经期头痛真难受，可以试试花茶食疗来缓解

　　生活中很多女性朋友每次月经来的当下/之前/之后，有头痛的困扰，中医将这种症状称之为经行头痛。
　　今天就和大家分享中医是如何看待经行头痛。经行头痛是指月经前、中、后头痛，症状可有刺痛、胀痛、全头痛或偏头疼等。它也属于经前综合症其中的一个症状。
　　经行头痛有不同的症型，其中较为常见的3种症型，分别为气滞肝火盛型、血瘀型、血虚型导致的头痛。
　　一、气滞肝火盛型
　　1、诱发因素：平日容易生气，口苦口干，经常熬夜，工作压力大等等。
　　2、疼痛部位：多见是前额/双侧头痛或偏头痛,较典型的头痛后才来月经。可伴随乳房胀痛，月经量多，色鲜红，情绪暴躁，舌红苔薄黄，脉弦细数。
　　茶饮调理：《菊花玫瑰茶》
　　菊花 10克，白芷 10克， 玫瑰花5朵
　　用热水浸泡药材15分钟即可饮用。
　　日常保健：平日多放松心情，适当的运动与足够的睡眠很重要。二、血瘀型
　　1、诱发因素：是指瘀血体质的人，＂不通则痛＂，多发生于经前/后，平日喜冷饮，重口味食物，跌倒撞伤等形成瘀血。
　　2、疼痛部位：常见全头痛或前额痛至颈项。月经色紫暗有块，小腹疼痛拒按，胸闷不适，舌暗边有瘀点，脉弦细涩/弦涩。
　　茶饮调理：经期前1-3天喝延胡索茶
　　延胡索10克。 肉桂5克 红枣3粒 蔓荆子5克
　　用热水浸泡15分钟即可饮用。
　　日常保健：不建议吃生冷、冰食物(冷的水果与沙拉也包括在内)，适当的运动与足够睡眠很重要，尽量在晚上11前睡觉。三、气血不足型
　　1、诱发因素：日常工作劳累过度、加班过多、通宵达旦熬夜过度。
　　2、疼痛部位：出现月经期/后头痛，可伴头晕，月经量少，色淡质稀，心悸(无运动之下突然自觉心跳加速)，疲倦无精打采，舌淡苔薄，脉虚细。
　　食疗调理：经前可喝八珍汤加鸡蛋/鸡肉
　　当归5克、川芎5克、白芍5克、熟地5克、党参5克、白术5克、茯苓5克、炙甘草5克
　　鸡蛋1粒(已熟,祛壳)/半只乌鸡(洗干净切块)。
　　饮食上多摄取红肉、含高铁质食品(深绿色蔬菜、大豆、燕麦、坚果等)。四、缓解疼痛穴位按揉：
　　1、太阳穴：眉梢与目外角连线中点，向后约一寸凹陷处。
　　2、合谷穴：拇食指间的虎口处。
　　3、按摩头皮
　　每个穴位指腹轻柔按至有酸痛感，然后顺时按揉30秒～1分钟，可以重复3～5次。
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