一年之计在于春 健康也是如此 在春季的餐桌上 哪些食材最利于健康呢？ ↓↓↓ 香菇——补充维生素D 香菇的维生素D含量很高，且香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。 其铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体不可缺少的矿物质。 推荐吃法：香菇饭 材料： 鲜香菇4朵，鸡肉丝1/4杯，芹菜末1大匙，白米1杯，水1杯，盐1小匙，香油2小匙，酱油2/3大匙，糖1/3大匙，太白粉2小匙，黑胡椒粉2小匙 做法： 将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡约15分钟备用。新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀，铺在米上。放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖10分钟，将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后用饭匙轻轻拌匀即可。 香椿——理气抗菌 中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气等功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。 现代营养学研究也发现，香椿含有维生素E，具有很强的抗衰老作用。而且，香椿对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌等，都有明显的抑制作用。 推荐吃法：香椿干丝 材料： 豆腐干150g，香椿100g，盐3g，香油15g。 做法： 鲜香椿洗净后放入沸水中焯烫，捞出后晾凉、切成细末。白豆腐干用沸水洗净后切成丝，放入盆内，加入香椿末、精盐和香油，拌匀装盘即可。 油麦菜——助眠 油麦菜是莴笋的变种，含有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有＂凤尾＂之称。 油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用，有助于睡眠。 推荐吃法：蒜蓉油麦菜 材料： 油麦菜适量，大蒜，葱，蚝油（没有的话可以用老抽代替）。 做法： 蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至8成热，下葱花和部分的蒜蓉呛锅，出味后下香麦菜，快速翻炒，然后加入些许蚝油或老抽（如果用老抽，加的量一定不能太多），翻炒，待香麦菜变的梢软一些了，加一勺水，转中火闷，将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅。 春天是吃蔬菜的好时节 但如果食用不当有食物中毒的风险 一定要当心 一些野菜 在自然界中，有些野菜有毒，如蕨菜，本身就含有诱癌物质。还有一些野菜长得像我们平时吃的蔬菜，很容易被误食，如野芹菜、曲菜娘子、野生地、石蒜、断肠草等，误食后可致食物中毒。因此，对于不知名的野菜以及生长在污染环境的野菜，大家千万不要采食。 一些野生蘑菇 每年都有因采食野生蘑菇而中毒的病例。大家不要以为只有花蘑菇才有毒。 其实，仅凭外观来看，很难完全判断出蘑菇是否有毒，很多毒蘑菇长得不一定＂花＂。对于无法辨别品种的蘑菇，大家一定不要采食。一旦误食，轻则引起胃肠、皮肤和精神等异常，重则导致死亡。 新鲜黄花菜 新鲜的黄花菜中含有一种叫秋水仙碱的有毒物质，尤其花蕊中含毒素较多，食用后可引起中毒。中毒症状为恶心、腹泻、头痛、口渴，重者甚至出现昏迷。新鲜的黄花菜经过蒸煮、晒干后方可食用。 发芽的土豆 土豆发芽后会产生大量龙葵素，食用后会刺激胃肠道黏膜，麻痹呼吸中枢，对人体有害。对于发芽的土豆，大家还是丢弃不食为好。 不熟的四季豆 生四季豆中含有皂素、植物血球凝集素、胰蛋白酶抑制剂等有害成分。人吃了未煮熟的四季豆可出现头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。 将四季豆彻底煮熟即可有效去除毒素，一般要大火焖煮10分钟以上，最好15~20分钟。当四季豆颜色由鲜绿色变为暗绿色或墨绿色，且没有豆腥味时，就可以食用了。 苦葫芦 瓠子、丝瓜、黄瓜、葫芦等葫芦科蔬果，在特殊条件下会产生葫芦素。葫芦素是一类发苦的有毒物质，即使经过加热处理，这种毒素也很难被破坏，人食用后可能会引起食物中毒。因此，如果感觉这类蔬菜味道发苦，就不要食用了。
如果现在打开秦始皇陵你最希望发现什么？司机原创，拒绝搬运秦始皇陵应该是目前中国最为神秘的一座古建筑，里面埋葬了中国第一位皇帝嬴政，如果不是他，中华大地很有可能会像欧洲大陆一样有十几个国家。他的埋骨之地也引发了很多中国人朝鲜战争那些事第二十二章第五章坑道斗争战争史上的奇迹坚守坑道的志愿军战士上甘岭战役第891011天（10月21日至10月24日）我军依托坑道以沉重代价反击主峰，美7师伤亡惨重撤离阵地第一阶段结束，敌人忙于西魏立国之战究竟是怎样的一场战争让高欢统一北方的梦想破碎资治通鉴中关于536年关中地区的记载是这样的是岁，魏关中大饥，人相食，死者什七八。这一场景让当时处在关中的西魏执政者宇文泰蒙上一层阴影，刚刚建立尚处弱小的西魏，来自东方的劲敌随时希战争改变中国（23）这一战，齐桓公君位稳了齐鲁乾时之战公元前701年，郑庄公去世，郑国霸业结束，中原大地权力出现真空。中原地区实力较强的诸侯国开始争霸中原，最先脱颖而出的是齐国。齐国，是周王朝老牌诸侯国。公元前1046年，周武王封姜子浅谈19世纪左右，人们为巴西奴隶制废除作出的努力文史纪奇闻编辑史纪奇闻在巴西东部州，不再有正式的奴隶制，1842年在蒙特维德乌首先被废除，几年后，在1846年，塞里托政府终于宣布废除奴隶制。有趣的是，与塞里托政府相对应的领土占据罗马帝国晚期的衰亡，与过度集权的社会形态究竟有何关联？公元3世纪，罗马帝国经历了长期的社会动荡，到了3世纪末，戴克里先皇帝平定了旷日持久的内战，并对罗马帝国的行政体制作了较大幅度的改革，其中一个重要表现就是建立起了一套高度集权化的官僚新研究约半数至近七成陆地冰川或在本世纪消融来源央视新闻客户端美国科学期刊5日刊载的一项研究报告显示，气候变化对全球冰川的威胁超出科学家先前预想，按照目前全球平均气温上升趋势推算，到本世纪末，全球将近七成陆地冰川将完全消融即法国Thales和德国MarvelFusion将升级罗马尼亚ELINP激光系统长三角G60激光联盟导读据悉，法国Thales和德国MarvelFusion将升级罗马尼亚ELINP激光系统。合作伙伴将升级激光系统，研究核聚变作为未来的新能源开发国防航空航天和高元朝为何不到百年就亡了？看看他们的皇位传承有多乱，就明白了元朝末年是怎样的光景？烽烟四起，寸草难生，上有昏君乱臣横征暴敛，尽享姿色年华下有豪强地主专横跋扈，百姓皆为牛马。帝王的荒淫地主的剥削百姓的困苦。人吃人，至易子而相食，勉强支撑着这个探讨塔德乌什科希丘什科服兵役时，所用到的史学话语文古轩说史编辑古轩说史塔德乌什科希丘什科的生活和活动是专业历史学家和其他作家感兴趣的主题，他们讨论了与酋长形象相关的主题。事件与科希丘什科的生活经常成为激烈争论的主题，但在1790这位陕西农妇的人生比电影还传奇被缠足，被家暴，10个孩子夭折，65岁用剪纸惊艳了联合国她被发现之前，是陕西旬邑县一名普通的农妇。她出身贫寒，年幼时被订娃娃亲被裹脚。17岁时匆匆结婚，丈夫家暴她，婆家刁难她，10年被迫生了13个孩子，10个夭折。65岁那一年，因为意外