如何才能拥有长久的亲密关系?请做到以下这3件事
两个人进入一段关系,亲密关系,一定是因为相互吸引、相互喜欢。而喜欢一个人是因为你对对方有需求。
无论是男生还是女生在亲密关系中一定都是有所求的,可能是对方提供的情绪价值,也可能是生存价值,总之是你需要。
亲密关系的开始,都伴随着美好的幻想,所以看对方时都是用带着滤镜的眼光,以为对方能够满足我们所有的需求。
当进入现实,滤镜破碎,发现原来只是自己的的幻想,这时候亲密关系就会出现问题。
亲密关系,说到底其实就是价值交换,双方需要相互提供价值,只有不断的、持续地满足双方所需,才能维持亲密关系的长久。
亲密关系中的人想要得到什么?
1、自我价值感。
自我价值是在亲密关系中最重要的价值。
亲密关系中的自我应该是独一无二的,能够通过对方对自己的爱而更加确定自己是有价值的,这时才会感觉关系是安全的、稳定的。
如果在关系中,没有得到自我价值感,那么就会感到不安全,怀疑、猜忌都会上演,而这些又都会破坏这段关系。
2、两个人能够达成一种平衡。
关系中两个人通过相处和磨合,能够达成一种平衡,让双方都感觉很舒适。
比如那些看起来很恩爱的夫妻,他们偶尔也会有争执、冲突,但双方都能找到一种有效的、合理的解决方式,不会让冲突影响关系,这其实就是一种平衡。
亲密关系中的平衡不是静态的,形成以后就一成不变,相反这种平衡是动态的,不断的随着家庭结构的变化而改变。
比如生活环境、家庭成员的改变,都会让关系中的两个人原有的平衡被打破,所以需要双方能够根据实际情况不断地去调整,才能达到新的平衡,否则就容易相互消耗和折磨。
3、自我成长。
亲密关系中,两个人之间达成平衡后,双方都会追求自我的成长,亲密关系不会成为阻碍自我成长的存在,而是会让成为助力。
我可以成为想要成为的人,并且愿意成全对方成为ta想要的人,这种关系对于两个人来说才是一种滋养。
当然想要做到这一点,需要对于自己和关系有清醒的认识和了解,才能正确表达自己的想法,及时发现对方的需求。
只有能够相互理解、相互成全,亲密关系才能长久、圆满。
4、接受真实。
有些人在关系中会伪装自己,或者隐藏自己最真实的情感和自我,维持亲密关系表面上的和谐与美好。
但没有人能够一直伪装,粉饰得太平早晚都会破碎,只有真正面对真实的自我和真实的关系时,才能真正的了解对方、了解自己。
亲密关系中做好以下几点,可以更好的彼此成全:
1、避免过高的心理预期。
每个人在亲密关系中都会对关系、对对方有一些幻想,这些幻想会造成一些不合理的期待。
心理预期过高,就会不愿意面对真实,甚至会不接受真实,只想要对方达到自己的要求,满足自己对于完美关系的期待,这是很多亲密关系中发生冲突的主要原因。
只有把不合理的心理预期打破,才能看见真实,才能看清关系本来的样子。
2、学会有效沟通。
每个人都需要学会正确表达自己的需求,很多时候你说出来的,别人都不一定能百分之百理解,何况是没有说出来的。
亲密关系中糟糕的相处模式就是,一个不问,一个不说,只会让双方之间的隔阂越来越大。
很多人不懂得表达情绪,生气了,不说,情绪压在心理,但又会在行为上表现出来,对对方冷言冷语、或是直接不理对方,这时候对方根本都不知道你是因为什么而生气,也就没办法解决你的情绪问题。
只有正确地表达自己的需求,准确地说出自己希望对方做什么,才是给对方了解、满足你的机会。
这样的沟通才是有效的,既能解决问题,又能增加两个人的了解。
3、关系中学会变换角色。
好的亲密关系中,双方都会扮演不同的角色,而不是固定的唯一的角色,这样可以在适当的时候,转换角色,转换视角,让双方在关系中都能更加舒服。
玩伴,首先亲密关系中的人一定要是能够玩到一起的人,双方找到共同的爱好,一起去做一些有意思的事情,彼此是最好的玩伴,更能增加亲密感。
老师,当一方遇到问题的时候,对方可以把自己放到一个老师的身份上,用不同的角度给予对方一些有价值的建议,帮助对方解决问题。
陪伴者,能够真正地聆听对方的心声,接纳对方的情绪,陪伴对方度过艰难的时刻,并且给予ta需要的支持和帮助。
亲密关系的开始都是源自于需求,但亲密关系的维护却需要依靠双方共同的努力。双方都能不断地给对方提供价值,并且同时完善自我,这是关系能否长久的关键。
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