小孩肺炎怎么预防？

　　直接摘取最新发布的《肺炎球菌性疾病免疫预防专家共识(2017版)》关于预防的内容：
　　肺炎球菌疫苗是预防肺炎球链菌感染的最有效手段。
　　我国接种PCV13【13价肺炎球菌结核疫苗】和PPV23【23价肺炎球菌多糖疫苗】的建议：
　　目前, 肺炎球菌疫苗在我国属于第二类疫苗, 接种单位应遵照《疫苗流通和预防接种管理条例》和《预防接种工作规范》的要求, 按照疫苗说明书规定和＂知情同意、自愿自费＂的原则, 科学告知家长或受种者后, 为受种者及时提供疫苗接种。
　　1.接种对象:
　　(1) PCV13:适用于6周龄~15月龄婴幼儿。
　　(2) PPV23:用于2岁以上感染肺炎球链菌、患肺炎风险增加的人群, 尤其是以下重点人群但不局限于以下人群:①老年人群; ②患有慢性心血管疾病(包括充血性心力衰竭和心肌病)、慢性肺疾病(包括COPD和肺气肿)或糖尿病的个体; ③患酒精中毒、慢性肝脏疾病(包括肝硬化)及脑脊液漏的个体; ④功能性或解剖性无脾个体(包括SCD和脾切除); ⑤免疫功能受损人群(包括HIV感染者、白血病、淋巴瘤、何杰金病、多发性骨髓瘤、一般恶性肿瘤、慢性肾衰或肾病综合征患者)、进行免疫抑制性化疗(包括皮质激素类)的患者以及器官或骨髓移植患者。
　　2.接种程序:
　　(1) PCV13:推荐常规免疫接种程序为2、4、6月龄进行基础免疫, 12~15月龄加强免疫。基础免疫首剂最早可以在6周龄接种, 之后各剂间隔4~8周。
　　(2) PPV23:通常应种对象只接种1剂次。对需要复种的, 按照说明书要求进行接种, 复种间隔至少为5年。
　　3.接种途径及剂量:
　　(1) PCV13:使用前充分摇匀, 仅供肌肉注射。首选部位婴儿为大腿前外侧(股外侧肌), 幼儿为上臂三角肌。肌肉注射剂量为0.5 ml, 注意避免神经和血管集中或其附近部位注射疫苗。
　　(2) PPV23:上臂外侧三角肌皮下或肌内注射。每次注射0.5 ml。
　　4.接种禁忌和注意事项:禁忌证意味着不应该接种疫苗。注意事项意味着在某些情况下, 如果疫苗接种的获益超过风险, 则可以接种疫苗。以下情形适用于所有疫苗:①对疫苗中任何成分过敏是接种该疫苗的禁忌证; ②中度或重症的急性疾病, 无论是否发热, 接种疫苗应谨慎。
　　需说明的注意事项:①严禁静脉注射; ②血小板减少症、任何凝血障碍或接受抗凝血剂治疗者, 接种途径为肌肉注射时应非常谨慎(应在凝血因子替代或类似治疗后尽早接种, 接种时应用更小的针头, 接种后按压注射部位≥2 min, 不得揉搓); ③疫苗只能对本身所含Spn血清型具有预防保护作用, 不能预防疫苗以外的血清型别和其他微生物导致的侵袭性疾病、肺炎或中耳炎; ④疫苗不能保证所有受种者都不会罹患PD; ⑤正在进行免疫抑制治疗的患者或有免疫功能障碍的, 可能无法达到预期的血清抗体应答; ⑥不推荐2岁以下(不包括2岁)的婴幼儿使用PPV23;⑦在中国尚未进行PCV13与其他疫苗同时接种的临床试验, 国内暂不推荐本品与其他免疫规划疫苗或常规儿童疫苗同时接种; ⑧接种本品时, 应备有肾上腺素等药物, 以备偶有发生严重过敏反应时急救用。接受本品注射者在注射后应在现场观察至少30 min。
　　非疫苗预防措施：
　　预防感染性疾病的一般措施可预防肺炎链球菌相关疾病。相关研究显示，非纯母乳喂养、营养缺乏以及室内空气污染等可能是儿童人群患该病的危险因素。因此出生头几个月鼓励纯母乳喂养、锌元素的补充等。
　　在生长发育阶段，根据发育状况给予足够的营养, 及时合理地添加辅食。要积极防治佝偻病等营养性疾病，因其与肺炎的发生及治疗效果均有较密切的关系。多到户外活动，锻炼身体，增强体质，提高自身的免疫力，增强对寒冷天气的适应能力。应保证居室内空气流通，减少室内空气污染。由于细菌常经由飞沫传播，在家人或周围儿童患流感等呼吸道感染性疾病时，要尽量减少接触，避免交叉感染。入秋后天气渐渐转凉，更应注意预防肺炎。在疾病流行期避免在人群较多的公共场所活动。鼓励戒烟，合理使用抗生素， 积极治疗基础疾病，预防和管理HIV感染。做好常规疫苗接种, 如麻疹、流感疫苗接种，对预防肺炎感染有积极意义。
　　镰刀细胞贫血症的婴幼儿 服用青霉素V(125 mg, 每天2次)与服用安慰剂相比较, 前者可降低肺炎链球菌菌血症的发病率达84%。因此, 推荐上述患儿在出生后4个月之前每天使用青霉素进行预防。功能或解剖性无脾儿童, 推荐口服青霉素G或V, 以预防肺炎。对多糖疫苗很可能没有反应的无脾儿童(例如2岁以下或接受大剂量化疗及降细胞疗法的人), 用抗生素预防肺炎链球菌感染。
　　我闺女在4个多月将近5个月的时候得了一次肺炎，住院治疗了8天。对于肺炎，我真是深恶痛绝。
　　首先，小儿由于呼吸道短，在感冒后期一般会咳嗽有痰，但是1岁以下的新生儿一般都不会自主的排痰，痰在气管里淤积，就容易造成堵塞发炎，形成肺炎。
　　我闺女最开始第一天感冒流鼻涕的时候我就带她去了医院，医生检查说不要紧，多喝水注意不要发烧就行。然后第二天我们就发烧了，我给贴了个退热贴，下午烧就退了。第三天起床后就咳嗽的喘不动气，并且呼吸中有明显的湿罗音。赶紧带着去了医院，已经是支气管肺炎了。接着就住院了。
　　经过这次经历，我总结出来几点。
　　第一，小儿肺炎有时候发病急，过程快，你有可能觉得还没怎么着怎么就这么严重了。所以孩子感冒以后一定要多观察，有发烧之类的情况要多咨询医生。尤其是在孩子有痰却咳不出的时候，一定要帮助孩子排痰，不能让痰淤积在体内。具体手法可以上网搜一下。
　　第二，不要讳疾忌医，现在谈抗生素色变，所以父母很多都不愿意进医院而去找一些推拿师傅进行推拿。不得不承认有一些推拿大夫手法还是比较高超的，而且也对孩子的病有一定的帮助，如果你身边有这样的推拿大夫，在孩子生病早期可以多求助一下。一定要考察好推拿大夫的资质。住院期间跟护士大夫混熟了，问他们最近怎么那么多得肺炎住院的。有位护士告诉我，其实有些孩子开始并不重，但是父母不愿意去医院也不给吃药，找了那种半吊子推拿大夫，结果越推越坏，最后严重了，不得已才送到医院里来。所以孩子有病不要拖，抓紧时间该看医生看医生，去正规医院哈。
　　第三，还有一些宝宝是因为吃奶呛到啊之类的原因得了肺炎。我在医院里就碰到一个还没满月的宝宝，吃了两口奶，呛着了，吸入性肺炎。所以家长给孩子喂奶的时候一定要注意，千万别呛着呀。
　　第四，在孩子得了肺炎以后，由于身体素质下降，非常容易再次感冒形成重感，好了又感冒好了又感冒。我家孩子就是持续了差不多一个月。肺炎后期护理也非常重要。尤其是治疗完毕后可以配合吃点益生菌，益生菌是有助于将抗生素排出体外的。
　　对于肺炎的预防，其实也很简单，提高身体素质，少感冒，少咳嗽，有痰及时排出，不要呛着。
　　还有一种特别有效的方式就是接种肺炎疫苗。有一种叫十三价，是需要在宝宝两个月左右开始接种，六个月之前要打三针，十二到十五个月还要接种一针。我是在孩子得完肺炎以后才知道这个疫苗的，特别后悔没带孩子接种，不然少受多少罪啊。
　　小儿肺炎是最常见的一种呼吸道疾病常见病，一年四季都有发生，以冬春季节最多。婴幼儿肺炎不论是由什么病原体引起的，统称为支气管肺炎，又称小叶性肺炎。一般孩子喜欢吃过甜、过咸、油炸等食物，以致于宿食积滞而生内热，偶遇风寒便导致肺炎。肺炎以发热、咳嗽、恶寒、胸痛、出汗或咯痰为主要症状。小儿肺炎的症状很容易和感冒混为一谈，所以家长要对此有足够了解。
　　说到预防，有这几种方式，也都挺简单的，容易操作。
　　首先是要给孩子充足的营养，最好母乳喂养，以后合理地添加辅食。大一些的孩子，要给予足量的维生素和蛋白质。
　　第二就是让孩子多喝温白开水，这样不但可以预防感冒，更重要的是对孩子胃肠道和肺部有益。
　　然后就是注意保证充足的睡眠和适当的休息，发病时应增加日间卧床休息时间。
　　第四就是平时多带孩子去户外活动，多晒太阳，天气变化时要为孩子适时增减衣服。室内空气要新鲜、流通，保持呼吸道通畅。传染病流行的季节则注意不带孩子到公共场所去游玩，不要让孩子接触已感染的儿童和成人。
　　第五要积极预防佝偻病、贫血、营养不良、微量元素缺乏等病症。因为这些病例与肺炎的发生发展有密切关系。
　　宝宝小的时候很容易出现感冒发烧的症状，特别是现在的温度忽冷忽热，很容易就感冒了。而感冒大多数情况下都伴随有发烧，咳嗽的症状。而咳嗽要是护理不当的话，很容易发展成支气管炎和肺炎。如果演化成肺炎的话，就很麻烦了，治疗起来也是很棘手的。那么怎样预防小儿肺炎
　　如果真的是得了小儿肺炎的话，对宝宝的心脏，大脑，肠胃都有着程度不一的损害。所以爸爸妈妈还是应该平时多观察宝宝的情况，如果宝宝有反复咳嗽的情况出现就应该及时就医，而不是任由其一直恶化下去。一般来说预防小儿肺炎主要有这几个方面：
　　保持充足的水分摄入： 开心爸爸记得以前有一个段子，就是一个女孩子吐槽自己的男朋友。自己不舒服的时候，男朋友直接甩一句多喝水；自己大姨妈来临难受异常的时候，男朋友更是甩下一句多喝热水就了事。虽然说这只是一个段子，但是确实是说明了多喝水的好处。每天保证充足的水分摄入对于很多疾病的预防都是有效果的。比如咳嗽，给宝宝多喝一些温开水，既可以稀释病菌又可以润滑喉咙，而且对宝宝的胃肠道和肺部有益。
　　注意个人卫生： 这个也是一个很重要的方面，孩子小的时候经常会拿起什么东西都往嘴里面喂，自己的手也经常是喂到嘴里面去吃。如果是孩子接触到这些不干净的东西的话很容易就生病，进而引发肺炎等症状。所以，要想预防肺炎，还是要给孩子做好个人卫生，孩子经常能够接触到的东西都做好消毒。
　　远离病毒源： 现在的家庭一到周六周末就会带着孩子去各种地方玩，这些游乐场所的共同特点就是人多，病毒多，孩子的抵抗能力弱，在这些地方很容易就被病毒入侵从而造成肺炎等各种疾病，因此爸爸妈妈应该尽可能带孩子远离这些病毒源。流行疾病高发的时候少出门，尽量少到公共场所去。另外家中也需要经常开窗透气，让新鲜的空气流通起来， 让孩子的生活环境充满着新鲜的空气是预防肺炎的有效途径。
　　肺炎时由病毒感染了呼吸道而造成的。在3岁以下的小朋友最容易得肺炎，因为这个时候，母体免疫功能已经免疫力，小朋友的免疫力最低；在换季节的时候小朋友最容易的肺炎，因为换季节是时温度差别大，没有注意保暖，容易感冒；在生活的环境不好，空气不流通的情况虾，小朋友最容易得肺炎；在接触到感冒病人的小朋友容易得肺炎，因为小朋友的抵抗力差，很容易把病人的病情吸进体内。存在着感冒等疾病，如果不及时治疗，小朋友也容易得肺炎。小朋友得肺炎，很多时候时因为家长的忽视，忽视了小朋友对外界的抵抗力时很差的，
　　外界的一切不好的都有可能会让小朋友得肺炎。
　　家长要预防小朋友得肺炎，就得做到：经常让小朋友多喝水，水能够调节免疫功能，能够预防多种疾病的发生。室内的环境一定要通风，空气一定要流通，很多疾病大蒜通过空气传播的，保持室内环境良好是预防小朋友得肺炎的有效途径。小朋友的抵抗力很差，家长尽量不要带小朋友到公共地方去，公共地方人流多，病原体也很多。
　　如果家人朋友感冒了，记得把小朋友和他们隔离开，避免病毒入侵。很多小朋友患病都是病从口入，家长叫教导小朋友要注意卫生，勤洗手。家长还要为小朋友适当的增减衣服，但是不要小朋友一出汗就给小朋友脱衣服。体育锻炼能够增强抵抗力很免疫力，家长每天应该和小朋友适当的进行体育锻炼。指导专家：王春梅，副主任医师，德州市人民医院呼吸内科。
　　在治疗支气管哮喘，慢性梗阻性肺病，肺源性心脏病及呼吸衰竭，间质性肺病，肺梗塞，肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。
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　　宝宝容易的肺炎的因素
　　1、宝宝营养状况不好，消瘦，食欲不振，营养不好直接影响细胞功能，所以也容易得病，得病后体质消耗，也容易营养不良，处于恶性循环中。
　　2、宝宝出生为早产儿或者足月低出生体重的，宫内营养发育不好的，也容易得肺炎。
　　3、免疫功能缺陷   包括先天性和继发性的原因，极易发生细菌感染肺炎。
　　4、先天性心脏的儿童   肺部＂多血＂，容易感冒后就容易发生肺炎。
　　5、喜欢吃上火饮食和甜食零食的宝宝容易因为呼吸道干燥而病菌容易入侵而容易得肺炎。
　　6、慢性鼻窦炎或者肺部先天发育异常的宝宝容易发生肺炎。
　　如何预防
　　1、多喝水，保持呼吸道不干燥。
　　2、看好鼻炎鼻窦炎，鼻粘膜和鼻毛可以阻挡飞尘和病菌，同时减少鼻涕粘膜倒流刺激下呼吸道。
　　3、合理饮食，均衡饮食，不挑食。少吃上火，和刺激性食物。
　　4、开窗通风，家里无烟环境很重要。
　　5、检查免疫功能，必要时给予免疫调节剂。
　　6、宝宝生后母乳喂养。
　　7、定期预防接种，经常肺炎的孩子接种自费肺炎链球菌疫苗。
　　8、天气晴好，多一些户外活动。
　　9、勤洗手，减少病原体通过口腔进入下呼吸道。
　　总之，小儿肺炎涉及到年龄大小，免疫力，病原体等多因素有关，但不妨家长从以上情况排查一下，是否还在有点肺炎的易感因素，同时做到科学预防也很重要。如果对您有帮助，多多转发。（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。
　　二胎宝妈以个人经验来看，孩子会在四季交叠，以及冬季患肺炎。
　　大部分肺炎继发于病毒性上呼吸道感染。
　　由于孩子的免疫系统没有成年人完善，呼吸道感染是最常见的疾病。特别在3个月到3岁以内的孩子，如果冷热温度不适应，就会导致体温改变，出现发热，继而感染，出现肺炎。
　　肺炎是孩子发病率比较高的疾病。患肺炎可能是如下几种原因
　　1、病毒感染
　　病毒感染会造成肺炎,主要是反复发作的支气管炎、慢性鼻窦炎等等的症状引起。
　　因治疗的拖延，或医治不彻底，病毒并没有随着其他疾病的好转而消除,在体内导致慢性肺炎的形成。
　　2、营养不良
　　挑食的宝宝容易营养不良，免疫力变低，体内铁、锌等等微量元素缺乏，容易患很多慢性疾病，而患有肺结核、先天性心脏病、佝偻病等。
　　因这些疾病的关系，导致肺炎病程延误发作,不易治愈。
　　3、季节变化
　　很多家长总认为，不要让宝宝冷到，冷了会生病。
　　其实宝宝热到也会得肺炎，而且，因热患肺炎，更不容易治愈。
　　所以季节变换要记得增减衣物。
　　4、居住环境
　　空气不流通的环境，细菌、病毒滋生，宝宝容易得肺炎了。那知道了易患肺炎的原因，如何预防小儿肺炎的发生呢?
　　1、补充营养
　　预防小儿肺炎的发生，要注重平日里对孩子营养的补充，不挑食，不偏食。适当补钙、补锌。
　　2、接种疫苗
　　现在医学水平已经很发达，很多小儿疾病可以通过疫苗避免。
　　小儿肺炎也可接种疫苗，这是目前预防上比较有效的手段。
　　3、母乳喂养
　　奶粉虽然在宣传上有各种提升免疫力的说明，但母乳喂养才是对孩子免疫力提升最好的办法，因为母乳中有一些配方奶粉没有的独特元素，这些是无法替代的。
　　5、多 锻炼
　　选择适当的锻炼方式，多晒太阳，如有条件，可多带宝宝去游泳，在户外运动时要注意保暖。
　　6、避免去人多的地方
　　尽量避免接触感冒患者，要接触时记得戴口罩。宝宝房间也经常通风。
　　避免去人群密集、不通风的公共场合。
　　7、多给宝宝喝水
　　水来生命之源，水有排毒效果，多喝水可以适当减少病毒在身体内的停留。得了肺炎别慌也别乱，孩子总是在磕磕绊绊中长大。父母注意上述提到的几点，在一定程度可以减少小儿肺炎的发生概率。愿所有宝宝都健健康康的长大！
　　如果您的孩子患有持续高热、体温在39度以上、刺激性干咳症状，这就是小儿肺炎的前期症状，家长朋友一定要放在心上，要及时就诊千万不要自行用药，特别是不要轻易使用镇咳药。
　　小儿肺炎如何提早发现及治疗？
　　提早发现：
　　如果孩子在发热、咳、喘的同时精神很好，则提示患肺炎的可能性很小。相反，孩子精神状态不佳、口唇青紫、哭闹或昏睡，有时不用听诊器就能听到水泡声，细心的家长在孩子熟睡后听听他的胸部。
　　症状表现：
　　家长如果发现孩子有发热、咳嗽、吐痰比平时加快、并且呼吸声音粗大、鼻翼煽动、发出哼哼声，应及时送往医院就诊。小儿肺炎多为支气管肺炎，患儿多有呼吸道病毒感染史或者受凉。
　　预防方法：
　　保持空气畅通、保持室内空气新鲜和一定湿度，太闷太热对肺炎患儿非常的不好，可导致孩子咳嗽加重，呼吸更为困难。要注意患儿鼻腔有无异物，如果有可以蘸水后慢慢取出。让宝宝多喝水，吃富含营养及易消化的食物，加强营养补充鱼肝油。
　　年龄段在三周岁以下的婴幼儿，来自母体免疫已经消失，这时期免疫功能最差，最容易得肺炎；在气候突变尤其冬春季，未及时增减衣物时，也容易得肺炎；存在基础疾病，如哮喘、先天性心脏病等，这些人抵抗力低下，更容易得肺炎；居住环境不通风、拥挤、太过潮湿或干燥、接触感冒或肺炎患者都容易诱发小儿肺炎；在营养不良、存在消化系统疾病、维生素D缺乏情况下，也容易得肺炎；对于上呼吸道感染等疾病，未能及时正确进行治疗，使得病情加重，病原菌下行，进而导致肺炎发生。
　　可以采取以下措施进行预防：保证居住环境清新、安静，温湿度适宜，不要太干燥；根据气候变化及时给小儿增减衣物，防止伤风感冒；不去人群密集的地方，尤其社会上感冒流行时，避免接触感冒或肺炎患者；不要整天居住在门窗紧闭的居室内，多去户外活动，让呼吸道适应冷空气；对于免疫功能弱的人群，完善免疫功能，不要着凉；婴幼儿多晒太阳，避免维生素D的缺乏；注意加强锻炼, 可根据年龄选择适当的锻炼方法；保证营养均衡、充分，使生长发育达到正常水平，防止营养不良；教育小儿养成良好的卫生习惯，勤洗手不随地吐痰；积极治疗上呼吸道感染，避免疾病迁延，发展成为肺炎；另外接种肺炎疫苗也是预防肺炎的一种方法。药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。
　　据统计，肺炎每年导致280万人死亡，是5岁以下孩子死亡的主要原因，也是老年人死亡的相关原因之一 。但是，肺炎是可以预防和治疗的。大多数肺炎导致的死亡都发生在低收入和中等收入国家，是导致住院、医保使用和旷工的主要原因。儿童期患上肺炎，也导致了一些儿童时期和成年后的慢性肺疾病。
　　如何有效预防肺炎
　　预防和治疗肺炎的方法有：
　　1、保护孩子免遭肺炎，通过母乳喂养和充足的辅食添加提供良好的营养 ；
　　2、通过疫苗接种预防肺炎 ，预防HIV和通过抗逆转录病毒疗法治疗HIV感染者；
　　3、减少家庭空气污染 ；禁止抽烟，特别是在怀孕期间和在家期间；
　　4、治疗肺炎，通过保证正确合适的照顾、必要时合理抗生素应用，以脉搏血氧仪早期识别低氧血症，如有必要补充氧气。
　　接种疫苗预防是有效手段
　　肺炎通常是由细菌或病毒引起的，往往同时存在。接种疫苗预防这些感染是非常有效的。预防肺炎包括在儿童免疫接种计划中加入百日咳疫苗（针对麻疹、白喉、百日咳），在重症肺炎暴露后人群和老年人中接种流行性感冒病毒疫苗。
　　目前新型、有效的疫苗，可针对流感嗜血杆菌B组和肺炎球菌等细菌引起的肺炎， 但世界上有些地区这种疫苗暂未上市。
　　在儿童中应用的预防肺炎球菌的疫苗也是预防成人肺炎的一种非常有效的方法，因为孩子们通常传播这种感染给成年人。
　　预防肺炎的其它一些措施
　　1、多喝水
　　俗话说得好，白开水治百病，虽然有些夸张，但是多喝水对于疾病的预防还是很有效果的。家长朋友们可以让孩子多喝温白开水，当然要适时适量，这样不但可以预防感冒，更重要的是对孩子胃肠道和肺部有益。
　　2、保持室内空气洁净
　　空气往往是传播和制造疾病的最佳场所，很多疾病都是由于空气环境不洁净造成的。因此，保持室内空气洁净、新鲜，房间内不要太干燥，让孩子处于一个干净的生活环境中是预防肺炎的有效途径。
　　3、注意宝宝的饮食
　　病从口入，尤其是尚未发育完全的孩子，身体的抵抗能力还不够强，如果饮食不合理或者食物不洁净很容易造成孩子生病，引发肺炎等各种疾病，想要预防肺炎，还要妥善的管理孩子的饮食。
　　4、远离病源
　　孩子抵抗力很弱，如果来到带有病菌的地方很容易被这些病毒入侵从而造成肺炎等各种疾病，因此做家长的应该尽可能避免孩子接触呼吸道感染的病人。在疾病流行的季节应少带孩子串门，尽量不到公共场所去，家里有人患感冒则应减少与孩子接触。
　　5、适当增添衣物
　　近来天气变化快，早晚温差较大，年龄较小的孩子对于是否该添减衣物并没有一个明确的概念。作为家长，应该及时为孩子增减衣物，当孩子已经出汗时，不要马上脱掉衣服，不要让孩子在出汗的情况下突然到冷空气中，这些都是做家长的应该注意的。
　　6、经常运动锻炼
　　锻炼身体才是预防疾病的王道，不同年龄段的孩子适合不同的锻炼方式，家长应该根据孩子自身的情况，每天适当的安排孩子进行体育锻炼。