央视网：【身体还是疲乏？#转阴后多吃这三样#】#转阴后康复期该怎么做# 北京协和医院临床营养科主任 于康：从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须要保证的，①要保证能量，一天三餐每餐都得有一点主食，从半两开始，慢慢增加到一两甚至一两半。先从细粮开始，因为细粮容易消化。②要有优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，先选择容易消化吸收的。③补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素等，最好餐餐有蔬菜，每天有水果。当然在这个过程中，还应做到吃动平衡，就是既不要太着急，大吃大喝，也不要太着急开始剧烈运动，以防止体内的代谢平衡被打乱。
　　新冠感染初愈后尽量不要大吃大喝。 ＂病来如山倒，病去如抽丝＂，要适当注意休息、加强营养，促进身体恢复。
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　　总而言之，阳康之后应该注意以下几件事。
　　第一：多补充蛋白质。
　　像鸡肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等内含优质蛋白的应该多补充。
　　蛋白质能够构成和修复组织器官、参与机体免疫调节。优质蛋白质有助于身体尽快康复。
　　第二：多补充维生素C。
　　含丰富维生素C的，有我们熟知的新鲜水果如：猕猴桃、橘子、草莓、橙子等；还有蔬菜：西兰花等。
　　维生素C在抗炎及免疫调节等方面都有发挥重要作用。
　　第三：切忌大吃大喝。
　　新冠初愈者体虚，确实需要补充营养，但不能大吃大喝。新冠初愈者的身体功能还没有完全恢复，大吃大喝反而会打乱身体的恢复节奏。
　　第四：不吃辛辣生冷。
　　辛辣生冷的食物对身体的刺激性较大，新冠初愈者也不宜多吃。
　　第五：不能剧烈运动。
　　阳康后，可能会有一些小伙伴想要增强体质而选择运动，但剧烈运动会让我们本就遭受过一次创伤的器官雪上加霜，所以我们应避免剧烈运动。如要选择运动，我们可以选择一些较为轻松的，如：拉伸运动等。

中甲是否真的存在不愿冲超的球队？肯定有，不是球队不愿冲超，而是冲超后的投资问题，中甲一年六七千万基本就球队运营了，冲超后每年大概需要两三个亿，而且中甲球队基本上都是私营企业，缺钱缺资源，喜爱足球的老板投资中甲还能机械硬盘寿命有可能超过十年吗？尽管现在固态硬盘大行其道，不少人甚至觉得固态硬盘取代机械硬盘的时候到来了，但是我们别忘了，硬盘最重要的还是存储功能，存储的关键除了容量以外还有安全性，机械硬盘至今仍然是可靠性最高的戴助听器看电视打电话效果不好，怎么调？听力障碍者，通过助听器补偿听力损失后，能改善打电话的效果。打电话时需要启动（手动或自动）电话程序，直接用助听器听电话需要对着麦克风附近。打电话看电视听广播等，由于声音信号已经进行了牛仔裤除了搭配高跟鞋，还能搭配什么鞋？牛仔裤作为最经典又百搭的单品，也自带时髦的属性，自然能搭配的鞋子有很多种，下面简单列举几款。帆布鞋牛仔裤帆布鞋，应该是最常见的搭配了，也是最佳的CP组合，牛仔裤的时髦休闲属性，加上头皮屑超多，洗不干净怎么办？为什么很多人用了去屑洗发水仍有头屑？其实，普通的去屑的洗发水在进入市场之前，原则上无需通过任何有关去屑功效的权威测试和临床认证，本质上仅仅属于化妆品类。而部分普通去屑洗发水要么不含现在多少岁才是老人？最近有热门歌曲当你老啦。听之令人唏嘘不已。现在多少岁才是老人？难说！看按什么标准。第一按传统习惯，五十岁就进入老年。最近我看到北京日报等一众正规报纸。往往有34五十多岁的老同志34为什么一些小区物业费高，物业业主矛盾小，物业费低反倒物业与业主矛盾更尖锐一些？你怎么看？这确实是在物业服务活动中普遍存在的奇怪现象，通常在网上高喊着取消物业取消物业回归社区物业是黑社会小区不需要物业等说法的人大多是居住在管理费每平方米建筑面积几角钱的小区里。而那些居住纯牛奶鲜牛奶酸奶奶粉，相比较哪种奶好？纯牛奶鲜牛奶酸奶奶粉哪种更好？对于这个问题我的意见是酸奶gt纯牛奶gt奶粉gt鲜牛奶为什么把酸奶放在第一位呢，因为酸牛奶是用纯牛奶发酵而成的，酸奶必须要用品质最好的纯牛奶才能做成。好喝的速溶咖啡有哪些推荐？18速溶咖啡超详细对比测评！比肩星巴克不输Costa，速溶咖啡喝哪家？今天，我们从雀巢到麦斯威尔，从黑咖啡白咖啡到拿铁摩卡等花式咖啡，全部为大家测一遍。主要从1。干粉性状2。颜色a国家规定在职教师不准办辅导培训班或参与办班，但校外培训班教师素质堪忧，你怎么看？我觉得，只要在职老师不要影响自己的教学，不要在学生和家长那里打广告，去机构任教可以很大的提升培训班的师资力量，很多有需求的家长其实是非常欢迎的。但是，如何不影响自己的教学，这点比较即将在央视八套播出的雪中悍刀行会是今年电视剧最大的爆款吗？即将在央视播出雪中悍刀行是不是今年最大爆款。看预告，是庆余年大部分人员继续演，那一定特别火。当初庆余年都那样火，这个即将播出电视剧一定成为嘴大爆款。即将在中央电视台播放的雪中悍刀行