45岁河南女子，满脸斑到皮肤白净，医生或因2种食物，可多吃

　　随着生活水平的提高，人们也希望自己的形象跟上时代的要求，特别是女性朋友，她们总喜欢把自己打扮得光鲜亮丽的。可是光穿好看，漂亮的裙子，就能提高个人的形象吗？我看未必，假如一个人皮肤暗沉，还长了一脸的斑，穿得再时髦也显得与装扮衣物格格不入。因此要讲究穿搭。条件好了，衣服多了，首饰也多了，不少女性朋友缺的却是一张白净的脸蛋。因此，很多人都在绞尽脑汁地想办法祛斑美白。
　　案例分析：
　　45岁的田甜，家住河南郑州，是一名电子厂的员工，经常要熬夜加班，双休日还要工作，平时根本没时间顾得上家庭，也没时间护肤加上睡眠不足，皮肤也是一塌糊涂。
　　看着自己5年前的照片，再看看镜子中的自己简直判若两人。那时候的田甜虽然五官算不上精致，但是皮肤白皙有光泽，看着就讨人喜欢。而现在的她脸部色素沉着严重，满脸的斑点，看着就让人莫名地恼火。田甜感叹道，形象很重要！良好的形象能够给人留下好印象。反之，糟糕的形象让人觉得这个人一无是处。这一现象也体现在她的工作中：尽管田甜勤勤恳恳领导却当做没看到，一些形象好的女生不用那么努力反而赢得领导的喜欢。为了更美好的前程，田甜就悄悄计划着淡斑美白。
　　田甜做事十分谨慎，对于淡斑美白，她不会随意听信别人的意见。她直接来到了医院皮肤科就诊。后来在皮肤科医生的帮助下，田甜顺利淡化了黄褐斑，整个人也年轻了好几岁。形象好了，加上田甜工作努力，任劳任怨，老板今年就提拔她为业务部的经理，这让田甜开心了好久。
　　那么田甜是如何淡斑美白的呢？原来跟几种食物有关，你也可以试试。
　　45岁河南女子，满脸斑到皮肤白净，医生：或因2种食物，可多吃
　　1、含有白芷的食物
　　因为白芷具有润养肌肤，抑制黑色素的益处，而且作为传统食材也比较温和，所以平时可以多吃些，或者吃含有白芷的白燕聚类物质也同等有效。因为里面不仅有白芷，还有其他的养肤营养，比如透明质酸钠能够发挥高效的补水作用，淡化和减少斑点，其中的燕窝肽具有滋阴养颜、活血化瘀的功效，能够预防脸部暗沉。胶原蛋白肽还能提升皮肤结构，深层修复肌肤，击退黑色素。
　　2、膳食纤维高的食物
　　膳食纤维高的食物虽然不能直接淡化黄褐斑，却能将体内黑色素和有害物质排出。这类食物主要有，青菜、芹菜、南瓜、西红柿等等。另外膳食纤维高的食物往往也会含有丰富的维生素和大量水份，因此要想淡化斑点平时多吃点膳食纤维高的食物。
　　除了以上2种食物外，医生还说，日常还要注意2件事。
　　1、半小时锻炼身体。
　　天气转凉，大家都喜欢呆在屋里。这样容易导致气血淤积，因此每天要运动半小时，暖和身体，改善血液循环，能预防黑色素堆积。每天可以选择气温比较高的时候出去运动。每天运动半小时即可。
　　2、不要长期在户外
　　无论是秋冬季节还是夏季都不要长期呆在户外。秋冬季节户外寒冷干燥，长期在户外，皮肤水份会快速流失，还可能冰冻皮肤，导致血液循环受阻，不利于淡斑美白。夏季户外紫外线强烈，长时间在户外皮肤会受到紫外线的侵害，从而导致长斑。