秋冬必吃的长高菜孩子吃了长高高，一盘不到5块钱

　　大家好，我是米医生
　　春夏两个最佳长高季已经过去了，很多来看促身高的家长会问我：米医生，秋冬后好像孩子长速一下暂停了，是有什么问题吗？需要吃点什么补补吗？
　　很多家长会有这个疑问，其实，孩子的身高和季节是有关联的。
　　世卫组织之前有个报告，显示： 小孩的生长发育，在春季3~5月份最快，速度是秋季的2~2.5倍，5月份平均能长7.3毫米，10月份就只能长3.3毫米。
　　这种季节性的增长，在中医里有对应的解释。
　　我们认为一年四季＂春生，夏长，秋收，冬藏＂，春夏主阳气生发，世间万物繁荣生长，对应儿童也是生长发育快速阶段。而秋冬主收藏，万物沉寂，落叶归根，对应生长发育自然就缓慢。
　　所以现阶段长得慢，家长不必过度焦虑，这是顺应自然的。
　　但是，长得慢不代表什么都可以不做。 秋冬的＂收、藏＂，是给第二年的长高蓄力的。因此这个阶段，更要保证饮食、睡眠、脾胃等方方面面不落下。
　　所以，今天我为大家推荐几个适合秋冬的＂长高菜＂，让孩子先在饮食上调理好，来年才能窜得快。
　　一、花生芽
　　芽，是天地万物中最具生发之气的一类。它们本身就是种子，得天地之精华，是很好的长高食物。
　　而提到秋天的芽，我首先想到的就是花生芽。
　　花生芽的营养很丰富，它的能量、蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，被称为＂长寿菜＂。而在所有成分里， 白藜芦醇 是最为人关注的。
　　白藜芦醇有啥作用？抑制癌细胞、抗肿瘤、抗癌、防心血管疾病、抗衰老…用中医的话翻译就是—— 具有补肾作用 。
　　肾在小儿阶段，和孩子的生长发育关系最密切。它能填充骨髓，帮助骨骼发育；建立免疫屏障，免受疾病困扰，让孩子安心长高。
　　对成年人来说，肾的好坏决定你的生殖生育功能和寿命的长短， 肾气充足等于老得慢 。
　　因此不论大人小孩，花生芽秋天都可以吃吃，无论是凉拌，还是姜沫炒/牛肉炒，熬汤，都是美味佳肴。
　　二、白萝卜
　　秋冬是适合吃白萝卜的，它的消积滞，化痰热下气特别好。
　　因为寒露之后，人体的阳气内敛得更加厉害，加上天气变冷后，不少宝宝胃口大开，这时候很容易吃得太多。
　　当脾胃积滞化热，就会引起各种便秘、咳嗽、上火、长痘。这时候来点萝卜就可以化痰润燥，消积食，疏通脾胃气机，化一化垃圾。
　　除此外，孩子上学后交叉感染，容易感冒发烧。中医认为发热是伤津的，长时间咳嗽也是伤气阴的。
　　所以如果你家宝宝刚生过病，比起大鱼大肉补身体，不如煮一点 白萝卜梨水 ，或者 白萝卜苹果水 给孩子喝，补一下气阴。
　　三、豆腐
　　最后推荐的是豆腐。大家都知道豆腐的含钙量很高，还含有丰富的优质蛋白，一直被称为＂植物肉＂。
　　从中医来看，豆腐性味甘、凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒之功。它不仅能增加营养、帮助消化、增进食欲，对小儿牙齿、骨骼的生长发育也很有帮助。
　　孙中山先生曾在行医期间，建议患者吃药和饮食结合调理，其中一道 ＂素食四物汤＂ 就是他最推荐的： 黄花菜，干木耳，豆芽和豆腐，放在一起煲汤 。
　　虽然此四物性味清淡，但集合的都是素食之精，滋补益人，能增强抵抗力。
　　不过说得再多，吃得再好，想要孩子长高，除了日常均衡的饮食，还可以搭配 长高膏 。
　　让孩子在拥有充足的睡眠和强健的脾胃的基础上，再配合纵向跳跃类运动。每天释放压力，保持一个好心情。
　　心情好了，肝气顺畅，身体新陈代谢加快。吃下去的东西，才能被转化为能量，让你的孩子长高高，领先于同龄人。