南瓜是肝病的催化剂吗？建议想养肝，少碰3果，做好4事

　　导语： 肝脏在人体中起着十分重要的作用，可算是人体中最为重要的器官之一了，肝脏主要负责协调身体其他器官的正常运转，维持身体的运行，人体内的任何物质与食物都需肝脏来解毒和代谢，也被称为人体的＂化工厂＂。
　　然而，在现在的生活中， 愈来愈多的人患有肝病，如常见的酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化等，这十分严重的影响了人们的健康生活， 若不注意调理，还会导致肝癌，危害身体健康， 因此要注意自己肝脏的保养。
　　常吃南瓜会收获哪些好处呢？
　　1、有利于降糖。 南瓜里面含有 钴元素 ，有利于促进患者身体代谢，能够降低患者体内血糖，同时还能够降低血清胆固醇与甘油三酯含量，预防血栓的形成。
　　2、有利于美容养颜。 吃南瓜具有明显的美容作用，因为它含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，能够延缓皮肤衰老，防止皮肤干燥，增强皮肤弹性。
　　3、有利于促进身体的发育。 南瓜中含有 淀粉、果胶 等多糖的物质，口感十分细腻，且果胶还可起到保护身体胃粘膜免受刺激、有利于咀嚼消化的这一作用。
　　南瓜是肝病的＂催化剂＂吗？
　　有肝病的人来说是可以吃南瓜的 ，说南瓜是肝病的催化剂未免有些太片面了，南瓜里面含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等，对人体是十分有利的。
　　不过肝病不能过量食用南瓜，主要是 因为南瓜里面所含的淀粉含量丰富 ，若吃太多的话则会导致腹部饱胀、消化不良，从而增加肝脏代谢负担。
　　尤其是当肝病有急性发作时，会合并消化功能不良，出现腹胀的症状，此时建议少吃南瓜，因为 会加重腹胀的症状， 主要是以清淡的饮食为主。
　　建议：想养肝，少碰3果，做好4事
　　【少碰3种水果】
　　香蕉
　　一想到香蕉可能不少人都回不自觉的联想到润肠通便，香蕉里面含有的营养物质相对较为丰富，其中的一些 纤维素与果胶有助于加速肠胃蠕动，起到改善便秘的效果。
　　另外，吃香蕉还可以为身体补充所需的维生素，钾元素等多种营养物质，不过现在一些香蕉在种植的过程中可能会使用到催熟剂，这些物质进入人体内后有可能严重伤害肝脏和肾脏的负担，因此 对于那些肝功能本身就不太好的人一定要少吃或不吃香蕉。
　　柚子
　　现在正是柚子大量上新的季节，其口感酸酸甜甜，是减肥人士口中的优选。
　　但是肝不好的人就要少吃柚子，不过这是有前提的，就是 在服药期间最好别和柚子同时吃， 否则的话就会影响我们体内的正常代谢，从而影响肝脏的解毒功能，也会使肝脏出现受损的情况。
　　草莓
　　草莓是一种十分受欢迎的水果，其含有丰富的维生素，常吃对身体也有益处，尤其是女孩子，吃草莓可以起到美容养颜的效果。
　　不过我们在购买草莓时，会发现有一些草莓看起来特别的新鲜，色泽很诱人，但是这样的草莓尽量不要购买， 可能是商家加入了添加剂，摄入过多会对肝脏产生损伤 ，不利于肝脏恢复健康。
　　【做好4件事】
　　保持心情舒畅
　　若想养好肝脏，早上起床后需保持心情舒畅。不少人一起床就开始担心工作的任务没有完成，总是处于紧张，焦虑的状态中，而长时间有负面情绪出现会影响肝脏功能。
　　若保持良好的心态，起床后学会让自己身体放松， 情绪稳定，自然可以调节后保持内分泌正常， 否则肝脏也会在负面情绪的影响下功能降低。
　　保证充足饮水
　　对于肝不好的人来说，在平时一定要大量饮水，因为在喝水同时可以使身体的毒素能够通过排泄排出体外。
　　喝水可以使生理的循环系统能够得到一定的改善 ，在喝水的过程，还可以补充体内的水分，使身体的免疫力得到加强，对新陈代谢也有一定的帮助。
　　保证充足睡眠
　　过度熬夜会让人们眼睛通红且看东西模糊，这说明肝火旺盛。
　　平时要保持规律作息，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，特别是 晚上11点到凌晨3点，是肝脏修复以及再生排毒的黄金时间段 ，只有处于深睡眠状态下才能让此过程变得更加顺利。
　　注意劳逸结合
　　过度疲劳的话，则会消耗气血，进而伤肝，所以，平时 要注意休息，懂得劳逸结合， 这样才能保护人体阳气，养护好肝脏。
　　结语： 文章分享到这里就结束了，若你还有什么疑问，不妨在下方评论区留言讨论。