导语：＂运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注于自我超越＂ 经济条件变化，让更多人开始注重形象管理。其中身材是形象管理重点，近两年， 社会上关于减肥话题一直热议不断，甚至有＂一浪高过一浪＂趋势。 普通人尚且如此注重个人形象，明星对身材要求更甚。 因工作需要，常年面对镜头，为在镜头前呈现更好形象，瘦点，再瘦点，再瘦一点已经成为日常。 提起邓伦，很多人第一印象是＂伴郎专业户＂，第二印象长相帅气，五官精致。近期，他在社交平台上传一组照片， 一身棕色西装将他优越身材比例衬托得淋漓尽致，尤其一双大长腿，甚为抢镜。 29岁的邓伦身形修长纤细，常年体重维持在65公斤，坦言主要靠三点 1992年出生，已接近三十而立。自从出演《十五年等待候鸟》后初步被大众认识， 后来凭借《香蜜沉沉烬如霜》中痴情旭凤一角迅速走红。 曾在节目中被发小爆料， 邓伦并非先天好身材，曾在上学期间就因认为自己有些发福，开始减肥一顿外卖就能把他馋哭。 现在他体重基本稳定，身高1.85米， 体重常年65公斤。 很多人都很好奇，邓伦是怎么维持身材的。翻看他社交动态，可以总结出三点， 一是大部分时间控制热量，偶尔放纵。二是有空就锻炼，三是多喝水，运动后适当补充。 第一点，大部分时间控制热量，偶尔放纵 邓伦是一个＂吃货＂，非常喜欢高热量食物。 演员需要维持身材，大部分时间非常克制， 日常就是水煮菜，鸡胸肉，鱼肉等低热量食物。 长期控制很容易引起＂报复性饮食＂，他便给自己规定，每个月1-2天可以偶稍微放纵一下， 吃点自己喜欢的食物。 早餐：一杯牛奶（一杯豆浆）、一个鸡蛋、两片全麦面包，高蛋白、低碳水 午餐：水煮青菜、鸡胸肉（牛排）、粗粮等，保证低热量前提下，尽量保证菜品丰富。 晚餐：清蒸鱼肉、水煮大虾，高蛋白低热量，不吃主食 第二点，有空就锻炼 邓伦经常在社交平台分享自己健身照片，有举哑铃、打篮球、跑步等等。 拍摄休息期间，经常会去酒店健身房健身，每次一待就是一小时。 举哑铃主要作用锻炼手臂肌肉，具有很好塑性效果。 科学锻炼频率每次时长40分钟上下， 在身体可以承受范围内， 每3周调整一次锻炼计划。 邓伦还曾参加过一则篮球节目，从中可以看出他非常喜欢篮球 。没有工作时换上球衣，或与他人一起打或自己打， 娱乐性极高易于坚持，又能放松压力。 第三点，多喝水 邓伦每次运动结束，总要喝一大杯水。 一方面饱腹感很强，另一方面热量很低，再吃饭不至于暴饮暴食。 据科学推断，饭前喝水可降低每顿饭热量90卡左右， 一整天接近300卡。 水是生命之源，促进血液循环同时，还能加快脂肪燃烧速度。 总结，邓伦减肥方法就是不极限控制饮食，给自己偶尔放纵时间。运动方面不刻意去想有氧还是无氧，只是让自己尽量动起来，最后多喝水 ，加快代谢。 大家觉得邓伦减肥方法适合你吗？欢迎留言并点赞，感谢您的阅读！
谢贤前妻甄珍脑出血做开颅手术身边只有儿子照顾据台媒透露，谢贤的前妻甄珍在今年3月因为脑部出血，紧急住院进行开颅手术，甄珍不想麻烦亲友，一直没有公开此事，只有儿子在身边照顾。甄珍接受记者电话采访，承认曾因脑部出血做手术，休养了黄圣依生俩儿子讨86岁婆婆欢心？你没见过她双胞胎重孙子，更受宠黄圣依对于很多小伙伴来说，应该是儿时候的女神吧，年轻时候的黄圣依，依然很女神，那个时候，黄圣依还参演过周星驰的电影，但参演周星驰的电影之前，黄圣依还拍摄了一部偶像剧，叫做红苹果乐园曹颖的儿子太帅了，被称为最帅富二代，网友鼓励出道娱乐圈中长相帅气的人有很多，毕竟大多数的明星都是因为长得好看才进入娱乐圈的，但是他们生下来的孩子却并非如此，极少会有孩子继承父母的优良基因，因为有些明星之所以好看，是因为整容才得来黑红上位与老板娘争宠，颖儿为何能逼得黄圣依杨幂结婚？台词不好好背，演戏全靠1234567，而经过神通广大的网友们一通扒皮，矛头直指颖儿，而这位数字小姐的过往经历可以说是精彩纷呈，她曾一度威胁到黄圣依的地位，出卖过杨幂，颖儿与杨子究竟曹云金关了听云轩，坑了搭档刘云天，落魄成花店老板关门歇业当年，作为曹云金搭档的刘云天，为什么跟着曹云金一起离开了德云社，今天似乎有了原因。昨天，看了一个小视频，有一位老哥爆料说，曹云金的听云轩倒闭了，坑了搭档刘云天，因为当初，曹生命面前人人平等？李连杰谈大小便失禁时愿用100万买10元氧气枕为何风靡一代人的武侠剧会没落，看看成龙李连杰的身体状况就知道，他们是武打演员的领军人物，尤其是成龙将中国功夫弘扬四海，让全球都知道中国功夫的魅力所在。而李连杰呢？功夫电影里的大师，网曝谢娜已顺利生产二胎，张杰贴心全程陪伴，但孩子性别引起热议当谢娜官宣二胎怀孕以来，当时这则消息传出来之后很多真爱粉们都开心不已。在大多数人看来，谢娜已经有了双胞胎女儿，应该是圈内比较幸福的女艺人，但没想到她和张杰后续也有想要二胎的计划。如贾静雯晒全家合照！与女儿同框似姐妹，修杰楷头发剃秃一块太惹眼戳右边关注会火群像！最全最新娱乐圈八卦每天与你分享！近日，贾静雯在某社交平台罕见晒出一家五口的合照，她化身家庭理发师为女儿和老公进行编发和剃发，全家换上了新发型。贾静雯在文字中提到57岁叶童海边漫步，背影单薄身材消瘦，皱纹明显头发稀疏显老态近日，知名女演员叶童在某短视频平台发布了一则动态，视频中她漫步在海边，海风将她的头发吹起，她看上去悠闲又惬意。从视频中可以看到，已经57岁的叶童身材依旧保持得很好，她神采奕奕地行走韩国逆生长女神徐贞姬，61岁高龄，活成了20岁少女模样，羡慕看到这张自拍，很多人一定觉得这个女生是个二十岁左右的萌妹子，然而事实却震惊所有人这个女孩今年已经61岁了！她就是来自韩国的演员，也是有名的逆生长女神徐贞姬。俏皮的发带，完全没有皱纹李连杰37岁徒弟向佐与31岁网红药水哥对决，后者全程抱头完败01hr近日，大佬向华强陈岚之子郭碧婷丈夫李连杰唯一爱徒的向佐，竟然掉价和网红药水哥展开了一场真人对决。向佐37岁，穿黑白战衣，没有戴护胸和头盔，全程都很轻松，游刃有余，点到为止。