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张雨绮的傲人身材到底有多香?!一身健身衣动图看傻潘粤明。。

  #健身有哪些需要知道的常识#来几张动图感受一下,把潘粤明都看傻了
  来几张动图感受一下
  主要还是因为气场到位、身材绝佳,肉都长到了该长的地方
  这一点真是引得很多女生羡慕,男生喜欢,其实身材这块儿,除了先天优势,后天努力更是尤为重要。
  张雨绮之所以拥有好身材是因为她也经常健身,同时也管得住嘴,而有的人不光懒得练,也总管不住嘴.....
  食欲的管控,确实成了比训练更难的东西! 你一定体会过在深夜狂点炸鸡烧烤、明明不饿但就是想吃、吃啥定要吃到饱的情况。
  你可能以为这是自己的错,是自控力不够、减肥意志不坚定惹的祸,然而事实真是如此?有的人可能是天生的食欲旺盛......也就是,基 因的问题!
  由此可见,这种环境的压力、欲望的发泄,更会让我们食欲大增,但关于"夜晚食欲暴增"的另一要点, 还和饥饿素有关!  它是一种主要由胃分泌的激素,活化后对促进食欲至关重要。
  哈佛大学的实验团队曾做了实验,结果发现: 无论餐前餐后,受试者晚上的饥饿素水平都比白天高,这,可能就是为啥你晚上食欲大增,吃得比白天多原因了......
  像炸鸡、烧烤、螺狮粉,外表都是金黄色为基调, 要知道这类颜色可是天生就能在别的颜色中脱颖而出,并能促进人的食欲, 如果把炸鸡换成绿色、或者蓝色,你还会吃吗
  再来说说口味,不管是膨化食品,还是外卖的快餐,那种味道,自己在家真是难以复制,因为这些味道可是经过精心设计的"阴谋"!
  生产商会调整脂肪、糖、盐、添加剂的数量,达到完美的比例, 让你吃了还想吃,根本停不下来......那面对以上这种种诱惑,咱们健身人真就无处可躲吗?
  首先,首选固态、多咀嚼的食物! 这会有足够时间让饱腹信号传送到大脑,同时也延长了食物被吃下肚的时间,更容易有满足感。
  第二,多吃天然少加工食物! 天然食物的营养密度大,会让你有更持久的饱腹感 (主要是没加工食品那么好吃)  不会让你暴饮暴食。
  第三,忙起来! 馋?我看你就是闲的!充实自己,分散自己的注意力,少刷手机,更少刷外卖和各种美食频道!
  还要记得多运动, 这种高强度运动会让血液重新分布,更多地流向运动系统,从而导致胃部等内脏血液減少,降低食欲,说人话就是:做完没胃口了
  最后,刘教练想说,减肥,不应该是非常痛苦的,很多人应该像张雨绮那样"管住嘴、迈开腿"。
  不要完全去控制、抑制食欲,学会有计划、有方法地去调节它,与它和解,才是最佳方法。

B站获索尼投资老马丁找接盘侠迪士尼乐园全员放假等时事博主发条张再次上线,为您带来一周要闻,照例先看国际疫情表除中国以外,海外确诊累计已达178万,总体死亡率约7,自从二战之后,世界还没有哪次危机一次性死过10多万人,其中美国的确影院终于要开门了时事乱炖博主发条张再再再再次上线,本周有个振奋人心的好消息,影院要开!门!了!!(撒花10秒钟)不过全球周TOP10好像还挺受欢迎,等院线前瞻回归后,我想想要不要部分保留。今天咱还惊悚加重口的人性寓言,可惜烂尾了。最近夕阳与Kris二位老师迷上了直播,在B站迷影圆桌派这个ID从早泡到晚,轮播一些经典或者不会引进的新片,上周六我也去做客,连看了绅士们与饥饿站台,加上音频实时点评,跟几千人一块儿我们为什么没有电影分级制?上周写B级片的时候提到分级制,之前我在多篇文章里零星聊过,很多同学说太散,要不你汇总一下,今天我也借机捋一捋思路,这是个很值得讨论的话题。作为一个写影视评论为生的人,我四肢高举赞成诺兰来救市啦上周末我路过影院抻头看了看,已经有人在打理场地,但现在依然还是没有任何新片定档,打头阵的要不吃螃蟹要不当炮灰,各公司都比较谨慎,虽然大原则允许开业,但没有具体时间,各地状况也不同,汉克斯大爷竟然拍了部爽片?电影院不开门,上周末我们鼓弄了个沙滩露天放映,在第二海水浴场架上投影仪幕布,面朝大海放映黄建新导演的经典老片站直啰,别趴下播完已经很晚了。感谢天公作美,否则一阵大海风刮过来我们就提谁说穿越火线只讲电竞,游戏剧名背后竟隐藏着这些秘密?最近热播的超级网剧穿越火线频频登上热搜,剧中逼真的游戏场景设计,幽默诙谐的喜剧风格也成为网友热议的话题,豆瓣评分更是从7。6分一路飙至7。9分,许多在播出前并不看好这部剧的观众纷纷这两人的炸裂表演,都值得一座奥斯卡小金人等啊等啊等,院线还是没开门,有些去年就整装待发的电影已经扛不住了,小妇人1917等片还是坚守,婚姻故事上个月底把版权卖给了网站,应该是放弃公映了。那我就可以聊一聊了,还没看的同学建一剪梅爆红国际比尔博去世吉卜力进军3D等时事博主发条张再再再次上线。上周国际好像也没啥大事儿,疫情和骚乱都不叫新闻了,我只能想起两条,美国极端分子推倒华盛顿雕像和德国某小镇竖起了列宁雕像,这俩消息摆在一块怎么感觉辣么魔幻今年最高评分的神作,咱看不太懂。。这片子实在是太火了,7月3日上线Disney之前,在烂番茄就获得了100的新鲜度,也就是传说中的满分。豆瓣上拿到了9。6,是2020年度评分最高的电影,不过汉密尔顿是音乐剧摄录,不复工啦!一大波电影正在涌来喜大普奔涕泗横流欣喜若狂,在经历了178天的冰封后,电影院终于复工了!!我要把硬盘上的欢乐表情包集中贴一下虽然还有些限制,比如不超过两小时戴口罩,上座率限制在30,隔座,禁饮食等,
梅根出访3天置装费60万穿LoroPiana戴卡地亚,州长陪游阵仗大范主说女明星又回来了梅根和哈里最近高调到访纽约,不出意外,俩人又狠狠地刷屏了一波。到访学校参观911纪念馆演讲做直播市长接见与政要会晤,一路还有国家安全局和贴身保镖护航可以说是一顿中秋月饼开箱上百个快递拆到手软,这78个让人大饱眼福口福范主说中秋快乐又是一年中秋佳节,先祝范友们假期愉快,团团圆圆和往年一样,节前这段时间,范主陆续收到了许多大牌和好友寄来的月饼,以及一大波节日礼物,满满都是过节的喜悦。当然,哪家的月24岁后翼弃兵女主红毯变精灵公主!曾因容貌被孤立前几天,第78届金球奖举行颁奖典礼,安雅泰勒乔伊凭后翼弃兵获得电视类最佳女主角一奖,颁奖典礼现场还连线了她,惊喜的脸被打在了公屏上当天,安雅穿了一条来自Dior高定系列的深绿色礼服龙卷风肆虐江苏和武汉,成因是什么?遇到龙卷风该如何自保?一直以来,很多人都觉得龙卷风是美国特产。直到昨天,我国两地同时出现龙卷风,才让大家意识到这种恐怖的气旋,离我们并不远(图片说明龙卷风,来自网络,并非这两次龙卷风)5月14日晚上,武两颗恒星也能孕育生命!难道外星生命不会被烤死吗?在电影星球大战中,天行者家族生活在一颗名叫塔图因的星球上。这颗行星和地球完全不一样,它的头顶有两颗太阳,也就是说,它位于一个双星系统中。科幻是科幻,科学是科学。在现实生活中,双星系古装美人,一袭红衣尽风华张芷溪简洁而不失贵重的头饰,扮演的甄宓,气质清冷出尘,长相清新,气质温柔。杨幂五官十分精致,眼睛真的非常好看,很魅惑。可御姐霸气,也可甜美少女。景甜五官大气,皮肤白皙,眼睛很有神。为测试最强生物的生命力,科学家把水熊虫放在枪里,当子弹射出去水熊虫的生命力,在网络上早已经被宣扬了无数次。这些分布在世界各地的微小生物,以无与伦比的生存能力,让许多人为之惊叹。水熊虫属于缓步动物,被认为是世界上生存能力最强的生物之一。不论是祝融号火星车成功登陆,创造世界航天史奇迹的,就是我们的祖国史无前例,绝无仅有!祝融号火星车成功着陆,创造了世界航天史的奇迹!5月15日,我国的第一次火星探测任务天问一号中,火星车祝融号经历了9分钟的减速过程,成功软着陆于火星表面,成为了世真镀金望远镜,迄今为止最强太空望远镜,即将发射升空耗时25年,斥资100亿美元,这台迄今为止最强大的太空望远镜,终于即将发射升空了。1990年,美国发射了目前最先进的太空望远镜哈勃。在未来31年的时间里,它都保持着无与伦比的观测能国之大殇!2分钟内两位国士去世,我们应当铭记这一天国之大殇中午,原本还在写地震的文案,却意外得知袁隆平去世的消息,让我颇为意外和伤痛。今天,注定是令国人沉痛的一天。国之大殇,我相信这四个字丝毫不为过!刚听到袁老去世的消息,心里一沉人类文明能持续多久?人类的命运掌握在谁的手里?世界上没有什么是永恒的。6600万年前,统治地球长达1。6亿年的恐龙灭绝,彻底消失在了地球上。当初这个种族占据了地球几乎每一个角落,可如今呢,它们早已经变成了一具具化石,供人类挖掘