你是被动or主动加人熬夜大军

　　前段时间，据《广州日报》报道，
　　杭州的唐羽（化名）妹子，
　　从18岁高中毕业到现在27岁，
　　就没有在凌晨2点前睡过觉。
　　＂没有见过凌晨2点的夜空，
　　不足以号称年轻人＂，
　　这是她的口头禅。
　　然而，10年熬夜下来，
　　年纪轻轻的她，竟然熬出了老年斑。
　　与此同时，话题#长期熬夜有哪些危害#
　　也一时之间冲上了热搜。
　　将近3万人评论，30万人点赞。
　　但唐羽并不是个例。
　　熬夜的年轻人，
　　一直都不在少数。
　　据《2020年中国睡眠指数研究报告》调查显示 ：
　　中国成年人失眠发生率高达38.2%，
　　拥有深度睡眠的比例不到1/3。
　　这也就意味着，
　　超过3亿中国人存在睡眠障碍 。
　　还有，43%的人睡前1小时都在玩手机，
　　58.9%的国人平均每周熬夜达三次以上，
　　其中有49.4%的人选择主动熬夜。
　　而这些问题，
　　对于＂90后＂和＂00后＂的年轻人来说，
　　更为突出。
　　69.3%的年轻人23：00过后才会去睡觉 ；
　　34.8%的年轻人入睡时间很长，
　　半小时之内很难进入梦乡；
　　52.5%的年轻人贪恋夜晚，
　　主动加入熬夜大军。
　　截图来自《2020年中国睡眠指数研究报告》
　　再来看看这一系列例子：
　　湖南长沙的一名女大学生，
　　因为熬夜玩游戏，
　　后来发现自己身体不对劲，
　　失眠、盗汗、月经不调相继出现，
　　没成想，却被诊断上卵巢早衰，
　　可能会导致终身不孕。
　　深圳一个24岁的女孩，
　　早上起床的时候发现左半身完全麻痹，
　　很快就被医生诊断为：中风。
　　当医生问她：＂你是不是熬夜了？＂
　　女孩直言：＂我昨晚凌晨1点睡的，
　　今天早上9点多醒了，
　　就变成这样了。＂
　　海口的一个女孩，
　　由于经常熬夜玩手机，
　　总是觉得自己眼睛热热的，
　　有时候还会不受控地流眼泪。
　　去检查才发现，自己得了干眼症，
　　不仅导致了眼睑缘炎，
　　甚至还有可能面临失明的风险。
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　　作家冯唐曾说：
　　＂身体是老天白白给你的，
　　但不是用来给你糟蹋的。＂
　　但以上所有的例子，
　　都在生生说明一个道理：
　　现在的很多年轻人，
　　正在＂糟蹋＂自己的身体。
　　《1818黄金眼》曾出过一期采访，
　　内容是关于体检报告的。
　　采访中八成的90后表示：
　　已经不敢看体检报告了。
　　而最大的原因就指向了—— 熬夜。
　　从身体层面来说，
　　熬夜，无异于＂自杀＂。
　　所有人也都听过这样一句话，
　　＂熬夜榨干了年轻人＂。
　　但是，自己就是停不下来。
　　曾经，有人做过一项调查，
　　主题是关于＂人为什么熬夜＂，
　　但结果却出乎很多人的意料。
　　几乎90%的人是舍不得睡，
　　不甘心睡，就一直没睡。
　　在他们眼里，总觉得只要还没睡，
　　这一天就还没结束。
　　所以，看电视剧，看电影，
　　玩游戏，刷朋友圈，
　　王者荣耀一局接着一局……
　　这就是许多人的深夜画像——报复性熬夜，
　　熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
　　深夜放下手机时的感受通常是：
　　虽然身体要死了，
　　但精神得到了满足。
　　心理学上，也将这一点认定为＂补偿心理＂，
　　当白天的时间被各种事情占据后，
　　很多人就会在晚上补偿自己，
　　享受自己支配时间的自由与快乐。
　　还有一小部分人是总把事情拖到晚上，
　　熬夜是为了还债。
　　当这种熬夜成了习惯，
　　很多人还会自我安慰：
　　＂我是晚上才有灵感，效率高。＂
　　但其实谁熬谁，自己心里有数，
　　这种熬夜，不是意志力驱动的，
　　靠的是白天消磨时间的悔恨。
　　也就是说，
　　大部分人其实可以不用熬夜的。
　　是可以上床睡觉的，
　　只是他们不愿意闭眼。
　　如今，生活压力太大了，
　　很多人在面临熬夜这个问题时，
　　也就总离不开四个字：
　　＂身不由己＂。
　　我们知道熬夜有害健康，
　　但是我们做不到。
　　但是种种结果都表明：
　　熬夜不会让我们提升得更快，
　　相反，还会拖垮我们。
　　它导致的恶果，
　　就像慢慢打开的潘多拉魔盒。
　　起初可能是变丑变胖，
　　从皮肤变差、黑眼圈、精神萎靡，
　　升级到食欲不振、头疼炸裂，
　　再到心动过速、早衰、休克甚至猝死。
　　仔细想想，
　　这样的新闻，我们听的少吗？
　　去年12月29日，
　　某大厂一名23岁的女员工，
　　在凌晨1点半下班的路上，突然猝死。
　　今年1月份的时候，
　　一名坐拥142万粉丝的博主，
　　在飞机上因为心脏骤停，意外猝死，
　　年仅27岁。
　　但是翻看她的微博记录，
　　可以看到的是，
　　她几乎经常性在熬夜。
　　还有《巴啦啦小魔仙》里，
　　凌美琪扮演者孙侨潞，
　　因为突发心梗去世。
　　而在她之前的视频中，
　　她曾说自己虽然才25岁，
　　但真正的身体年龄却是39岁。
　　再有之前一位在停尸房叫外卖而上热搜的网友，
　　意外看到了停尸房的这一幕，
　　不禁发微博提醒大家少熬夜。
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　　这些新闻，
　　无一不向我们透露着一个讯息，
　　熬夜、猝死、过劳死，离我们并不远。
　　明天和意外，永远不知道哪个先来。
　　听过这样一句话，
　　＂人生是长跑，急什么呢？
　　没了健康，什么都没有了。＂
　　所以，车车想劝告所有的年轻人，
　　别熬夜了，真的会死人的。
　　这个世界上，很多事都有得商量，
　　但唯有死亡不允许。
　　或许你自以为年轻是本钱，
　　但其实本钱也是有限的。
　　那些曾经熬的夜，
　　身体都会一分不差的还给我们。
　　谁也不能例外。
　　熬夜看似是我们在偷时间，
　　实际上是时间在偷走我们的人生。
　　以至于既想熬夜又怕死的人，
　　曾发出灵魂拷问：
　　答案毫不意外，
　　一位网友的解释通俗易懂。
　　＂这个问题就像在问，
　　如何健康地吃垃圾食品，
　　这完全是相悖的。
　　所以熬夜还想健康？想得美！＂
　　伤身且伤心。
　　至于那些早睡早起的人呢？
　　他们正过着完全不一样的人生。
　　比如：村上春树。
　　33岁之前，
　　由于长时间的吸烟和熬夜，
　　他的身体已经胖成了一个球。
　　但是当他立下当小说家的志向后，
　　就决定改变过去的习惯，
　　所以，他开始了跑步健身，
　　每天10公里，一坚持就是38年。
　　再有：苹果CEO蒂姆·库克，
　　每天4点半开始发邮件；
　　Square CEO杰克·多西，
　　每天5点半准时起床；
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　　他们的例子，无不在说明：
　　如果你想做一项长期工作，
　　就必须得拥有一个健康的身体。
　　而英国睡眠研究协会也做过一项实验，
　　他们邀请了几位实验人员，
　　做了不同睡眠时间，
　　机体外貌会呈现什么不同点的实验。
　　最后的结果，让人震撼：
　　保持8小时睡眠的人精神状态良好，
　　而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上，
　　老了近20岁。
　　大家可以看两张图直观感受下：
　　少睡2小时产生的皮肤变化
　　图片来源@哎一股清流
　　充足睡眠6周后的皮肤状况对比