你有没有发现产后经常会出现颈肩疼痛不舒服、容易落枕等表现？在我视频实例分享中的年轻妈妈产后无法直接起身，经过动作筛查发现根源在颈椎不稳，通过靶点训练恢复了颈椎正常功能。如果产后出现颈肩不适、落枕频发，就提示颈椎稳定性可能出现了问题。
　　为什么会出现产后颈椎不稳？有两方面因素，一是怀孕过程中孕妇体内会分泌一种松弛素，作用是使孕妇产道肌肉松弛，利于分娩；但松弛素分不清自己作用的是哪块肌肉，所以也会使全身肌肉韧带出现一定程度的松弛，包括颈部，这就会影响颈部稳定性；
　　松弛素的分泌不但松弛盆底肌，还会影响骨骼肌，包括颈部肌群
　　另一方面，松弛素一般会在产后2～4个月后代谢完，但孕妇在怀孕过程中胎儿体积和重量不断增加，导致孕妇从平卧位直接起身困难，形成侧身起床习惯（虽然利于缓解腰椎压力），日常生活中几乎用不到的屈颈起身动作模式，在松弛素的作用下屈颈肌群逐渐萎缩并且屈颈动作的本体感觉下降（就是肌肉记忆下降了），而屈颈肌群是最重要的颈椎稳定肌群，故部分产后妈妈即使松弛素代谢完了也完成不了正常的屈颈甚至起身动作。
　　颈椎不稳的危害：颈椎不稳会加速颈椎的退变，如颈椎曲度变直、颈椎小关节紊乱，落枕频发等，症状可见上肢或手指的麻木、颈肩疼痛不适伴头痛头晕。颈椎稳定性差的朋友可能会发生的最严重的情况是，开车或坐车遇到急刹或碰撞时发生脊（颈）髓挥鞭样损伤的概率较高。所以很有必要进行颈椎稳定性训练。
　　开车或坐车遇到急刹或碰撞时，产后颈椎不稳的妈妈发生脊（颈）髓挥鞭样损伤的概率较高
　　那么如何检查自己是否有较明显的产后颈椎不稳呢？有一个简单但有效的筛查方法，见视频内容分享。

国乒劲敌更新换代！28岁主力主动让贤，两大03后小将位居前3作为中国乒乓球队的第一劲敌日本男队的主力丹羽孝希正式宣布不再参加国际比赛，专注日本乒乓球联赛，也就意味着丹羽孝希退出了日本国家队，提前放弃了2年之后的巴黎奥运会。今年28岁的丹羽孝美企飞船去国际空间站送货途中出故障，NASA忧心忡忡据美联社8日报道，美国国防承包商诺斯罗普格鲁曼公司（NorthropGrumman）的一艘飞船在周一飞往国际空间站送货时，太阳能电池板出现故障。在当地时间11月7日黎明前，天鹅座货关于世界杯，你应该知道的几个小知识，最后一个跟国足有关14天后，第21届世界杯足球赛将在卡塔尔拉开大幕，这是世界足坛的盛宴，更是无数足球爱好者的福音。那么，作为一个资深球迷，关于男足世界杯的几个小知识，我必须让大家知道。1927年，国宝宝黄疸两个月还没有退怎么办？大宝是顺产，母乳也很快下来了，出生后第三天测出黄疸值偏高，开了茵栀黄口服液，但是当时觉得宝宝太小，茵栀黄药性太凉了害怕伤宝宝脾胃，而且潜意识认为问题不大，没有按时足量喂药。第五天医老年人尿频的食疗养生之道老年人生理功能退化是尿频的一种因素，同时，某些泌尿系统的疾病也可引起尿频。在日常生活中，可以采用简单易行的食物疗法。用猪肝黑豆，糯米，洗净，猪肝切成极薄片，加清水适量，共煮古人是怎么吃天麻的？立冬过后，大量新鲜天麻又该上市了息风止痉，平抑肝阳，祛风通络，常用于用于小儿惊风，癫痫抽搐，破伤风，头痛眩晕，手足不遂，肢体麻木，风湿痹痛。天麻是治疗肝阳上亢引起的头晕目眩第一要药注意这3种情况，当心髋部骨折！髋关节是连接躯干和下肢稳定的大关节由髋臼股骨近端关节囊以及韧带构成主要作用是承载身体的重量和完成多轴向的运动是支撑人体直立行走的重要组成髋关节本身是个易耗品老年人易患骨质疏松骨骼抗意甲奥里吉失单刀越位进球被吹米兰客场闷平升班马落后榜首8分北京时间11月9日凌晨3点45分，202223赛季意甲联赛第14轮，AC米兰前往客场对阵升班马克雷莫内塞。上半场双方均无建树，下半场，奥里吉进球因越位被判无效。最终，AC米兰客场0必须穿白色内衣？温网考虑更改着装要求来源环球时报环球时报综合报道温布尔登网球锦标赛（简称温网）的主办方，全英草地网球和槌球俱乐部正在与女子网球协会和球衣制造商谈判，备受争议的白色内衣规定有望更改。据英国泰晤士报8日报印象最深的一届（中国）世界杯足球助力团2002韩日世界杯是我成为球迷的开始。01年在顺丰做快递，记得有段时间电视，收音机，同事聊天都是一种声音我们出线了街上很多的汽车，商铺都插一把小红旗，完全不懂足球的我，心第144场全马向北马的最后一分钟致敬毫无疑问，艰难的2022年北京马拉松必将载入史册。2022年11月6日，全中国只有一场大型马拉松赛事。如果按照一个月前的赛事排布看，这一天本应有20多场城市马拉松同时开赛。于是，这