免费的滋补品
　　阳光不仅是维生素D的激活剂，还是免费的滋补品，免费的降压药，免费的开心果，要说太阳能治病，最主要的原因是人体内正常的脏腑功能是靠阳气来支撑的，阳气充足的时候，人体对抗疾病的能力就会提高，但是晒太阳也是一种＂技术活动＂，因为阳光不足以达到效果，晒多了可能会出问题该怎么办？
　　根据不同季节
　　日光浴的时间要根据不同的季节和紫外线的强度来确定。时间过长会对皮肤造成晒伤，或者对大脑造成缺氧和头晕。夏天:20分钟，不超过半小时；春秋:30分钟；冬季:30-40分钟。这些只针对普通人，不包括孕妇、儿童和老人。这些特殊人群需要更多的钙，需要多注意晒太阳。
　　从早上6: 00到10: 00，此时红外线占优，紫外线偏低，使人感觉温暖柔和，起到活血化瘀的作用。下午4:00-5:00，紫外线中的A束占了上风，可以促进肠道对钙磷的吸收，有助于增强体质，促进骨骼正常钙化。晒太阳后注意补充身体所需的元素。多喝水，多吃水果蔬菜，补充充足的维生素c，这样做可以抑制黑色素的形成，防止晒伤。
　　晒太阳有好处
　　正确晒太阳很好。想要享受阳光保健，不妨专注晒4个部位！晒太阳的时候，一定要让太阳照在头上。此时阳气最盛。午饭后，上班族不妨到外面去，让太阳照在头上，这样可以平滑脉搏，调节阳气。
　　我们背对着太阳，让阳光直接照在我们的背上，短时间内我们会感到温暖舒适。此外，经常晒背还有强心肺的作用。
　　阳光可以带走腿脚的寒冷，加速钙的吸收，有助于预防骨质疏松。春夏晒腿脚可以储存能量，帮助你抵御冬天的寒冷，守护健康趋势。
　　在温暖的阳光下，我们不妨摊开双手，掌心对着太阳，让阳光照进手心，可以释放压力，缓解疲劳，促进睡眠，强心补气。
　　选择合适时间
　　我想提醒你，你不仅要每天晒30分钟以上的太阳，还要选择合适的时间和位置，以强健骨骼。如果每天晒四个姿势两个时间段，就能以太阳为补品，得到最好的效果。

哈妹薛佳凝的尴尬成名史，和她的出家往事最近哈妹薛佳凝淡出娱乐圈的新闻让不少网友唏嘘，纷纷感到女明星的不易和人到中年的尴尬。而今天，小妖就带大家一起回顾一下哈妹薛佳凝的尴尬成名史和她的出家往事。说起薛佳凝，用年少成名一点演技巅峰！张天爱在戏中生孩子，累到满头大汗，全程撕心裂肺截止到10月3号，电影我和我的父辈已经冲破6亿票房，成绩不俗。演员张天爱晒剧中花絮，给大家还原了电影中生孩子过程，令网友大赞其整容般演技。张天爱在这部剧中出演大春子，其中有个剧情让歌坛天后那英的黑红成名史最近，歌坛大姐大那英参加浪姐2后热度暴增，除了她那稳重大气的舞台范，令观众津津乐道的就是她那爽快直率的好性格。事实果真如此吗？今天小妖就带大家一起回顾一下，歌坛天后那英的黑红成名史金钟奖众女星争奇斗艳！33岁刘品言开U领身材傲人，生图仍显壮实10月2日，第56届台湾金钟奖如期举行，在红毯上众女星造型百变。争奇斗艳，成为一道靓丽的风景线。这次出席的女星包括夏胧温贞菱李沐孙可芳王净林予晞简嫚书钟瑶Janet曾宝仪等，有人穿张庭10年前产子现场曝光，躺床上一脸虚弱，曾打3000多针过程艰难近日，51岁的张庭首次在社交平台上晒出产子现场照，并配文称一辈子很短，短的来不及细算，你们已经马不停蹄地长大了。据悉，张庭是在39岁的高龄生下大女儿，41岁再生小儿子，和其他明星不花心公子杜淳的灿烂情史，和他背后的那些姑娘们说起花心公子杜淳，还要从他那个拥有三妻一子的戏骨老爸杜志国说起。1954年出生的杜志国，文工团科班出身，在很多历史抗日剧中经常出演硬汉形象，直到1997年出演热播大剧雍正王朝，扮演主持人李彬出院后近况曝光，脸部浮肿头发苍白，和工作人员过国庆10月1日，久病一场的主持人李彬更新一则视频，首次曝光他出院后的状态，让不少担心他的网友为之放心。在视频中，李彬身穿深色格子衫，打扮朴实低调，经过这段时间的调养，他气色大有好转，脸章若楠参加亲戚婚礼太能闹！收红包才让新人进门，陪宾客喝酒应酬国庆期间，清纯女星章若楠参加亲戚婚礼，被拍到多张照片，平时在舞台上文静优雅的大明星，私下活泼可爱，比素人还要闹腾。这次现身的章若楠身穿白色花边衬衫，搭配紧身皮裙，脚踩马丁靴，散着一胡杏儿长子庆生现场曝光！众多圈内好友出席，李亚男喝香槟晒美照10月3日，胡杏儿好友在社交平台上晒出庆生照，曝光胡杏儿夫妇为长子李奕霆庆生现场，多位好友出席。除了好友晒照之外，胡杏儿本人并没有分享任何相关动态，这个生日过得非常低调简单。据悉，配角颖儿的上位史，和与老板娘黄圣依的恩怨情仇最近，颖儿出演的热播剧陪你一起长大火了，对于长期演主角不红，演配角红的颖儿来说，确实十分的尴尬。但不管怎么说，这也是颖儿在被雪藏很久后的一大力作，让她的成名之路又光明了不少。那么，马苏的心机上位史，和她身后的5个男人1981年，马苏出生于东北的一个极普通的家庭，父母没什么文化，属于打工一族，而马苏这个名字也是按照两人的姓氏拼凑出来的。1993年，12岁的马苏就去了北京军艺学习舞蹈，父母将家产变