编辑：谢谢 最近，小编忙里慌张地 在给家里的卧室更换遮光帘。 Why? 听说不是全暗的睡眠环境 会影响孩子的视力和身高！ 夜晚关灯睡觉看似是常识，但越来越多的孩子在和父母分房睡的过程中，对小夜灯产生依赖，养成了开灯睡觉的坏习惯。 之所以说是＂坏＂习惯，是因为开灯睡觉，哪怕只是一支瓦数最低的小夜灯，对孩子的成长也会产生非常多的负面影响。 据2022年中国儿童青少年近视防控调研显示，学龄前儿童平均每天睡眠9.6个小时，小学生8.9个小时，初中生8.1小时。年龄段与睡眠时间整体呈负相关。在分别发放给家长和孩子的问卷中，都有一个关于睡眠环境的问题—— 儿童青少年夜间睡眠光照环境 对于上述差异，天津市眼科医院李丽华主任医师认为，＂孩子与家长对全暗环境的理解可能不同，但仍需要强调的是开小夜灯睡觉时，眼睛是没有得到很好休息。如，有一种近视被称作夜间性近视，它可能就是由于夜间暗环境中存在的照明光源所引起。＂ 美国宾夕法尼亚大学医疗中心，对479名0-16岁儿童进行调查发现：夜里开灯睡觉的孩子将来发展成近视的可能性更大，对不到2岁的孩子影响尤其严重。若孩子2岁前睡觉在黑暗房间，近视比例仅为10%；若是睡在装有小夜灯的房间中，近视比例为34%；若是睡在开着大灯的房间中，近视比例高达55%。 因此保证严格的全黑睡眠环境对于儿童青少年的近视防控至关重要，家长在保证孩子充足睡眠时间的同时，也要意识到全黑睡眠光照环境对孩子眼健康的重要影响。 上海市儿童医院乔彤主任医师指出，＂人类很多疾病的发生都跟日夜节律的波动有关，夜间光照明或者光污染可以引起生物节律的紊乱，同时也会导致眼睛活动的紊乱。即使孩子闭上眼，一旦环境中有光源，其实睫状肌还是处在一个活跃的状态，没有得到充分的放松休息。所以睡眠时保持一个全黑的环境比较好。＂ 中山大学中山眼科中心杨晓主任医师也提到：＂有初步研究显示，夜间睡眠光线太亮会抑制褪黑素分泌，进而可能影响眼轴的改变。我们建议全黑的睡眠环境是更好的。＂ 安徽医科大学公共卫生管理学院陶芳标教授也提醒，＂晚上卧房里面应尽量避光，窗帘要关得严实一点，因为现在小区光照太强，不仅对孩子晚上睡眠不好，而且会影响孩子正常的内分泌与代谢。＂ 此外，开灯睡觉还会影响长高！ 人体生长激素是由脑垂体分泌决定的，在睡眠状态下分泌水平比清醒状态时分泌量多1倍，因此对生长发育期的青少年儿童及幼儿来说，保证充足的睡眠十分重要，因为有助于生长发育，包括长个子。 机体区分白天黑夜是通过我们的下丘脑的视交叉上核-松果体对光线进行感受，也就是人们常说的生物钟。通过光线的明暗来控制生物钟的节律，通过生物钟的节律来控制我们的生理节律。 因此，开灯睡觉对于机体分泌生长激素是不利的，因为身体会感觉依然是在白天，生长激素的分泌量还是按照白天的状态进行分泌，即分泌量减少，导致长个子受到影响。 参考来源：《2022年中国儿童青少年近视防控趋势报告》、科普中国
今年好声音四大导师座次如何？梁静茹必坐C位，李克勤未必好声音导师座次历来都是非常有讲究的，座次的顺序决定了导师的咖位。今年好声音四大导师大家都知道了，分别是廖昌永梁静茹李克勤李荣浩。那么，这四大导师，今年会怎么座位呢？结合彺季规律，导加长版三伏，会热出新高度吗？这是2022年我分享的第7篇文章感谢您的关注相信很多网友昨天无法接受的一个现实是一年中最炎热的三伏天才开始，而且今年有40天！因为自6月13日我国出现今年首次区域性高温天气过程以来2022参军入伍需要满足哪些条件？身高要求有新标准，对专科生友好每一个小男生都会有热血男儿梦，小的时候看到兵哥哥穿着一身军装，身姿挺拔地站立在屏幕里，这才是真正的男子汉。从小埋下当兵的种子后，直到长大后才发现想要当兵原来那么难，需要报名后达到各为什么很多人坚决不喝普洱茶呢？是茶不好？不是，有这3大原因导语为什么很多人坚决不喝普洱茶呢？是茶不好？不是，有这3大原因10年前，一路势如破竹的安溪铁观音从高位上被拉了下来，由普洱茶取而代之，边销茶一跃成为新宠。现如今，虽然还有众多拥趸，罗体巴卡约科与马赛谈妥了4年合同，但主帅图多尔叫停了交易直播吧7月17日讯据罗马体育报报道，巴卡约科确实与马赛就转会问题达成了协议，但马赛主帅图多尔叫停了转会。报道称，巴卡约科已经不是米兰计划的一部分，而马赛对他很感兴趣，并且已经与巴卡又添新战绩？大布的新代言合同被砍，对方称是我们甩了他提到大布相信很多网友对他都太了解了，毕竟他是知名球星贝克汉姆的大儿子，而贝克汉姆不仅是一位明星还是一位超级富商，所以贝克汉姆自然就是名副其实的星二代加富二代，不过最令贝克汉姆大儿子因热射病去世，未签合同无法认定工伤民工的维权路到底有多难？01hr7月5日，一名建筑工人在高温天气下工作9个小时后，因热射病倒在了收工回家的路上，第二天凌晨，因抢救无效去世。这是一个让人悲伤的消息。据这名工人的女儿称，因为父亲没有签劳动合罗马诺莱万将与巴萨签约至2025年，合同中附带续约选项直播吧7月17日讯据知名转会专家罗马诺消息，33岁的莱万与巴萨签约至2025年6月。巴萨已经官方宣布与拜仁就莱万转会达成原则性协议，球员在体检和签约后正式加盟，他的转会费据悉为45女子的无人机飞到39米高的树上，打119求助，网友你真是人才四川省成都市，一位女子来到某个古镇游玩，她有一台新买的无人机，她来古镇主要目的就是想试一下无人机的性能。她来到一棵银杏树底下，把无人机拿出来放飞，看着无人机在天上飞来飞去，女子很激欧文3笔交易方案3方4人拉入马刺，篮网3换3交易，湖人一举两得因为上个赛季不靠谱的场外行为，导致欧文与篮网管理层闹翻，球队老板蔡崇信公开表达了对于欧文的不满。即便如此，欧文却没有像场外一样不靠谱与意气用事，而是老老实实执行了最后一年的球员选项没那本事，就别信手拈花我又喝大了，这回把我灌醉的，不是那帮不靠谱的狐朋和绿女，是我自己。酒当然不是独自在饮，那样太寂寞。一群人，照旧坐在街边，就着泛黄的灯，大口喝着。各种签子铺满了桌面，酒瓶东倒西歪地依