想要比同龄人老得慢，坚持这3个好习惯，皮肤会逐渐细腻有光泽

　　编辑：小羊
　　哈喽，大家好，我是小羊，带你一起了解时尚、了解美。
　　抗老、变白似乎都是很多小仙女们的愿望，毕竟谁不想要元气、胶原蛋白满满的样子呢？
　　但是我们的皮肤都会随着年龄的增长出现皱纹等，而皮肤的衰老也不仅仅只是胶原蛋白的流失，还有可能是胶原蛋白结构的塌陷。
　　并且引起衰老的原因还有因为紫外线、熬夜、高糖分的摄入等等，都会加速皮肤胶原蛋白流失的速度，从而引起皮肤粗糙、眼纹、法令纹的出现、泪沟、浮肿等，这也是为什么是很多时候你看起来比同龄人看起来更显老的原因。
　　所以在25岁，不论你有多懒，想要比同龄人老得慢一些，那么一定要开始抗衰老，并且是正确的抗衰老。
　　但很多姐妹在开始抗衰老的时候总想要靠护肤品来缓解，当然一些抗老的精华确实能够起到一定的作用，但也要配合日常的一些习惯，才能够指真正开启你的抗衰老之路。
　　那么各位想要开始抗老的姐妹，就需要注意日常的一些小细节，坚持一些好习惯，让你无形中显嫩、减龄，看起来比同龄人更年轻。
　　所以想要延缓衰老首先就要从抗氧化、抗糖化、补油开始。
　　抗氧化
　　抗氧化是抗氧化自由基的简称，抗氧化是预防衰老的重要步骤，也就是清除自由基的过程。
　　自由基是指独立存在、不成对的分子或原子，它会吸取肌肤上的电子进行配对。并且它会攻击我们的肌肤的细胞内的蛋白质和DNA，破坏细胞原有的弹性和柔韧度，导致我们的肌肤失去原本的屏障功能，从而产生不可逆的衰老，常表现为肌肤没有光泽、皮肤松弛、肤色暗沉、产生皱纹等。
　　而自由基来源于很多方面，比如：紫外线、作息不规律、饮食不当、化妆品、汽车尾气等。
　　·如何抗氧化——预防紫外线
　　像紫外线就是最直接破坏我们胶原蛋白、刺激黑色素、大量分泌自由基的元凶之一，所以日常是第一步就是要做好防晒工作。
　　紫外线按照波长分为：UVA、UVB、UVC，其中对皮肤造成直接伤害的就是UVA和UVB。而UVA的是长波紫外线，虽然的它的强度没有UVB高，但是它的渗透力更强，能够直接达到我们的真皮层。除了晒黑我们的肌肤，同时还会导致我们胶原蛋白网络的塌陷，引起皮肤光老化，所以真正的罪魁凶手是它。
　　在挑选防晒的时候不是只看spf的指数，spf主要是阻隔UVB，而pa值才能够阻挡UVA，而＂+＂越多，则表示预防能力越强。
　　除此之外，防晒霜的用量也很重要，没有涂抹够也只是在做无效防晒。不同质地的防晒霜用量的大小会有些许差别，一般都在一元硬币大小的范围，可以根据质地适当地增加/减少。同时还要补涂防晒，基本上以1-2小时补涂一次为准，如果像上班族长时间待在室内的可以不用补涂。
　　不过也会有小姐妹觉得夏季涂防晒霜很黏腻、不够轻薄，那么你就要做好物理硬防晒，可以选择带有防晒指数的遮阳伞、防晒衣、防晒帽、墨镜等。
　　抗糖化
　　糖化是指我们血液中的糖分没有办法被人体完全吸收，而这些没有被吸收的糖分就会与我们血液中的蛋白质互相结合导致我们的蛋白质被破坏。
　　所以也会让我们的蛋白质失去正常结构和颜色，就会让蛋白质白变脆、发黄，产生糖化终产物（AEGs），而它就会让我们但是胶原蛋白以及负责链接胶原蛋白的弹性失去弹性。我们的胶原蛋白糖化后，就会导致肌肤暗黄、细纹逐渐变成皱纹、长痘，还会更强烈地吸收紫外线，产生更多的自由基。
　　·如何抗糖化——控制糖分的摄入
　　抗糖化简单来说就是降低糖化反应，减少糖分的摄入。
　　所以平时就需要控制奶茶、甜食、油炸食物、高淀粉食品以及高糖分的水果。
　　尽量选择一些低糖的食物，多吃果蔬补充vc，也可以吃一些有助于抗糖化的食物，比如：石榴、肉桂等，抑制肌肤的糖化反应。
　　或者也可以选择一些抗糖化的护肤品，比如抗炎成分的橄榄油、甘草、绿茶等提取物。
　　给肌肤补充水份、油分
　　我们肌肤产生细纹的原因还有就是皮肤补水不够，都说油性肌肤更抗老也不是没有原因的。
　　太过干燥的肌肤会更容易产生细纹，因为干皮本身的皮脂腺分泌不足，皮肤不能够创造更多的油脂来锁住水分，所以就更需要使用一些含油脂量高的面霜、精华油来给肌肤补充额外的油脂。但油皮也不只需要补充水份，油皮的水份流失会更快而吸收力会更差，而精华油就会形成屏障保证水油平衡。
　　所以不论什么肤质，在做好保湿工作的基础上，还是觉得肌肤不够保湿，那么就试一试补油。精华油的分子会更小，而且精华油的亲肤性更好，更容易被我们的肌肤吸收。油分也会促进后续护肤的渗透，柔软肌肤、保湿养护角质。
　　而精华油的选择不一定就是要很贵，像夏季就可以选择温和、轻薄类型的精华油。
　　干皮可以把挤3-5滴搭配按摩的手法涂抹在脸上，等到油分吸收差不多的时候，可以在继续叠加面霜。
　　油皮就可以简单点，直接滴在乳液或者面霜中混合后涂抹上脸。混合后不会那么的油腻，而且会让面霜涂抹起来更加的顺滑。
　　想要比同龄人老的慢，这个护肤和日常习惯都坚持做好，皮肤就会逐渐变得细腻、更有光泽。
　　那么今天的内容就到这里咯，姐妹们有什么想看的内容可以在评论区里留言哦。
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