗对于两次鸦片战争，相信每一个国人都铭记于心，因为是鸦片战争打开了我国的大门，使得清政府一步步沦为半封建半殖民社会，这是我国苦难的开端，从这次战争开始，我国经受了近百年的屈辱。那么，中国男足恐将痛失猛将，留洋巴甲的归化球员洛国富亲承考虑退役近日，国足归化大将洛国富在接受媒体采访时表示我与美洲还有一年的合同，明年年中，大概是67月份的时候，我会考虑是否继续进行职业生涯。到时候我已经35岁了，我认为有着很酷的职业生涯，还