不做糖妈妈，妊娠期糖尿病怎么办？注意这几点，帮助你安全度过孕期

　　准妈妈们需要定期做产检，每次拿到各类产检报告难免会忐忑不安，生怕宝宝或者自己有什么问题。在众多问题中，让很多妈妈担心的一个问题就是：血糖超标，意味着患有妊娠期糖尿病。
　　为什么会得妊娠期糖尿病？
　　妊娠中、晚期，孕妈体内抗胰岛素样物质（如胎盘生乳素、雌激素、孕酮、皮质醇和胎盘胰岛素酶等）增加，使孕妈对胰岛素的敏感性随孕周增加而下降。
　　为维持正常糖代谢水平，胰岛素需求量必须相应增加。这种情况下，如果孕妈本身的糖代谢功能比较差、胰岛素分泌不足，妊娠期则可能无法代偿这一生理变化而使血糖升高，就发生了妊娠期糖尿病。
　　有些女性患妊娠糖尿病的风险更大，如：
　　1. 超重和肥胖症
　　2. 缺乏体育锻炼
　　3. 之前得过妊娠期糖尿病或糖尿病前期
　　4. 多囊卵巢综合征
　　5. 直系亲属有糖尿病
　　妊娠期糖尿病有哪些危害？
　　对孕妈妈的影响
　　●患妊娠期高血压、子痫前期的风险增大；
　　●羊水过多；
　　●孕期发生糖尿病酮症酸中毒；
　　●影响孕妈妈免疫力，易并发泌尿系统感染和霉菌性阴道炎；
　　●在中老年或再次怀孕时，患糖尿病的风险会大大增加；
　　●难产、产伤、产后出血发生率增加等。
　　对胎宝宝的影响
　　●巨大儿；
　　●胎宝宝宫内生长受限、流产、早产风险增加；
　　●增加肩难产发生率；
　　●致胎宝宝畸形风险等。
　　对新生儿的影响
　　●新生儿呼吸窘迫综合征发生率增加；
　　●新生儿低血糖几率增加；
　　●新生儿高胆红素血症（黄疸明显）增加；
　　●新生儿低钙血症、低镁血症增加；
　　●童年期及成年期患糖尿病风险很高，发病年龄较提前等
　　如何预防
　　没有任何措施能够保证预防妊娠期糖尿病，但是怀孕前养成越健康的习惯，预防效果就越好。
　　吃健康食品
　　选择高纤维、低脂肪和低热量的食物。多吃水果、蔬菜和全谷物。保持饮食多样化，帮助实现健康目标，同时又不影响口味或营养。注意份量。
　　保持充沛精力
　　在怀孕前和怀孕期间进行锻炼可以帮助预防妊娠期糖尿病。目标是每周基本上每天至少进行 30 分钟的适度锻炼。可以每天快走、骑自行车、游泳。
　　开始怀孕时保持健康的体重
　　如果有备孕计划，那么提前减重可能会帮助怀上更健康的宝宝。注意改变饮食习惯，这些饮食习惯在孕期内大有裨益，例如多吃蔬菜和水果。
　　体重增加不超过建议值
　　怀孕期间体重的适当增加是正常且健康的。但是，过快地增加体重会增加妊娠期糖尿病的风险。
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