来源：中国中医药报
　　作者：罗鑫 殷舒月
　　秋分时节，最后的一点暑热将会退去，夜晚也将变得凉爽，此时节应注意哪些呢？
　　添衣加被
　　这个时节，天气开始转凉，江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明介绍，此时应注意保暖，不应再赤膊露体。短款衣物最好都换成长袖长裤，晚上睡觉也可以把毛毯换成薄被了，否则极容易患上感冒，也可能出现膝关节酸疼等不适症状。
　　温水泡脚
　　不少人在此时会出现手脚冰冷、乏力等症状，尤其是偏瘦的女性，这都是肾气不足的表现，因此晚上要坚持泡脚，脚上穴位较多，例如涌泉穴，可通过热气往上蒸腾的作用将体内寒气驱散，对于体虚的人有很好提升阳气的作用，需要注意的是泡脚时间不用太长，15分钟为宜。
　　叩齿养肾
　　中医认为肾主骨，齿为骨之余，肾气衰弱则牙松齿落。唐代名医孙思邈主张＂清晨叩齿三百下＂以养肾固齿。叩齿可不分时间、地点，只要轻闭口唇，上下牙齿轻轻相叩即可。叩齿结束后，将口中津液缓缓咽下。
　　动静结合
　　天气变凉，人的各项生理功能相对减弱，这时应适当增加运动量，以增强心肺功能，增强身体的抗寒能力。此时，＂动静结合＂就成为这个时节最适宜的运动方法。＂动＂可慢跑或登高，＂静＂可进行腹式呼吸或脐周按摩。
　　慢跑：慢跑能有效改善心脏功能，保证脑部血液供应，此外还可以刺激机体新陈代谢，增强机体的能量消耗，提高抵抗力，使人精力更充沛。
　　登高：登高可以增强体质，对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有直接的益处。
　　腹式呼吸：平躺在床上，长呼长吸100次，帮助排出腹部废气。
　　脐周按摩：平躺在床上，用手掌顺时针按摩脐周100次，有助于提高胃肠道功能。
　　生津润肺
　　秋季燥邪易伤人津液，津液耗损会出现燥象，可睡前喝蜂蜜水，补充机体津液。也可以通过百合、沙参、麦冬、天冬等具有滋阴润燥、灌溉脏腑的中药来弥补秋燥对身体的损伤。
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是时候慢下来，去看看秋天的赵云庙了秋日，微黄时光静好，暑退秋安秋天的气息日渐浓郁微暖阳光，倾斜而下正是秋游好时节开启在古城正定的游玩之旅吧！赵云庙赵云，字子龙，三国时期蜀国名将，是正定历史上最有名的英雄人物，他不朽中国茶城思茅，发现一片260年的古树茶园（作者周播）中国茶城思茅，发现一片260年的古树茶园作者周播老安寨百年古树茶园思茅港茨竹林老安寨，从字面上看就是个幸福安康的好地方。在老安寨的莽莽深山老林之中，有260多亩成片的树龄在260年欧洲为什么不能统一？英国欧洲谁强我打谁，谁弱我帮谁欧洲是世界上第二小的洲，陆地面积仅有1000万平方公里，比咱们国家大不了多少。然而就是这个跟我国差不多大的地方，却分成了48个国家和地区。都说天下大势，分久必合，合久必分。但对于欧你什么都懂，为什么还有痛苦？达摩说出什么是真正的空性大家好！南北朝梁武帝元年，达摩东渡中国。在南朝考察完后，发现佛法发展情况不是很理想，于是他渡江北上，准备进入北朝再考察一番。达摩来到中国的消息人尽皆知，加上他用一根芦苇渡江更是引起18。日本人策划溥仪当伪满洲国的傀儡，这手段太阴险了九一八事变后，日本人绞尽脑汁就是如何长期控制中国东北，把东北变成侵略中国的基地。因为，东北的矿产资源和粮食资源，足以支持日本继续扩张。这时，土肥原贤二提出了一个阴险的计策在东北建立日本为何敢单挑亚洲和美国？看看这六件事，或许你就知道为什么了苏联和美国并列成为第一目标，中国和英国属地也被列入进攻计划，日本在全面侵华战争之前，自己国家到底做了什么样的准备呢？我们今天通过六件事，一起来看看日本法西斯的算盘是如何打的。193新婚疑案（合）有哪些经典作品值得回放内容清朝嘉庆年间，福清县东张乡杨家新婚之夜，突然发生新郎惨死新娘受辱嫁妆被骗的命案。福清县福州府昏官胡乱断案，险些错杀无辜。幸得闽县知县王绍兰及时察觉此案破绽苏联解体后，为什么美国没有阻拦，让俄罗斯直接成为了五常之一？安理会五常是中苏美英法，苏联解体，为什么俄罗斯直接成为了五常？众所周知，我国本是联合国五大常任理事国以及最早创始会员国之一。但在国民党败退台湾之后，以美国为首的西方资本主义国家却拒1991年冰人奥茨遗骸出土，迷雾重重，遗骸经手人员竟相继死于非命2022年8月初，阿尔卑斯山气象站的工作人员在对第二大冰川格帕奇弗纳冰川的气象站进行例行检查时发现了一只完整的羚羊木乃伊。工作人员高兴地大叫起来出来了，出现了。其实在一年前他们就在二战元凶的情人尸体被吊示众时裙子垂下，一男子帮她留住了尊严文科普时分编辑科普时分01引言出生自意大利的法西斯头领墨索里尼始终被一个名叫克拉拉。贝塔西的美丽女人所吸引，为她的一切所着迷，沉醉其中无法自拔。而贝塔西为这个独裁统治意大利二十多年不能忘却的铁血川军350万川军出川抗日，仅剩13。7万他们是不一样的军阀队伍，国难面前，他们联合各方势力，甚至与蒋介石视为洪水猛兽的中国共产党签订盟约，他们装备简陋，蓑衣草鞋，却打出了中国人的精神。死字旗是他们的信念，一个川字体现的是