讨好是为了得到别人的好感而去迎合对方。一个讨好的人往往是敏感的，善于观察的。他懂得别人的所思所想，能够观察到一些细微的情感行为表达，所以共情能力也比较强，比较容易理解别人。
　　讨好是一种人际交往策略，也是一种人际能力。满足别人给我们带来正性的反馈，表扬赞美使讨好行为被强化，更觉得应该这样做，必须这样做，渐渐地，讨好成为日常行为习惯。被讨好的人内心舒服，讨好的人开开心心，这样的情况属于适应良好。
　　我总是不自觉地讨好
　　但讨好的人有时并未拥有好的人际关系，自己也会陷入烦恼。这就是适应不良了。他们害怕和别人意见相左起冲突，担心社交争吵而收起自己的情绪表达。他们很少拒绝别人的请求，总是服从命令。对别人的请求下意识地说好、可以、没问题。但内心原本是想拒绝的，所以在答应之后又总是特别懊恼，形成内心冲突。这时讨好成为了困扰。不良的情绪被压抑在内心，引发愤怒，长期的情绪不良会引起身体的不适，比如，有人会气得难受，气得头痛。
　　如何才能轻松面对生活？
　　勇敢拒绝
　　其实，通过刻意练习可以达到物我两忘，轻松自如应对人际邀请。当别人提出请求时，不要立刻回应，要中止满口答应的习惯，或者使用三明治技巧婉言谢绝。这些方法可以在自己安全的小交际圈中先实践或者家庭中先用。
　　另外，要观照自己的情绪和行为，用新形象推动进入新角色。有一个简便易行又实用的呼吸放松消解愤怒法：慢吸5秒慢呼5秒，想像大海沙滩阳光。想像一个愤怒的情境，激起愤怒，再用呼吸放松法，两者交替进行刻意练习。练习一段时间，将会有所收获。
　　更多知识 ，请阅读布莱克《取悦症：不懂拒绝的老好人》。

缺阵25场！火箭锋线大闸复出不远？苦练底角三分学塔克，缺啥补啥老将PJ塔克如今在76人队占据着主力大前锋的位置，虽然他的状态已经不如前两年在火箭队效力时，但目前塔克仍是76人队最好的大前锋。当年在火箭队，塔克的战术地位也很高，虽然赶不上哈登保爆冷！榜一榜二纷纷落败，篮网76人抓住机会，东部小强有望逆袭12月17日，东西部10场常规赛结束后，东部排名榜再次大变榜首的凯尔特人和雄鹿纷纷落败，但仍是第一梯队篮网76人和尼克斯抓住机会，不断连胜9连败垫底排名榜后喜提5连胜，魔术成为打不2进2出？火箭阵容或迎巨变，两名新秀恐被扶正，斯通瞄准文班亚马北京时间12月17日，根据NBA交易市场最新动态，火箭目前交易筹码基本上已经确定，斯通会围绕着老将戈登与小马丁进行多方交涉，目的就是夺取首轮签此外，斯通也会尝试小波特当下市场上的报火箭惨败开拓者！首发5将全崩，替补遮羞布，全队攻守没眼看北京时间12月18号火箭和开拓者的比赛，这场比赛火箭攻守两端全部都崩盘了。进攻端打不进的情况下，防守端还被对面三分乱射。即便末节迫近了一些分差，但火箭全场比赛还是被摁着打，最终95今日炒股策略分析12月19日一市场风向标（5日涨幅排名）1格力地产，房地产，6连板。2多瑞医药，创业板化学制药，继续上涨。3西安饮食，酒店餐饮，5连板。4亨迪药业，创业板医药，继续上涨。5上海凯宝，创业板中药打造乡村振兴西河样板新时代新征程新伟业记者一线观察打造乡村振兴西河样板郴州市西河乡村振兴示范带建设走笔2022年北湖区西河乡村旅游文化节之醉美西河北湖韵味活动在华塘镇招旅村东方红驿站启动。周峰摄西河，亚马逊主图视频如何上传？主图视频上传的要求和步骤亚马逊主图视频是目前跨境电商圈内非常热门的话题。越来越多的品牌卖家专注于视频营销，通过视频向消费者展示产品，让消费者更加直观的了解产品的特征功能操作方法使用场景，从而激发消费者购买福田瑞沃EV新能源工程车上市实力抢跑新能源工程车赛道12月15日，首台福田瑞沃EV新能源工程车在瑞沃工厂正式下线12月17日，以绿色瑞沃，E路畅盈为主题的福田瑞沃EV新能源工程车云上市发布会如期举行，福田瑞沃再一次向外界展示出其在新罗马崛起布匿战争后，著名的巴格拉达斯河战役，是如何发起的？文香洁知识局编辑香洁知识局战役在公元前240年的某个时候，迦太基人组建了一支军队，大约有10，000人。其中包括叛军的逃兵新雇用的雇佣兵公民民兵2000名骑兵和70头大象。这支军队太浪漫！这里被粉色花海刷屏你印象中的冬季是怎样的？白雪皑皑？万物萧瑟？然而对于深圳来说12月同样是繁花盛开的季节！不信的话，你抬头看就能遇见随风摇曳的美丽异木棉粉色的花朵不仅占据了街头更是刷屏社交媒体随手一湘湖九百年的嬗变湘湖是宁绍平原著名的湖泊，位于浙江省杭州市萧山区城区西部，钱塘江南岸。其前身叫西城湖，是萧山的三大湖之一（另二湖叫临浦湖和渔浦湖），历史地理学认为系由第三次海退形成，后经沼泽化及人