在羽毛球训练中，讲究三分手法、七分步伐，步伐是羽毛球训练当中的基本功。它和技术手法相辅相成、不可分割，在进行了前六集基础动作训练后，我们从今天开始进行一些基础步伐的练习，同时这些步伐也可以在家中练习。
　　三步上网
　　上网讲究速度的跟进和铺垫，上网也是锻炼步伐的灵活和跑动能力，按照上网的节奏分为三步上网、小跳加垫步，交叉垫步上网等等，对于青少年入门来讲，三步上网是最易接受的步伐！
　　两边后场
　　学习了前场的三步上网步伐后，相对应的，接下来要学习和练习的是后场两边后退步伐。
　　全场四点步伐
　　把三步上网和后场两边的步伐相结合后，我们自然而然地就能学会全场四点步伐了，我们练习时以用一种徒手训练方式：四点移动步伐，也叫做四角低重心步伐。
　　前后场步伐
　　前后场步伐是初学者们和小朋友最后要学习的一项基础步伐了，若能熟练掌握，就代表你的羽毛球水平已经小有所成了。

伊藤美诚真敢说！作出重要决定重创日乒，刘诗雯孙颖莎也难办北京时间2022年1月27日消息，伴随着新赛季大幕的缓缓拉开，世界乒坛各路豪强重新踏上了备战的新征程。在此前的WTT澳门冠军赛事上，手握参赛数量优势的国乒笑到了最后，马龙樊振东刘诗12强赛0阿曼积19分稳居小组第一直播吧1月28日讯北京时间1月28日0130，世预赛亚洲区第7轮的比赛沙特对阵阿曼。上半场比赛，蒙泽尔单刀失良机，沙特多次远射被没收。半场战罢，双方00战平。下半场比赛，沙特队员菲足球比赛中什么叫越位？它对足球有什么影响？足球规则里越位这一项规则，其实在看球时间很短的球迷来说，根本不知道越位的存在，有些时候，裁判说到越位这一规则的时候，都不是很懂，下面我们先来解释一下什么叫做越位。即在进攻方出球球员MMA综合格斗高手街头遇刺，抢救无效不幸身亡，年仅40岁据外媒报道前Bellator赛事职业综合格斗选手法尔科在酒吧与人发生冲突不幸被刺，事后送医抢救无效身亡。此人在MMA界还是属于一位中上流是的职业选手，职业战绩30胜15负。身高17从冬奥之约读懂出行生活的未来作为我国承诺力争2030年前实现碳达峰2060年前实现碳中和后举办的国际体育盛会，2022年北京冬奥会将兑现绿色办奥的诺言。图为丰田为2022年北京冬奥会和冬残奥会提供的服务车辆整为什么中国队不长传冲吊呢？零比二输球，完全在意料之中。不过上半场一次射门也没有，几乎没有形成任何进攻，下半场也只有一次射门，也没有任何有威胁的进攻。这样的悲惨局面比李铁执教的前一场对日本的比赛更惨。不知道那NBA是否在渐渐走向衰败？NBA还没有走向衰败。从目前NBA的发展趋势看来，联盟在全球范围内的影响力还会变得越来越大。在201516赛季结束之后，NBA与ESPNTNT签订的9年价值240亿美元的转播合同已德转主管C罗说我们给他的估值太低，回复后他把我们拉黑了虎扑01月27日讯TheAthleticUK独立记者StuartJames撰写了新的专栏文章，文章的标题是Howdoyouvalueaplayer？这是一篇关于球员市场价值以及如何延庆冬奥村今天正式开门迎客，预计有17个代表团抵达1月27日，延庆冬奥村正式开门迎客，迎来了第一个抵达高峰，全天预计有包括美国加拿大在内的17个代表团共170多人抵达。即将入住延庆冬奥村的各国居民将在各自国家（地区）奥委会和残奥委不服输的小天鹅北京什刹海公园冰面上一个女孩专业滑冰动作吸引眼球，有谁知道她是本土最优秀的女子滑冰运动员，刚刚落败美国归化运动员朱易，失去奥运参赛资格。冠军全红婵是我国自己培养出来的世界冠军，不是驰骋沙场哈弗双雄再夺赛段冠亚军9月10日，2014中国越野拉力赛在榆林窟进行了第十赛段的争夺。哈弗车队的法国车手克里斯蒂安稳定发挥，以1小时49分45秒的成绩继续拿下该赛段的冠军，中国车手韩魏以1小时50分34