经常会用粉丝问，有没有解决失眠的方法，今天给大家介绍下对抗失眠的10种养生粥
　　1、安神汤
　　蒸生百合，加入蛋黄，用水搅拌，加入少许冰糖，煮沸后再用水搅拌，睡前一小时饮用。百合有清心、镇静、镇静的作用，经常饮用，可以立即有效。
　　2、养心粥
　　取党参，去子红枣，麦冬、茯神，煎成2000毫升500毫升。去渣后，与洗净的米饭和水一起煮，煮熟后加入红糖。粥能达到养气安神的效果，对心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显的改善作用。
　　3、静心汤
　　龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
　　4、三味安神汤
　　酸枣仁三钱，麦冬，远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种药材都有镇静的作用，混合有催眠作用。
　　5、八宝粥
　　芡实，红枣，扁豆，龙眼肉，薏苡仁，百合，莲子，山药，粳米。浸泡膨胀后，将扁豆和莲子去皮，山药切碎，加水文火粥，食用时加糖调味。功效:增进食欲，帮助睡眠，强身健体。
　　6、糯米麦粥
　　取糯米和小麦，加水煮粥，加糖调味，早晚食用。功效：滋养心灵，滋养胃，增强力量，收敛汗液。适用于失眠多梦、神经衰弱、妇女不安、儿童脾虚、自汗疲劳、夜间哭泣等。
　　7、龙眼莲子山药粥
　　取莲子，龙眼肉，百合，山药，红枣，粳米，文火煮粥，吃时加红糖调味。早晚吃。功效:补心安神，适合失眠、多梦、心悸、健忘、无食欲等疾病，也适合病后恢复。
　　8、酸枣仁汤
　　酸枣仁捣碎，煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主要治疗肝血不足、虚热内扰、血不养心。失眠者常伴有心悸盗汗、头晕、咽干口干、脉细弦等症状。
　　9、桂圆莲子汤
　　取龙眼和莲子分两两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者。
　　10、百合粥
　　取干百合、粳米、红枣、冰糖适量、文火粥，早晚服用。功效:养心安神，润肺止咳。适用于失眠、更年期、热病后、肺燥干咳等。

防蚁正当时！春季红火蚁活跃，广州打造防控天罗地网南都讯记者莫郅骅通讯员穗农宣说起红火蚁，往往令人谈蚁色变。红火蚁被列为全球100种最具破坏力的入侵生物之一，对人体农林业公共安全和地区生态多样性都具有危害。春秋两季为红火蚁分化繁殖28种粥的做法做粥的6种技巧，配方精准到克，先收藏起来备用作者寄语从19年接触做粥开始，粥的做法一发不可收拾，各种配方尽收囊中，经常看到网上做粥小成本从小白起家变身高富帅的，说白了做餐饮这一行可大可小，小一点摆个摊，大一点开个店，从知道紫中老年人春季养生的秘诀，你知道吗？今天我们所要分享的内容，是中老年人春养生秘诀！一先谈一下春季的养生之道春天是百草回芽百病一发的季节，天气乍暖怀寒忽冷忽热变化无常，随着气候变暖，病毒细菌容易繁殖，导致人们生病，因此骨传导耳机不损伤听力？专家提醒这几年，骨传导耳机逐渐走红，一些商家声称这类耳机是利用骨传导原理对声音进行传播，相比于传统的空气传导耳机，不会损伤听力。专家提醒，无论耳机是空气传导式还是骨传导式，只要佩戴时间过长玻尿酸食品轮番打擂台，专家提醒人体可合成，不需额外补充提到玻尿酸，爱美人士应该不会陌生，它主要出现在护肤医美领域，自2021年被国家卫健委批准为新食品原料以来，各种相关食品广泛出现在市面上。从软糖到气泡水，现在还出现了添加玻尿酸的啤酒银泰in88如何摆脱王府井大街南热北冷从大牌云集到奢侈品品牌全部撤店，银泰in88的高奢路线不奏效了。3月26日，北京商报记者走访银泰in88时发现，银泰in88内的Prada和miumiu已经撤店。近年来，卡地亚蒂芙家乐福中国内地首店关闭大卖场还有漏儿捡吗家乐福的调整收缩在持续。3月26日，北京商报记者走访家乐福创益佳店看到，门口粘贴着停业公告，店内多数货架空置，许多未售完的商品已用胶带打包好。创益佳店是家乐福在中国内地市场的第一家房价上涨，房子升值，买房正当时！涨得振奋人心，涨得热泪盈眶，涨得欲罢不能，房子升值了，百姓身价上涨，房奴30年，总算也是值了！房价迎来上涨，买了房的笑了，没买房的急了，是时候上车了，买了房就是赚了，赚了时间和空间性和爱到底能不能分开？研究帮你识破大多数人的谎言性和爱到底能不能分开？我们会因爱而性，还是因性而爱？如何让我们的关系保持在非常融洽的阶段？爱与性都是关系中非常重要的部分，当你想要拥有一段完整的亲密关系时，就需要把握好爱与性的平衡谁给这位红十字会干部，买的香奈儿和玉镯？近日，网友到江苏一个红十字会捐款。本想做一个生活记录，记录一下自己捐款的过程。但是发布到网络之后，却被广大的热心网友把里面红十字会工作人员的穿着办公环境扒了个精光。先是有人说这个外住建部发话，老旧小区的人有福了，2000万人将获益！前段时间，在十四届全国人大一次会议第2场部长通道上，住建部长表示今年计划再开工改造5万个以上老旧小区，力争能够让2000万居民获利。看到这个消息，我相信对于那些老旧小区的居民来说是