中医有一句话＂湿气在，百病害，湿气除，百病无＂，意思是＂湿＂为万病之源，湿气对人体健康有很大影响。很多人天天喝祛湿汤、除湿茶，却不能除之而后快。
　　什么是＂湿气＂？
　　水液在人体内具有滋养和濡润的作用，可以维持人体正常的生命活动，但是如果它异常地聚集或停滞，就会形成湿邪，使人头晕头沉、身体困懒、胸闷心烦、大便不畅。
　　湿邪分为外湿和内湿。外湿是由于长期居住于阴冷潮湿的房间，或者长期涉水冒雨等行为，外界的湿邪侵犯人体所致。内湿是由于脾阳不足或者脾气亏虚，过食冷饮、寒性食品、肥甘厚味的食物，或者思虑过重伤及脾阳，聚而成湿。
　　湿气的特点
　　1、＂千寒易去，一湿难除。＂湿邪所导致的疾病，一般病程较长。湿邪平时可能不会特别影响生活，但是一旦突破亚健康的状态，所引起的疾病就会缠绵难愈。
　　2、＂常兼多邪共病，从寒化热伤人。＂湿邪与风、寒、湿、暑、热等邪气在一起，就会产生风湿、寒湿、暑湿、湿热等症状，如果风、寒、湿三者在一起，最容易引发风湿骨病，治愈难度很大。
　　如何区分身体是寒湿还是湿热？
　　外感寒湿容易伤害膝关节，内伤寒湿则容易伤害脾和肺。饮食生冷过量，会影响脾胃运化功能，形成寒湿困脾，出现腹胀、食欲减退等不适症状，还会波及肺脏造成寒湿阻肺，出现咳嗽痰多的症状。
　　湿热侵犯到人体的时候，常表现为热往上走，头重、头沉的症状。湿热会导致大便色黄味臭、肛门灼热，或尿急、尿痛、尿色黄等症状。
　　如果身体表现为寒湿，治疗方法是温化寒湿，以温为主。如果身体表现为湿热的症状，治疗方法则是清热燥湿，以清为主。
　　如何预防湿气对人体的伤害？
　　预防湿气要注意保暖：冬季穿衣要保暖，尤其要注意护住腰腹部、关节等重要部位；
　　洗头后及时吹干： 早晨洗头吹干后再出行，晚上洗头吹干后再睡觉；
　　少食冷饮： 少吃生冷的食物，杜绝内生寒湿；
　　保证睡眠： 熬夜作息不规律，会影响肝脏的排毒，导致脾胃虚弱，身体堆积湿气。因此要养成良好的作息习惯，尽量在晚间11:00之前进入睡眠状态。
　　来源：央视财经（ID：cctvyscj）
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