晚上坚持不吃饭，会瘦吗？

　　感谢邀请。
　　晩上坚持不吃饭，会廋。但是，正确的做法应当是，晚上炒盘青菜吃，不要吃米饭。我这么认为。
　　因为减肥要适量慢慢减肥，要在保证身体健康的情况下减肥，不能空腹伤着胃了。
　　我去年坚持了一个月，天天晩上吃一盘青菜，不吃饭，减下来八斤。但是，当体重到132斤时，好像走路是打飘的，不踏实。后来，稍稍添点饭，今年3月一称体重到了148斤，又开始新一轮的减肥，天天晩上饿了就喝白开水，一周减下来4斤，结果，记忆力受影响，现在这两天是熬稀稀的白米饭吃，喝两碗，目前还可以。炒青菜吃，准备放到下一轮减肥计划中。我表妹四月减肥，针灸扎了一个月，配合减少饮食，只喝青菜炸的汁。结果，她两眼冒金光走路如踩在云朵上，心里不踏实。到了五月减下十斤，停下针灸，六月初忍不住，又吃饭，六月底，一称又返弹体重回到146斤。这下她走路稳了，针灸再也不去扎了，回归正常吃饭，随她胖不胖，她讲。
　　1个半月减肥了30斤的人表示:
　　如果只是晚上不吃饭，那效果差点。
　　建议你
　　早晨2个鸡蛋，1杯牛奶，1碗小米粥
　　中午敞开了吃。
　　下午出去溜达6公里，不用太快，1个半小时完成就行。
　　晚上酸奶+苹果。
　　然后你会发现你减肥的很快。
　　因为这种方法，会优先把你肚腹里的＂废物＂排走
　　这个问答我真的有发言权，因为为了减肥，我已经四年的晚上，基本都不吃饭。
　　四年前的春天，用以前的号码在网上淘的衣服，穿上后，勒得我呼吸都觉得困难，我才陡然发觉，自己真的胖了很多，对于女人，这真是不可原谅的错误。减肥，必须的！
　　我怕自己一个人坚持不下来，还拉了住在一个小区的好友一起减肥，两人也可以互相监督。起初是想跑步来着，可跑不到一百米，两个人就如牛喘一样，呼哧呼哧难受的紧，实在坚持不下来。
　　我们俩一商量，干脆不跑了，快走吧，比较容易接受点，再说，走路也是运动，总比不运动燃脂吧，于是，每天坚持快走一个半小时左右。我们俩坚持了四个多月快五个月的样子，体重确实有变化，朋友减了4斤多，我减了3斤左右，我们俩互相打气，准备再按再励时，新的问题又来了。
　　朋友的膝盖开始疼了，我的虽不像她厉害，可也隐隐有点感觉刺痛。两人一打听，什么滑膜炎，膝盖水肿，严重还会影响走路什么的，真是吓个半死，我们不就是想减减肥嘛，看来，此路不通，还得另寻出路。
　　不能走路减肥后一个月，我有点懈怠，谁想，就这一个月，我又涨回去二斤，把我气的头昏，不能运动，我节食总行吧，生命在于折腾，我就折腾在减肥的路上。
　　虽然减肥，但身体还是得要的。我的早餐基本是三样轮换：
　　一碗稀饭（黑米、小米、大米三种轮着来）+一个煮鸡蛋+半根黄瓜或者一碗紫菜鸡蛋拌汤+一个西红柿或者一碗绿菜多+面片少+一个荷包蛋
　　午饭基本就是（宗旨就是无肉、少油、少主食）:
　　主食（大米或面条一顿不超一两半，基本是数着吃）+凉拌菜+油少许的素菜（蔬菜无限量吃）
　　晚饭？我狠狠心免了，生吃个黄瓜、西红柿、葫萝卜或吃个苹果、香蕉等水果。
　　我怕体重减的不明显，打击自己减肥的信心，很少上秤称体重，只靠衣服松紧度，感知体重在下降。大概就按以上的食谱，没有运动，我坚持了十个来月，裤子肥了有一寸多，我称了一下体重，减了19斤，乖乖，真的是大喜过望。
　　不知道别的节食减肥的朋友，是怎样的感受，说实话，我是真的很饿，虽然蔬菜可以无限量吃，可没油少盐，真是吃的人想吐。还有晚上吃水果，我坚持了几天，生吃实在受不了，就每天煮一碗水果汤，煮熟了，热热的，胃舒服点。
　　看到减了快20斤，我又坚持巩固了两个月，实在坚持不下去了，又回复到正常吃饭，四个月反弹了10斤，我真是想大哭一场，于是，又捡起了减肥食谱。
　　不过，这次，我只早上按食谱来，中午正常吃饭，晚上坚决不吃饭，甚至水果也少吃，又减了5斤。
　　到现在，减肥四年，我晚上还是几乎不吃饭，体重基本维持不涨不跌的状态，我的一点小心得和有志减肥或正在减肥的朋友探讨：
　　第一，节食时，多吃蔬菜少吃主食，既能填饱肚子又不增加碳水化合物（糖份）的摄入量。
　　第二，节食时，也要少吃点肉食，对身体好。我后来午饭恢复正常后，就只是限制肉食，没有完全不吃肉食。
　　第三，晚饭如果用水果代替，尽量煮熟了吃，因为胃经过一下午的消化，如果吃生冷的水果，我感觉会让胃很不舒服，不知时间长了，会不会得胃病？
　　第四，节食加适量的运动，据说更能加速减肥，大家别学我，矫枉过正。
　　都说减肥要＂管住嘴，迈开腿＂，就我自己的经验，只要你能坚持＂管住嘴＂，减肥就成功了七成。
　　大家一起加油啊！如果你有什么好的减肥妙招，请一定留言和大家讨论、分享，让我们把游泳圈和大象腿消灭光！
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　　绝对会瘦，我已过来人的角度回答这个问题。我已经六年左右不吃晚饭了，目前已经习惯了不吃晚饭，并且如果吃的话反而会不舒服。体重15年从180逐年下降到目前的140，不吃晚饭起到很大作用。可以睡前喝杯纯奶，既解决饥饿感也有助睡眠。当然早晚餐也要注意，不要大吃大喝，还要结合运动。下图就是体重逐渐下降的过程。
　　这个是绝对的，我有发言权。因为老公体重160斤，身高只有168厘米，高血压，后来他晚上不吃饭，每天打一个小时乒乓球。三年了，不但体重成了140斤，血压也稳定了而且体重一直不变，从来没有反弹。
　　有很多人问过我：＂你身材这么好，有啥秘诀跟我分享一下，谢谢你咯！＂
　　听完，我莞尔一笑。
　　有啥秘诀？本人赤脚身高1.55米，体重51公斤。按说不在瘦子之列，但是她们都觉得我这样子就非常可以了。说句心里话，确实也没啥秘诀不秘诀的，我就是坚持做到了以下几点：
　　一、一日三餐规律。按时吃饭，而且还吃米饭和面食之类的，晚饭照吃不误。但是我一直喜欢素菜，一天两天不吃荤菜没关系要是两顿不吃素菜我的身体就要抗议了，再好吃的东西，不会诱惑到我，吃也不会吃得很饱，舒服就是标准，我舍得放下筷子和勺子。
　　二、坚持运动。运动的时间不固定，因为不能完全由自己决定，所以哪怕是晚饭后我也会抽空坚持运动四十到六十分钟左右，微微出汗就行。有伴就一起，没伴一个人也无所谓。时间久了，就像一个有烟瘾的人，饭后来上一支烟，那感觉太美了！
　　三、不熬夜。我真的可以做到，因为我喜欢在白天的时间内集中精力把事情努力做好，不拖延，也就少压力。做事的时候就专心做事，下班了，就尽情享受生活。再好看的电影，再难得的聚会，再好玩的玩伴，我基本上到了十点多就会自我提醒，要休息了，我会放下一切。这里要除开及其特殊的情况，该熬夜的还是得熬！不能够为了玩而去熬夜！一日不眠，十日不全嘛！
　　人生苦短，一餐不少！我从来没有刻意的减肥！恰好我身边的两妹妹，聚餐的时候晚上就是不吃米饭，我看她们是想瘦却一点也不瘦！当然，这是人家自己的选择，我只是想说没必要刻意！各自的情况不一样，我说的这三点还是老生常谈，没出新意！但是它确实是我坚持在做的事情！身体就会正常运行，什么时间做什么事，规律很重要吧！
　　晚上如果不吃饭纯粹是为了减肥，那倒不必。因为它可能会黏连到一个身体健康问题，所以要慎之又慎。减肥、变瘦一直是我们大家在生活工作中经常谈到的话题，而变瘦的方法也是有很多种的，但是晚上坚持不吃饭会减肥存在一定的质疑，也就是本身不是很科学，所以不能盲目的去坚持不吃晚饭，而有害于我们的身体健康。
　　因为健身会瘦的选择性途径是很多种的，这就需要我们要有一个健康的生活习惯，健康的生活行为，在这些基础上，而让自己真正在身体健康的前提去变瘦变帅变美丽，而不是简单的只是晚上不吃晚饭。
　　晚上坚持不吃饭，可能会瘦。但在像这样不健康的生活习性下坚持一段时间后，我们的身体如果承受不了，那倒不如合理配餐，合理用餐，再合理的加以辅助运动，将自己的身体在有序的安排下合理的进行瘦身，合理的变瘦，以致最后达到我们的目的，成功变瘦变漂亮。
　　您好，很高兴回答你的问题，好的减肥方法呢就是多运动，不吃饭时不对的，但是节食是必须的，如果每天暴饮暴食，运动量再大也无济于事，我也是肥胖体质，我现在每天坚持锻炼，再适量节食，也瘦了有十斤了，贵在坚持，我相信，烦事只要坚持定能成功
　　做过就知道 别人说不会瘦 你就不去行动了吗。
　　长期晚上不吃饭，不仅不能减肥，而且还会导致身体出现各种各样的问题。减肥还是建议合理的搭配饮食不要节食，把不好的饮食习惯改掉，不暴饮暴食、不喝碳酸饮料，吃一些脂肪含量比较低的食物，适当的加一些运动增加消耗。还有就是每个人的体质也不一样，有些人是易胖体质，还有些人是怎么吃都长不胖的。可以根据自己的体质进行针对性调理。