滑雪的尽头真的是骨科吗？学会摔倒很重要

　　进入2023年，随着新冠疫情政策的调整，各种娱乐活动逐渐开放，滑雪已然成为当下年轻人的一项流行运动。人们在尽情享受滑雪所带来的快乐同时，滑雪所带来的危险性也一直存在。近日，济南市中心医院关节外一科副主任医师丁远景的诊室里，就来了两位由于滑雪所致骨折的年轻人。
　　医生正在为患者做手术。
　　滑雪＂老手＂摔倒或骨折更重
　　2月3日，23岁的赵女士，一大早就来到了滑雪场，迫不及待地开始自己的滑雪运动。作为初学者，赵女士刚滑没多久就摔倒了。当时就听见了右膝关节内的响声，随即感右膝关节疼痛、屈伸活动受限，右膝逐渐出现肿胀。休息后无明显好转，随后赵女士由救护车转运到中心医院。丁远景接诊了赵女士，综合了病史、体征及右膝MR结果，考虑赵女士诊断为右膝前交叉韧带损伤。
　　同天，25岁的钱先生也由于滑雪导致了左膝内侧副韧带损伤。与赵女士不同的是，钱先生是滑雪场上的＂老手＂，作为教练级别的滑雪爱好者怎么也没想到，他会在滑雪场上摔得这么惨。
　　丁远景介绍，滑雪运动非常容易造成关节和（或）韧带的运动损伤。＂滑雪的尽头是骨科＂这个话题也曾上过微博热搜。其实门诊上由于滑雪导致骨折的患者不仅仅是初学者，滑雪＂老手＂也不在少数。＂‘初学者’可能是由于不熟练导致，但是‘老手’往往是在滑雪过程中过于大意所致。＂丁远景介绍，其实在门诊上接诊的一些滑雪所致的骨折患者，＂老手＂往往比＂新手＂骨折程度更严重。
　　准备工作不可少
　　那＂滑雪的尽头只能是骨科吗？＂对于这一问题如何解决？在滑雪过程中又该如何避免骨折情况的发生呢？为此，丁远景给出以下建议：
　　学习滑雪：在开始滑雪前，一定要充分学习滑雪运动的相关知识，包括滑雪的基础知识、动作要领、专业技巧、安全准则等方面，必要时可请专业教练进行指导；
　　佩戴护具：佩戴滑雪防护装备是预防运动损伤的重要保障，常见的有头盔、雪镜、护膝、护臀等；
　　热身活动：滑雪前，应进行正确的热身活动，对肌肉、关节进行重点的拉伸和激活，对预防运动损伤至关重要；
　　学会摔倒很重要
　　除了以上的准备工作之外，丁远景强调，在滑雪过程中如果遇到不可避免的摔倒情况，学会摔倒很重要。＂摔倒时，应迅速扔掉雪仗，尽量降低身体重心，向两侧顺势倒下，尽量避免向正前方或正后方倒下，尽可能避免运动损伤。＂
　　最后，丁远景提醒各位滑雪爱好者，在滑雪时一定要充分热身，理性运动，循序渐进。一旦受伤要及时就医，避免耽误治疗。
　　大众报业·农村大众记者 房孝钰