父母关注孩子的健康是大事，这是学习的基础 这个寒假很特殊，因为国家疫情防控放开了，关注孩子的健康很重要，那么家长最关心的问题是＂羊了怎么办？＂其实，每个人当羊了的时候，焦虑或者是紧张的情绪都是在所难免的。但是其实这种焦虑和情绪对我们来说没有一点好处，因为我们的身体跟我们的心灵是一直在对抗的一个状态。学会用不同的方式释放我们的不良的情绪，来调整我们的情绪状态。良好的心态才是我们的第一免疫力。在这里给大家介绍几个可以帮助你们释放心情的一些小技巧。 第一、改变思想上的认知，不要对自己产生自责。第二要学会情绪调节，跟刚才的那些产生不良的紧张的一些低情绪，做一个很好的调试。具体的方法就是告诉自己，是时候让我们好好休息一下了。我们要观察孩子的情况，如果高烧一定要吃药或就医，帮助孩子调整心理和身体状态。在这个过程中也促进我们心理的慢慢恢复到平静的一个水平。 第三，我们要减少运动，但也可以采取一些行动，让我们以更加理智和温和的态度和我们周边的人一起来聊一聊病情。我都做了些什么，我有什么样的一些感受。通过分享可以疏散你们的情绪，而且你的分享可能还对你的家人和朋友更有帮助。阳性出现了症状之后该怎么办？首先当阳性之后，第一点我们先戴上口罩。既是保护了 自己，更是关心家人、照顾亲人的最好方式。这时候其实不一定要用药。如果出现一些症状的时候，可以对症使用一些药物。 根据每个人的个体差异，其实每个人的病程的时间不是特别的一样。但是绝大多数的人这个病程大概是5到10天的这样一个病程状态。其中有80%的人，也就是我们基本上绝大多数的人在7到10天之后将完全恢复到我们的健康的状态。还有20%的人要15天左右才能的完全恢复。真正症状比较重的那几天，其实就是得病的第二天和第三天，我们会经历发热，后面会有一些咳嗽等这样的一些其他的症状。针对这些症状，如果我们的症状不是很重，而且我们前期没有一些基础疾病的话，其实可以对症来自行去使用一些药物。这里面用药有一些帖子，在这里一定要跟大家分享一下。 第一就是在这次的疫情之中，医生是完全不建议大家使用抗生素的。 我们这次感染的是病毒，而不是细菌？抗生素它的一个主要的作用的对象是细菌。所以你使用起不到效果，而且大量抗生素还有可能会增加阳性患者的肾脏或者肝脏的一些负担，有的抗生素还会引起过敏，甚至会引起抗生素的耐药，可谓得不偿失。 第二条必须遵守的一个原则就是，很多药虽然名字不一样，但是它里面的成分是一样的，而这些成分累加起来对身体是有伤害的。有些人刚吃一种药觉得不管用，他再吃一种还不行，再来一种。殊不知可能药成分在不停地叠加，就有可能会造成中毒，甚至对你身体损害的状态。所以，我们一定不要重复或者叠加地使用药物。 如果是咳嗽类的，我们可以先用一些咱们中医的一些化痰或者止咳类的药物。如果是鼻子很塞，可用抗敏药物的，嗓子疼，可以选用一些含片。每个人根据自己的情况，不确定的情况，可以向医生进行咨询，或者到专业的医院就诊。 在感染的过程中，关键还是我们日常的生活习惯。世界卫生组织特别强调了，在感染过程中，我们的日常生活应该是怎么样去做？在这里我也分享一下。 首先，要做一个科学的时间安排，多休息，让自己拥有足够的睡眠来保证自己的能量。第二，注重饮食，我们可以吃什么。记住要食用一些比较清淡的食物，同时要增加蛋白质的摄入，比如说肉、蛋、牛奶。还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为里面会含有非常丰富的维生素C，这也是提高我们免疫力非常重要的一个营养素。另外，要喝足量的水，每天应该达到2000毫升左右，大概就是3-4瓶矿泉水瓶。 最后，祝家长及孩子们健健康、平平安安！
