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引体向上握不紧单杠怎么办?每天训练1个动作,快速提升双手握力
大家好,我是悠米爱健身。在健身房你会发现一个奇怪的现象那些体型偏瘦的人,练哑铃杠铃时用得重量不大,可能动作还不太标准。一旦到了徒手动作,尤其是引体向上时,他们能一次做810个,甚至
张雨绮与小鲜肉官宣恋情,爱好健身跑步,34岁依然拥有马甲线身材
大家好,我是悠米爱健身。昨天中午一条娱乐新闻登上了网络热搜张雨绮和李柄熹官宣恋情。张雨绮在社交平台上大方晒出了两个人的情侣照,只有简单的如图和艾特李柄熹的短短几个字,一红一白显得格
家庭健身计划,每周训练4次,不去健身房也能练出一身肌肉
大家好,我是悠米爱健身。昨天因为疫情的原因,我这里的健身房暂停营业了,所以又只能在家训练了。去健身房训练,一方面是氛围较好,只要你每天去打卡,总会带着练练。另一方面是器械全面,活动
瘦人如何增肌?多吃这三类食物,配合力量训练,拥有肌肉型男身材
大家好,我是悠米爱健身。以前我身边有不少胖子,他们一边说要减肥,另一边却在拼命吃喝。这两年在健身房多了一类人他们的年龄在1625岁之间,几乎都是男生,手臂和双腿都很纤细,体脂低于1
东京奥运会开幕式,汤加代表团旗手十分抢眼,全身椰子油肌肉健硕
大家好,我是悠米爱健身。第32届东京奥运会开幕式,在昨晚19点正式开始,一直持续到23点30分才结束。每个国家的代表团都按照顺序依次登场,其中最抢眼的还是汤加小哥,还是熟悉的椰子油
经常喝蛋白粉,能不能起到增肌的效果呢?
大家好,我是悠米爱健身。今天在看一档综艺节目时,发现了一个有意思的片段。刚开始这位小女生还在吐槽男友对她不够用心,后面突然就提到了蛋白粉。本身这么瘦,正常吃饭都胖不了,还买蛋白粉有
筋膜枪切勿盲目使用,教你正确的操作方法,更有效放松全身肌肉
大家好,我是悠米爱健身。在健身训练后,通常都会做一些拉伸放松动作,目的是为了消除肌肉酸痛感。后来出现了泡沫轴狼牙棒筋膜球花生球等小工具辅助按摩肌肉。随着科技的发展,一款新型的电动按
想要练出马蹄形肱三头肌,只需做好这7个动作,让你的手臂更有型
大家好,我是悠米爱健身。相信不少老铁都在练手臂,而且会有独立的手臂训练日,主要就是上臂的肱二头肌和肱三头肌。而肱三头肌的厚度,会直接影响整体手臂的肌肉围度。不少人的手臂围度快要接近
如果一个人长期只跑步,不做力量训练会怎样?
大家好,我是悠米爱健身。跑步如今成了一项大众运动,不少跑者可以做到每天训练,无论在户外还是在健身房,都能看见他们的身影,同时也是步数排行榜的NO。1,月底还会晒出这个月的跑量。然而
新人不能随意跑步,做好这4个细节,让你的跑步训练更轻松舒适
大家好,我是悠米爱健身。今天看到一位网友的帖子他说自己跑步4天,每天78公里,第五天跑完4公里之后,就感觉不对劲了,但还是忍着坚持跑了将近4公里,结果第二天就站不起来了。最后检查发
用1副哑铃练腿,只需做好6个动作,更全面强化整个腿部肌肉
大家好,我是悠米爱健身。最近我这里的健身房暂停营业了,主要还是因为目前的疫情原因。这对于经常训练的老铁来说,一时之间不知道该怎么办了。很多人的家里没有杠铃和固定器械,只有一副哑铃,
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官宣!美国女子公开赛总奖金上涨到1000万美元
北京时间1月8日,长期以来被视为女子高尔夫最大的赛事,美国女子公开赛现在拥有与之相匹配的奖金以及未来场地。美国高尔夫协会星期五宣布今年的奖金与去年相比差不多翻番,达到1000万美元
互有击倒险象环生!古巴金刚奥提兹6回合KO马丁,还能挑战拳王吗
文搏击江湖就在刚刚结束的一场12回合重量级拳赛当中,来自古巴的金刚路易斯奥提兹不负众望,6回合残暴KO了前IBF重量级拳王美国人查尔斯马丁,赢得一场艰难的胜利。之前奥提兹惨遭2次击
金元足球时代的痴想,如今满城尽是全华班
记者金错报道还有一轮,2021赛季中超就将结束,和往年相比,一个最大的不同就是全华班(血缘归化球员港澳台球员算本土球员,非血缘归化球员按照官方报名统计)多了。遥想当年许家印放下豪言
世事洞明皆学问,人情练达即文章,走进人生赢家郜林的足球之路
足球是一个职业,与其他行业一样其实就是一个圈子,一个江湖,实力强固然重要,但是所谓的人情世故更重要,尤其是中国足球,想要在职业生涯中取得成功光有实力并不是全部,机遇和性格尤为重要,
西蒙斯交易案牵动联盟版图?七六人不想浪费恩比德一年时间
从去年休赛期就大闹离队的西蒙斯(BenSimmons),至今因心理问题尚未出赛,且本季至今已累积超过1000万美元的罚款,据TheAthletic记者霍林格(JohnHolling
砍39分创记录!女排1米95黑珍珠打出火热数据,强力接应横空出世
新赛季的全国女排联赛非常受球迷关注,新赛季有一场排位赛的比赛吸引了大家的眼球,这场排位赛,由广东女排对阵深圳女排,这两支球队虽然都没有能够进入到联赛的四强,但是她们希望能够在本届的
申花旧将之胖子中锋曲圣卿
九岁那年,颇有足球天赋的曲圣卿被辽宁省体校少儿足球训练班的张引教练看中。当时做父母的还不愿意儿子去踢足球,但惜才的张引指导一句曲圣卿是块踢球的料,不踢球真可惜。终于说服了曲圣卿的父
北京国安2022年引援名单公布!山东泰山队外援费莱尼在中国很开心
北京时间1月2日消息,北京国安队2022年引援名单公布,北京国安足球俱乐部的新外援人选包括泰特赫亚尔辛乌詹特劳雷阿克索。相关报道称斯拉文比利奇的转会名单公布。2021年的最后一周,
海外华媒喜迎2022年为北京冬奥会加油
西非华文报讯2021年12月31日,海外华媒喜迎2022年,为北京冬奥会加油活动成功举办,非洲华侨周报韩国新华报新西兰报等39家华文媒体及江西省侨联南京市侨联领导嘉宾共聚云端,为2
盘点NBA十大谎报身高的球星,谎报身高已成潜规则,有图有真相
盘点NBA十大谎报身高的球星,谎报身高已成潜规则,有图有真相众所周知很多NBA球员都会谎报身高,这其中有各种各样的原因,有些是因为不想打内线,因为内线对抗是最大的,而且容易受伤所以
官宣!MVP评选规则已出,漂亮之王郭艾伦能否如愿以偿?
现在觉得无冕之王也许就是我们广大球迷心目中最适合艾伦的王冠!艾伦加油,任凭流水匆匆过客是谁,坚如磐石傲立巅峰的是你就好!站上赛场,咱们只拿实力说话!书写传奇改变历史,让所有谩骂嘲笑