病从口入 那反过来 健康也可以吃出来
　　从我的观点把此书的知识总结分类了以下几点：
　　1：食物有惊人的力量 ，我们吃什么 ，肠道的细菌就吃什么，从而产生有益或有害的副产品 ，影响我们的健康。
　　2：运动可以提前心脏的泵血能力 从而提高血管再生帮助肌肉扩张，降低血脂。如：游泳 短跑 间隔运动 和高强度步行
　　3：身体五大防御系统：1抗血管生成 2干细胞再生 3微生物组 4DNA保护 5免疫力
　　4：5*5*5饮食法 ：
　　既5个系统
　　每天5种不同的食品（不同的系统）
　　每天5顿（个人觉5种不同的食品吃2-3顿就可以啦）
　　文章最后附上食物表
　　5 尽量避免的食物 ：
　　高饱和脂肪饮食（棕榈油 长期吃单一植物油）， 加工肉类 （火腿肠 培根 炸鸡），高糖高盐饮食（汽水 奶茶 蛋糕等太甜或太咸的食物）
　　6多吃地中海饮食 ：水果 蔬菜 全谷物 豆类 坚果 特级初榨橄榄油 和鱼 （多喝绿茶和红茶 黑巧克力）

岁寒时深，添衣勿病，想我雨水未沾湿衣衫，但凉意已然入骨，直叫人浑身哆嗦，对于我这个瘦人来说更是刻骨铭心。夏天的余温还未彻底散去，在前几天还仍耀武扬威，热的人直发烫。可转眼却如秋风扫落叶之势就散个干净，凉意禅宗智慧为什么人一旦开悟，就会非常厉害？1。为什么人一旦开悟，也会变得很厉害？因为生活中最大的消是内耗人一旦开悟，就没有内耗。例如许多人似乎又活了一年，事实上，他们只是每天重复365次。这种人活了一辈子，也在原地打转，跳人生最高级的活法断舍离人生最高级的活法，便是这三个字断舍离。富兰克林说放弃是生活中必须面对的一种选择，学会放弃才能卸下人生的种种包袱，轻装上阵。学会放弃生活才会更从容淡定，学会放弃那些对我们无益的人和物起源于中国的纳豆，日本人一日三餐都要吃，为何在我国不受欢迎？中国是四大文明古国之一，历史悠久，尤其是饮食文化，受到全世界人的喜爱，很多流行于世界的美食都源自于我国，比如豆腐酱油醋等等。有一种源自于我国的食物，在我国不怎么受欢迎，可以说没什么大闸蟹在国外泛滥美国发布通缉令，德国和比利时想送回中国秋风起，蟹脚痒，秋天不吃蟹，一年难再见。入秋的江浙沪，出入酒楼食肆，不沾一丝蟹味，想必很难出门。现在，大闸蟹个头肥满，大规模上市之门已开启，各大电商平台摩拳擦掌，定让吃货们不停地说街头现接白酒一定是真的？这种白酒暗藏3个套路，千万留意小时候每次跟妈妈逛集市，碰到那种现做的香油摊子，妈妈总是要买上几瓶，被问起为什么时，妈妈总说这种香油是现做的，比超市买的好。是的，小时候离香油摊子还有十几米远的时候就能闻到特别浓的一年卖出百亿！闷声不吭的牛栏山，为何比纯粮酒卖得还火还赚钱？牛栏山15块一瓶，你敢相信他能卖到年销100亿？别不信，这是真实的数据，年销量能达到20亿瓶，这是什么概念啊，相当于每天的销量都达到了50多万瓶。这个惊人的数字无时无刻不在证明牛栏茅台五粮液人人都爱，但在湖南人的酒桌上，这4款酒才是常客茅台五粮液人人都爱，但在湖南人的酒桌上，这4款酒才是常客一提起中国最出名的两款白酒，估计人人都会说茅台和五粮液，这两款酒以它们的高品质一直在中国的白酒市场上独占鳌头，即使在世界范围江苏一老汉，年轻时买4瓶茅台珍藏，如今60大寿取出却泣不成声不知道大家有的时候会不会有这样一种想法，那就是贮存很多东西在一个地方。这种贮存欲就像是来自于仓鼠一样，把那些重要的或者是不重要的事物都有存放起来，不管用不用得上，都会一直放在那里，这短信是不是在暗示我，近期内蒙古旅客都不能前往石家庄了？时间2022年10月6日，坐标内蒙古某市。我在今天凌晨，在APP里购买了一张前往石家庄的机票，马上就收到了一条航空公司发来的短信，里面详细说明了石家庄机场进港的六条要求。前五条暂时21年后再获诺奖化学奖，81岁得主从小梦想当船长，却被化学拐跑了当地时间10月5日，瑞典皇家科学院宣布，将2022年诺贝尔化学奖授予美国化学家卡罗琳露丝贝尔托西卡尔巴里夏普利斯以及丹麦化学家莫顿梅尔达尔，以表彰他们在点击化学和生物正交化学方面所