男士怎样才能不肾亏？

　　最关键的一个字，那就是不能懒，生命在于运动，补肾也一样，唯一的区别就在于，肾不行那是身体物质消耗过度来不及补充引起的
　　像咱们平时不节制的夫妻生活，劳累过度，压力过大，经常熬夜，吸烟酗酒的人群出现的最多
　　因为我家那口子之前就是这种情况，所以对这方面了解的多一些，刚开始的时候也是像现在很多人一样选择吃药，只是一时起了作用，药一断，身体立马就又恢复到了之前的样子，也是最后才接触到了运动锻炼按摩的方法
　　像咱们平时的一些锻炼，根本就起不到对腰部的锻炼，像我们学习的就是专门对腰部和下肢的锻炼和按摩，很多的动作可以和大家说几个
　　找两个一样高的凳子，躺上去肩部一个，脚部一个，中间悬空，刚开始练习的时候两分钟都坚持不了，现在都能有二十多分钟了，感觉也很明显，腰酸背痛没了，精神也好很多
　　除了这个还有很多动作，什么抖动法，固精法，控敏法，勃起法很多种，特别是控敏法，练习之后还能延长时间，相信很多女人都有这种渴求吧
　　最为男人来说，平时也该爱惜自己的身体，像我家那口子之前就是经常喝酒，回来吐的哪都是，现在让他喝都不愿意多喝，所以，平时就要多重视，多锻炼
　　这个问题很有探讨的必要。常言说：＂十个男人九个亏＂，男士怎样才能不肾亏，【漫享欢印-道家房中补益研究中心】分享一个字，就是——＂养＂！
　　1、肾再好也离不开一个＂养＂字
　　肾是先天之本，是身体的＂老本＂，肾足则人体健康、精力充沛，肾虚则身体虚弱、百病丛生。人的肾先天有差别，但不管先天发育再好，都会经历一个肾气由强到弱，由盛而衰的过程，所以说，肾再好，都离不开一个＂养＂字！
　　2、肾要怎么养？
　　我们现代社会，由于人们（特别是男人）都处于一种高压力的工作和生活状态之下，紧张而又没有规律的工作、生活方式，加上自然环境的污染破坏，所以现代男人养肾尤为必要。养肾的根本就是要确保肾阴、肾阳的充足和平衡，一旦肾阴或肾阳不足，也就是肾虚了，就会累及全身，出现各种健康与亚健康问题。因此，中医上也说＂肾虚是百病之源＂。
　　3、养肾办法及方式
　　养肾的办法有很多，归纳起来有以下几种：
　　一是食物养肾：通常来说，黑色食物、海产品和一些药食同源的食材能补肾，还有各种滋阴补肾的药酒，朋友们平时可以多留心一些补肾食材；
　　二是经穴养肾：这个需要懂一些经络、推拿、针灸等方法，也有一些机构可以进行调理；
　　三是运动养肾：合理的有氧运动，如游泳、跑步、瑜伽等等，可以强身健体，提高生理机能，这是大家都知道的；
　　四是房事养肾：这是一门古老的性科学，最早发源于春秋时期，道家称为＂房中术＂，通过男女双修、药性辅助等手段，以达到阴阳平衡与阴阳互补的目的；
　　五是药物调理：平时可以通过一些药膳进行滋补，若有功能性障碍时可以请中医进行药物调理；
　　六是改变不良生活方式：如抽烟、酗酒、熬夜、纵欲过度、生活无规律等等。
　　养肾是一个大课题，不是三言两语能说得清楚。【漫享欢印】房中补益研究中心，每日分享健康与养肾知识，有兴趣的朋友可以关注，共同探讨交流。
　　多锻炼身体，睡眠充足，营养均衡，心态好
　　平时多锻炼身体，少熬夜，劲量有规律的作息，性生活要节制，心态要好，
　　这个问题提得非常的好，首先中医认为肾是先天之本。脾是后天之本。后天之本比如饿了就吃，通过水谷精化食物就可以补充了，所以脾胃是后天之本是可以通过后天来补充的。有补充就不是什么大问题，而肾是先天之本。是补充不了的。是先天就带来的。所以补肾只是把肾的一些功能给用足用秀、
　　并不能像吃了食物就能补充营养一样的，吃了药物就可以达到补肾精的效果，所以生命是生而有之不断消耗无法补充只能是尽量的延长，这个延长就是一个不断缩减想办法缓解的一个状态所以男士要怎么样才不肾亏。首先人是有基础消耗的，就是一次性电池一样总会消耗完所以不管是男是女最终都会肾亏。
　　这是必然的现象，而通过生活起居的劳逸结合，可以最有效的延长这个健康良好的状态，就是完全节欲不行。纵欲也不行，而是要做到劳逸结合就是最终会消耗最终会衰老，所以就要做到一个平衡平稳就可以了，不做太过和不及的事就可以。所以就是正常的生活起居，不要做过度的事也不要过度克制就可以了。吃一些滋补的食物，运动锻炼让肾相对强健一些应对好固定的一生就行了。减少疾病的发生发展。
　　建议可以使用温补肾脏的中药，如益鞭葵阳雄龙膏等，以改善肾虚的局部症状。