相比于其他三个季节，夏季不太受欢迎，尤其到了三伏天，简直是个蒸笼，又热又闷又潮，容易诱发各种问题。如心情烦躁，食欲下降，腹泻肠胃疾病等等，喜欢过夏天的人不多。
　　但庄稼需要夏天，没有夏天的高温酝酿，农作物就无法开花结果，到了秋天也就谈不上收成了，所谓春种、夏长、秋收、冬藏。对健康而言，夏天可以出汗排毒，冬天藏了几个月，夏天正好可以出汗祛寒。
　　每个地方进入夏天的时间不同，南方较早，北方会晚些。炎炎夏日，如何愉快而健康地度过夏天呢？今天系统说下夏季该如何养生。
　　饮食养生
　　1. 清淡
　　在夏季，无论哪个年龄的人群，尽量避免大鱼大肉永远是主基调。清淡可以保证不对胃肠粘膜有刺激，从而维持胃肠粘膜功能的完整和延续。
　　2. 规律
　　进食时间规律、不暴饮暴食是非常必要的。中医认为，过与不及都会引起人体气血阴阳的失调。食量太多或过少，都不利于健康的维护。
　　3. 忌过寒过热
　　饮食不能过寒或过热，过寒则会伤及胃阳，过热则伤胃阴，两者均可引起慢性胃肠疾病。
　　4. 饮水
　　水是生命之源，占人体的60%以上，但这并不等于每天要喝大量的水。每个人的饮水量都要根据个体的体重、健康状态等来决定。
　　运动养生
　　生命在于运动。有效的运动可以锻炼肌肉，让骨骼更加坚硬；可增强心肺功能，提高心肌和肺功能的储备能力，加速体内新陈代谢，促进废物的排出等；
　　1. 要运动
　　首先，需要动起来。其次要坚持。只有多年如一日的运动，才能达到运动的累积效果。
　　2. 推荐和缓连续的运动。
　　如慢跑、打太极拳、瑜伽等与呼吸相结合的运动。与呼吸相结合的运动，不仅有利于肢体气血的运行，同时对脏腑气血阴阳具有调节作用。
　　3. 运动最好选择在白天
　　尤其是阳气比较旺的中午。夜间或者凌晨都是人体阴气盛、阳气弱的时候，这是锻炼容易扰乱人群气血阴阳的运行。

出身运动员的NBA老板梅威瑟愿花140亿收购乔丹投资已赚9倍梅威瑟的绰号是钱，他愿意花很多钱成为NBA球队的老板。美国媒体如此评价这位拳王北京时间12月4日，退役的拳击巨星梅威瑟在一次活动上表示，他一直在努力买断一支NBA球队，他和他的商业2022卡塔尔世界杯小组赛后的最失意的几位大牌球星2022年世界杯小组赛最近结束了，它为我们提供了很多话题。小组赛的比赛有震撼，有转折，有一些精彩的进球，还有很多表现杰出的明星。梅西和姆巴佩等人是迄今为止世界杯比赛表现最好的球员之重返西部前六，卫冕冠军步入正轨，怀斯曼已遭弃用？作为卫冕冠军的勇士一直以来都备受关注，在经历了赛季初的状态起伏以后勇士已经渐渐的回到了正轨上。随着今天勇士以120101战胜火箭，勇士已经取得了两连胜，战绩也已经来到了13胜11负12。4世界杯法国队迟来的冠军魔咒英格兰火力又要全开世界杯淘汰赛进入第二天，昨天荷兰队没有被山姆大叔做局，超常发挥的顺利进入八强，是我猥琐的思想误会国际足联了。阿根廷进攻很犀利但效果转化差点意思，不过终归是晋级八强了，人气王梅西不能质疑成都东部新区的摩诃湖名字2022年11月30日，成都商报上的一篇文章，成都平原将建起瀑布酒店？，没错，就在2024成都世园会主会场中，得知把以前古代现在成都天府广场附近皇城中心的皇家园林摩诃池被放在了东部想改善肝健康，做好这7点第一条原则控制能量摄入维持健康体重BMI超过24以上的超重或者肥胖人士，预防及控制脂肪肝要做的第一件事就是减重，，管住嘴，迈开腿。第二条原则限制脂肪的摄入烹调用油以及脂肪含量高的肉DedeCMS创始人林学先生（IT柏拉图）因罹患癌症逝世2022年12月3日下午DedeCMS创始人林学先生（IT柏拉图）因罹患癌症逝世。林学，网名IT柏拉图，2002年毕业于广东茂名学院化工系，曾开发国内首个展网媒互动的网上展厅系统，怀孕期间，孕妈总是担心胎儿状况？医生给出以下判断指标对于女性来说，生儿育女是人生中的头等大事，很多人从得知自己怀孕的那一刻起，心里就会变得紧张兮兮，总是担心宝宝出现意外，为此身体稍微有点异样感觉就立马奔到医院，结果是虚惊一场。怀孕期脸是健康的晴雨表，脸上的斑和痘痘，告诉你哪儿病了有句话叫有储内，必形于外，一个人身体好不好，内脏健不健康，从脸能看出来。当你抱怨自己痘痘多斑点多的时候，先别急着买昂贵的护肤品，或许应该从身体内部找找原因。如果能从内部调理好，脸色我们的器官如何保护？捂紧这7个娇气部位护健康今冬以来最寒冷天气来了我们的器官极易崩溃尤其是脑血管心脏鼻子肺胃等该如何保护？血管易变脆气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差冬季宜补，谈谈虚不受补爱上火这个事大家好，我是胡医生。入冬以来，我们发现身边很多人都会去找专业的中医师补补身体或者自行去药店购买各类补品来吃，在这个过程中出现一个普遍现象，一吃补药感觉上火或者有其他不舒服的症状出现