感染以后这六件事不要做，包括剧烈运动，不利于康复

　　陆陆续续的阳的人越来越多，不少过来人也在分享各种＂小阳人＂经验，这后阳的人还相对较好，毕竟有经验可以借鉴少走弯路，这不就总结一些阳了之后不建议你去做的事情，当然也并不绝对，还需根据自身情况而定，都是一些过来人的经验分享。
　　第一，不要（或尽量避免）接触冰箱
　　冰箱就是病毒的最佳＂保存基地＂，平时核酸采样工作者上门采样都会背一个箱子，里面会放上冰块用于标本保存，为的就是不让采样的标本太快＂死掉＂。而冰箱也是同样的道理，新冠病毒主要是呼吸道传播，感染者呼出的气体中含有一定的病毒。你打开冰箱的时候呼出的气体可能进入冰箱，在冰箱这个低温密闭的环境中病毒存活的时间比较长。
　　所以感染者尽量不要接触冰箱，转阴后也建议你把冰箱停电敞开一段时间消毒处理。第二，不要喝太多水
　　生病感冒确实应该适当多喝水，多喝水能够促进新陈代谢，帮助快速康复。但是水也不能喝得太多，你可能听说过＂水中毒＂。喝太多水可能导致身体里面水分太多，血浆渗透压下降，血容量增多，细胞内水分过多，电解质紊乱等问题，严重可能会出现乏力、恶心、头痛、呕吐、嗜睡等症状。
　　所以喝水要适量，不要一味过激的多喝水。不过也不要太过担心，成人一次大量喝水在5000~6000ml以上才容易导致水中毒的发生。一般人估计不会喝这么多水，而且发烧出汗水分丢失多容易脱水，担心喝太多水中毒的可以喝一些淡盐水（不要尝出有咸味）。第三，不要激烈运动
　　很多人被感染了很忧虑自己身体这么差，抵抗力这么弱的吗？特别是一些年轻人觉得被病毒小看了。所以＂发奋图强＂想到开始锻炼了，感染期间建议你千万不要这样做。在体力支持的情况下适量的运动运动也还好，但是像那种容易气喘吁吁的运动不建议的进行，比如俯卧撑、仰卧起坐、开合跳等。
　　剧烈的运动会让你体力消耗过多，身体本来需要更多的能力体力给免疫系统对抗病毒，你都消耗了免疫系就更弱了，会导致症状加重，还有可能会导致病毒性心肌炎的风险，甚至会有猝死几率，就算你很年轻也不被幸免。而且剧烈运动容易出汗，若是出汗后保暖没有做好容易受寒着凉，更是加重病情。而这里的剧烈运动包括＂啪啪啪＂也是一样的，这项运动也属于剧烈运动，耗费体力，容易出汗容易受寒，不利于康复。
　　所以感染期间不管是何种剧烈运动最好都还是缓一缓。不过适当的运动只要体力支持的情况也还是可以的，比如你练练气功八段锦、太极拳，适当走一走，如果全身都没劲的话还是老实躺着休息吧！第四、不要在家大面积喷洒酒精消毒
　　酒精可以消毒，但是也是比较危险的家用消毒品，因为消毒的酒精浓度要求75%，这个浓度的酒精是比较容易被点燃的，要是大面积喷洒酒精若是遇上明火很容易发生火灾。一个是家里人抽烟的烟头，还有厨房的液化气，煤气明火，最容易被忽视的就是电器插头可能会＂打火＂。
　　所以用酒精消毒的时候最好是擦拭消毒，电器表面消毒的时候记得断电。总之尽量避免因为使用酒精消毒而引起火灾。第五、不要吃太多太杂的药
　　很多人准备工作非常充分，家里都各种感冒药非常齐全，症状来了＂药房＂打开各种感冒药轮番上阵。实际上症状较轻，没有感觉有太大不适的完全可以考虑不用药，多喝点水多休息一样能康复，而对于有明显症状的你也就对症给药处理就行了，其中最重要的就是头痛、发烧、嗓子疼、咳嗽、浑身酸痛，说白了就感冒一样的症状，头痛、发烧吃一个镇痛退烧的药就行了，不要同类药吃几个损伤肝肾功能。至于咳嗽有痰的咳嗽注意化痰祛痰，没有必要非得吃止咳药，痰排出来咳嗽自然好转，干咳的是在难受的在根据情况选择中枢性的镇咳药。
　　所以用药记得看说明书，一些药成分相似的药不要重复用。还要严格按照药品说明书剂量服用，比如一些可能会写2~3颗，最好根据体重来衡量是2颗还是3颗，不要觉得自己身体扛得住吃3颗，甚至4颗会好得快一些。不清楚的情况下咨询医生，现在疫情防控做得比较好，各个社区都有相应的咨询电话，有问题可以电话咨询。每个社区都应该有公布，自己可以留意一下。第六、产生的垃圾不要随意丢弃
　　之前有专门的垃圾清运车处理感染者的日常生活垃圾，现在感染的人居多只能靠大家自觉了，感染者用的物品用密封质量良好的口袋装，不要超过2/3方便封口，封口的时候把口袋口拧成麻花一样，然后在反着成鹅型的结扎，做好相应的标识后在口袋外侧喷洒消毒在丢弃。
　　因为垃圾处置的都是中老年人，年轻人没多少人愿意干这个，老年人抵抗力本来就差，说得高尚一点叫做做人要有公德心，说得现实一些就是要是环卫工人被感染了那么没人打扫清运垃圾那么我们的生活环境将变成啥样？感染者又会增加多少？
　　所以大家感染后产生的垃圾不要乱丢，做好相应处置再丢弃。总结：
　　不建议做的也不只是这六件事，而这些事情有一些也不是绝对不能的。就比如网传的转阴后要换杯子和牙刷毛巾的，也不一定有必要，有条件的可以换一下，没条件的你继续用也一样可以，毕竟感染后对自己感染过的病毒是有抗体的。包括床单被套只要换洗晒晒太阳就好了，若不放心加点消毒剂消杀一番。
　　另外有的人觉得感冒了就不能吃寒凉的食物，也不尽然比如前面就有人说嗓子疼的可以吃点冰棍缓解疼痛。嗓子疼痛可能是因为充血水肿，吃点冰就像做冰敷能够减轻充血水肿从而减轻疼痛。但一些人胃肠耐受不凉冰凉的食物，那也无妨可以考虑用盐水漱口和喉咙呀，盐水一样能够轻轻水肿缓解咽喉疼痛。
　　凡事不绝对，但是一些事情还得理智面对，相信科学。感谢阅读，祝君早日康复！！！
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