大家好，我是张医生：
　　张医生经常会收到大家的留言，说医生啊，我平时上班族，没有什么时间运动健身，该怎么日常保养身体呢？
　　今天呢，张医生就给大家介绍几款平价的养生茶 ，这些材料呢，都是平常在药店可以买到的，也非常的平价，但是药效还十分的好。
　　我们中医上讲啊，我们呢，一天要喝三杯茶 ，分为是早茶，午茶，晚茶。 分别指的是，早上的八点半到九点半 ；下午的两点到三点 ；晚上六点到七点 。早上主阳气升发，而且我们的身体啊经历了一晚上的睡眠代谢之后呢，早上就需要一杯水去净化一夜身体里的垃圾废物 ；那么中午 呢，这个时候啊经历一上午高强度的工作之后呢，我们的身体啊，处于一个亢奋的状态，尤其是肝火十分的旺盛 ，所以我们需要喝一杯茶来清身体里的这个亢奋的火；晚上呢 ，免疫系统比较旺盛 ，所以这个时候喝茶可以缓解身体的疲劳啊，但是大家注意一定要在睡前一个半小时喝，要不然会造成身体的这个水肿。
　　那么我们日常比如说经常会出现像是咳嗽 啊，上火 啊，便秘 ，失眠 ，之类的问题。有时候呢，症状没有那么严重，又觉得唉我没有必要去看医生，我的症状又不严重，那么张医生呢，就推荐大家平时比如说我们容易出现这种问题 ，那我们平时就可以喝点这种养生茶 然后呢改变我们身体的这个失衡状态。
　　第一个 比如说平时经常容易咳嗽 ，以及啊容易便秘 ，尤其是感觉这个拉完大便的呢，大便比较干燥，有时候感觉这个肛门比较灼热 。大家可以用胖大海泡茶 。
　　第二个 是有些人呢，经常容易长口疮 ，鼻子出血 ，牙龈肿痛 啊，大家可以用栀子泡水喝 ；失眠 的人群呢，可以用五味子泡水 ，五味子这个药可以宁心安神，比较温和，属于酸甘类的药物 ，一般这个都是补益和固涩的力量都比较强，因此他可以治疗早泄 ；
　　第三个 是像是上班族啊，学生党呢，需要长期高强度的用眼 的这类人，张医生推荐大家用决明子泡茶 喝，决明子除此之外，决明子还可以保肝，抑菌，改善记忆能力 等；爱美 人士可以泡活血的玫瑰花 ，玫瑰花除此之外还可以疏肝解郁，肝气条畅 之后，更有利于气血的运行
　　那么今天的分享到这里就结束了，我们下期再见！

四个4比0，两个11比2，三个冠军，世界乒坛最火的运动员是谁？万里清光不可思，添愁益恨绕天涯，谁人陇外久征戍，何处庭前新别离。失宠故姬归院夜，没蕃老将上楼时。照他几许人肠断，玉兔银蟾远不知。秋天，是安静的季节，秋风凉爽，带着清清淡淡的芳香，吹iPhone14发布在即，iPhone12最新价格确认，128GB跌到4169元距离iPhone14发布的日子越来越近了，应该有不少果粉已经准备好掏腰包了吧？不过从目前的爆料来看，iPhone14注定要涨价了。iPhone14系列共有四款机型，分别是iPhon保罗全力以赴冲击总冠军，布克不要分心爱情，艾顿身在曹营心在汉发哥专栏聊聊新赛季NBA丨紫金帅发（实习）太阳已经连续两年作为联盟第一冲击总冠军失败，2021年在总决赛被雄鹿逆转，2122年又被独行侠爆冷逆转，新赛季球队继续现有阵容冲击总冠军，多位巴西国脚转战英伦，英超刮起桑巴风记者寒冰报道刚结束的欧洲夏市，投资额创纪录的英超成为绝对的主角。其中值得被关注的是，英超转会中，出现了前所未有的天价巴西球员今夏英超欧洲双料标王安东尼（9500万欧元），欧冠4冠王7384爆冷倒下！男篮NO。10惨遭逆转对手排名比中国队还要低男篮欧锦赛小组赛C组，意大利队对阵乌克兰队，最终，意大利队领先两位数的情况下惨遭逆转，7384爆冷倒下，乌克兰队收获了一场逆转胜利。意大利队世界排名第10乌克兰队世界排名第32位，如何长期拥有旺盛精力一保证充足的睡眠。尽量早睡早起，不要熬夜，也不要日夜颠倒白天睡觉晚上工作，这样既不利于身体健康也不利于心理健康。二经常运动。经常锻炼身体可以增加向大脑和其他部位的供氧，还可以排汗，人老了，不在于运动喝水，年过60，请牢记4条长寿准则健康长寿是每个正常人的梦想，人人都希望自己能长寿，但现实却并不乐观，诸多因素影响着我们的寿命，基因遗传医疗条件环境污染心理承受能力的大小，生活习惯，良好的运动方式等，都关乎着人类的低血压对人体有危害吗？需要重视吗？什么是低血压，一般来说成年人身体患动脉血压持续底下9050mmHG并伴随着眩晕等症状，可被称为低血压。引起低血压的原因有很多，包括全身因素心脏因素炎症等引起循环血量不足，严重时可出4种改善便秘的方法，让你畅通无阻便秘是现代人很常见的问题，各个年龄段都有它的受众。长期便秘会引发肤色暗沉长痘长斑等皮肤问题影响身体正常代谢，加重肥胖甚至产生失眠烦躁焦虑等精神障碍。经常便秘的朋友，可以试试通过调整我服了，辽宁！白送对手建队核心！仅两年时间，CBA恐迎来大变天北京时间2022年9月5日，林书豪在个人社交媒体上官宣加盟广州男篮，这样一来这个休赛期的引援工作，广州男篮算是以完美告终！这支在过去几年被外界认为天赋平平的伪强队，终于在今年的休赛双赢交易！湖人队3换3交易方案出炉，詹眉或迎来三悍将相助湖人队在今年休赛期想要送走威少是人尽皆知，但无奈威少已经过了巅峰期，又身背大合同，导致进展非常缓慢，不过随着湖人得到贝弗利后，球队管理层肯定会加快推动威少的交易，一方面是他和贝弗利